炎炎夏日已經來臨，小編尋思著各位仙女伽人，已經準備好各式各樣的半袖和吊帶衣服了！但對于有些仙女而言，卻有個大問題——拜拜肉。拜拜肉，不僅會讓你顯胖10斤，同時一般都會伴隨著背部變厚！
動作1、金剛座準備，吸氣手臂向上 雙手抓握彈力帶兩頭 呼氣，收緊核心 雙手屈手肘向下拉呈W 重復練習10-15次
動作2、保持金剛座 吸氣，雙手屈肘平舉 呼氣，收緊核心 雙手橫向拉開彈力帶 重復練習10-15次
