想要保持年輕幾乎是每個女人的夢想，但是隨著年齡的增長，我們不得不面對皮膚松弛、老化等問題。別擔心，讓瑜伽來幫你抵抗歲月這把殺豬刀！

今天給大家分享8個簡單的瑜伽體式，有利于皮膚血液循環、加速毒素排出，最終達到美顏、緊致皮膚的效果。通過定期的練習，一定會看起來更年輕。

1、站立前屈

山式站立，雙腳分開與髖同寬 吸氣手臂上舉，帶動側腰延展向上 呼氣，直背前屈向下，背部延展 雙手在肩膀正下方，雙肩遠離耳朵 呼氣，腹部找大腿，加深前屈 保持5-8個呼吸，慢慢還原山式

功效：促進血液流動，強健肝臟，有效排出毒素

2、雙角式

站立，雙腳分開一腿長，腳外側平行 雙手扶髖，吸氣脊柱延展，側腰拉長 呼氣，直背前屈，手在肩膀正下方 大腿內側收緊上提，腳內側踩實 穩定身體，雙手體后交扣，遠離臀部 保持5-8個呼吸，慢慢起身還原

功效：增加對上身和頭部區域的血液供應，改善消化系統，同時還能緩解圓肩駝背的體態。

3、下犬式

俯臥在墊子上，雙手放胸腔兩側 吸氣，腳尖回勾，呼氣，手推地 坐骨拎高，腿伸直，來到下犬式 虎口壓實墊子，腳跟向下踩 保持5-8個呼吸，還原

功效：消除疲勞，恢復大腦的活力，讓面部紅潤有光澤

4、駱駝式

跪立在墊子上，雙腳分開與髖同寬 小腿、腳背貼實墊面，大腿垂直 吸氣，脊柱延展，胸腔上提，手扶髖 呼氣后彎，雙手依次放在腳后跟上 不要掉脖子，保持5-8個呼吸

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