在高爾夫這項運動中，其實并沒有太多捷徑可以走，打得好與壞完全取決于自身付出多少。而勤學苦練雖然是打好高爾夫的唯一途徑，但絕不是有些人所理解的練得久、練得多就能打好的，前提必須要有一個好的練習習慣。

練球過程中，養成好的習慣非常重要，尤其是初學者。因為這不但會使練習效率更高，而且還可以讓你在這條路上走得更遠。有些球友看似練球很刻苦，但其實很多時候都是在做無用功，或者說他們的練習是低效的，這些都是因為一些很不好的打球習慣所造成的。

好的練球習慣和差的練球習慣有著天壤之別，前者可以讓練習更有效率，后者則讓練習變得毫無意義，甚至還會出現越練越差的情況。今天，小編就跟大家分享一些好的打球習慣，讓練習起到事半功倍的效果~

01 學會調整心態

職業球員和業余球員最大的差別就在調整心態的能力上。職業球員通常能快速調整情緒和技術，而業余球員就很容易讓情緒影響技術。其實剛開始打球的時候，成績時好時壞很正常，短時間內沒有明顯提高也很正常，這時你需要做的是調整好心態，細細打磨揮桿動作，而不是著急否定自己。否則，很容易導致心態崩盤。

02 制定練習計劃

練球時最可怕的就是想什麼時候練就什麼時候練，想打哪支桿就打哪支桿，完全不清楚下一步要做什麼，毫無規劃可言。嘗試著給自己制定一個練習計劃，根據自己的實際情況，每次練球時進行針對性的重點練習，把它練精練熟。當你按照計劃有序練習，并一一實現的時候，才能達到快速提升自己的目的。

03 重視基本功練習

對高爾夫揮桿而言，越基礎的動作往往是最重要的，只有足夠扎實的基本功，才能減少失誤幾率，打出更穩定的擊球。擊球準備、引桿、轉身、重心轉移、軸心、脊柱角度等，這其中每個動作都可以決定擊球質量的好壞，它們也是初學者最容易忽略的。與其把時間用于高難度動作的練習，不如堅持練習基本功，這才是提升高球技巧的基礎。

04 保證練習頻率

本-霍根曾經說，他一天也不愿停止練習，因為一天不練，就意味著離進步就晚一天。若是練習時間間隔過長，那麼每次練習都需要重新適應揮桿、尋找感覺，即使單次打再多的球也無法起到練習作用。通常情況下球手每周應練習三次以上，只有這樣才能保證揮桿的熟練度。保證練習頻率，哪怕每次抽出一點時間打少量的球也可以讓球技得到提升。

05 循序漸進地練習

高爾夫是一項無法速成的運動，有些球友練習時可以在打墊上一口氣連續打上100顆球，甚至更多，雖然看起來很勤奮，但卻用錯了方法。長時間連續揮桿會導致肌肉很疲憊，從而降低對身體動作的控制，這個時候練得越多，形成錯誤肌肉記憶的情況就越嚴重。因此高爾夫的練習應該是循序漸進的，是要靠時間積累的，千萬不要急功近利。

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