相信面對這樣的問題，每一個學習高爾夫的朋友都有一個共同的心愿：打得又直又遠！

但是在學習高爾夫的早期階段，往往是魚和熊掌不可兼得呀。那麼你又會做出何種選擇呢？很多職業高爾夫教練都會建議學員首先不要追求打得遠，而是要先把球打直、打穩。

道理似乎很簡單，因為打直有助于快速提高下場成績。于是乎，為了能夠控制擊球的方向，很多高爾夫的教學者和學習者就會不自覺地把注意力聚焦到關于桿面擊球瞬間的方正上。本人覺得，非也！在高爾夫揮桿的初期，過于注重擊球方向反而會導致學員進入學習高爾夫最大的誤區——核心轉動不充分。

在高爾夫揮桿整個過程中，桿面的方正或者在擊球瞬間的回正根本不需要刻意的控制，在高速的擊球過程中也根本就沒有辦法有效的的控制，桿面的方正或者在擊球瞬間的回正其實是一個自然而然的過程。本質上，桿面擊球的方正是核心轉動帶動桿頭轉動的必然結果。因此，從某種意義上說，能夠打遠必然能夠打直！

我們這里所說的打遠，對于一般的業余球手和身體條件來說應該是經過一定的訓練都能夠具備的能力。比如針對男子選手具體而言，一號木的落點應該在250碼左右、4號鐵桿的落點應該在200嗎左右、7號鐵桿的落點距離應該在160碼左右，以此類推，這也是一般身體條件的人經過一段時間的練習都可以達到的水平，不是靠體能、而是靠核心轉動時帶來的扭矩。現代的高爾夫揮桿技術體系可以讓我們的身體在上桿時積蓄足夠的能量，在下桿時產生足夠的扭矩和桿頭速度。同樣的身體條件下可以打的足夠遠。

打得遠不一定說明揮桿一定正確，但是錯誤的揮桿絕對不會獲得足夠穩定、快速的桿頭速度。其關鍵的關鍵就是，不管手臂、手腕等部位有什麼樣的問題，首先必須保證良好充分的核心轉動。

正確核心轉動的直接體會就是當我們空手直立，盡量保持腰部以下穩定不動時上半身以脊柱為軸心的左右旋轉。之所以當我們握桿擊球時難以做出這樣的動作，主要是因為球桿的重量讓我們的身體重心前移，上半身前傾的同時，導致身體難以做出在身體向前彎折情況下雙肩圍繞脊柱的穩定旋轉。

那麼如何證明我們的揮桿確實是以核心旋轉驅動的轉動揮桿呢？其實也很簡單，就是球打得遠且直。起初的時候，可能是右直球或者左直球，但是絕不會出現左曲球或者右曲球。隨著揮桿節奏一致性的逐漸好轉，自然就可以獲得更多有直又遠的擊球了。

我的練習體會是三個核心表現（以大多數左側面對目標線球手為例）：第一，在整個揮桿過程中臀大肌的垂直線盡可能不要向前做任何移動，如果下桿時左側臀大肌能夠直接向后移動當然更好；第二，頭部垂直線在桿頭擊球前不要移動，圍繞頸部適當的左右轉動是可以的；第三，擊球瞬間右側腳跟盡可能不要離開地面。而且這三點是有優先級的，從一到三依次保持。我相信如果這三點能夠同時做到的時候，我們都是可以做出又直又遠的扎實擊球，為我們的高爾夫學習進階之路打下堅實的基礎。

最后我想說，在日常的訓練中要堅持以上三點不要發生改變，后續的任何動作調整都是以以上三點的保證為前提，任何以犧牲以上三核心的動作調整和表面上的進步都是不真實的，切不可舍本逐末！