你有沒有過這種經歷，睡覺時總是 嘴巴發干，或是睡得正香，結果卻被渴醒，起床喝水后，依舊無法緩解，導致 再難入睡。

60歲的王阿姨就是如此。近幾個月來，她總是口干口渴，喝得多，尿得也多。為了緩解口渴，王阿姨到哪兒都得拿著個杯子，但無論喝多少水都感覺不解渴。

起初以為是天氣變熱的原因導致的，後來跟幾個朋友聊到自己的困擾，朋友提醒可能是 糖尿病表現，讓她趕緊去醫院做個檢查。結果醫院檢查顯示，王阿姨空腹血糖高達 20 mmol/L，判斷為糖尿病。

王阿姨很是納悶，自己不過是口干而已，怎麼就與糖尿病有關了？

一、為什麼一到晚上格外口渴？

你是否有這樣的體驗，到了晚上嗓子就會發干，總是感覺到口渴，不喝水又難受，喝了水又容易起夜……

為什麼一到晚上格外口渴？

我們的唾液主要由自主神經系統控制，屬于無意識的過程。發表在 《Nature》上的一項研究發現，睡前口渴可能與大腦生物鐘對神經刺激有關，如果睡前兩小時限制飲水，就會導致在睡眠過程身體產生脫水癥狀，大腦為了穩定身體狀態，生物鐘就會對渴覺神經產生刺激，造成睡前口渴現象。

睡前總覺得口干口渴，或與這些生理因素有關：

年齡增長：身體機能退化，唾液腺會有一定程度的萎縮，唾液分泌減少，人就容易口渴。

飲食：晚餐吃得過咸，人體為了排出多余水分，也會需要吸收水分。

張口睡覺：睡覺時喜歡張嘴呼吸，水分在空氣中蒸發，也會引起口干。

另外， 室內環境干燥、長期處于慢性壓力、妊娠期激素水平發生變化等，也會引起口干現象。

二、嘴巴總是「發干」，或是5種疾病「警報」

如果口干和前面提到的這些生理因素都沒關系，那就要留意，可能是因某種疾病引起的口干！

1、糖尿病

口干多飲是糖尿病的典型表現之一。當血糖升高，血漿滲透壓也會隨之增高，大腦口渴中樞神經受到刺激，就會出現口干現象。若覺得經常口干，且排尿量無故增加，體重無故減輕，就要注意去排查糖尿病可能。

2、甲狀腺疾病

甲亢會導致基礎代謝率增快，人體所需水分也隨之增多，患者會進行感覺到口干舌燥。

3、干燥綜合征

該病是一種自身免疫性疾病，由于免疫細胞被破壞，造成身體出現各種干燥癥狀。大多數干燥綜合征患者都會有口干癥狀，嚴重者講話時、進食固體食物時需要頻頻飲水。

4、尿崩癥

因抗利尿激素缺乏引起，患者會出現多尿、口干、多飲等癥狀。當出現持續一段時間的尿量及排尿次數明顯增多，大量飲水口渴仍不緩解時，就應該要及時就診。

5、炎癥性疾病

如咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、鼻竇炎等，這些炎癥會影響到口腔黏膜，導致其分泌功能下降，引起口干。

三、出現口干該怎麼辦？

口干是一種感覺，它可能與生理因素有關，也可能是病理因素引起。

一般情況下，若是生理性的苦干， 只要通過改善飲食，改變不良生活習慣，及時補充水分就可以得到一定改善。

不過，喝水時也有講究。身體缺水時，需及時喝水緩解，但不宜一次性喝太多水，容易造成內部電解質不平衡， 所以不要等渴了再喝水，應該做到多喝水、勤喝水，讓身體始終保持在平衡狀態。

成年人每天喝1500—1700毫升的水即可滿足身體所需，但如果 大量出汗的情況下，也可以適當多喝。

喝水最好選擇 白開水，如果不太喜歡喝水，也可以選擇檸檬水，大麥、蕎麥泡水，或是味道較淡的茶，但還是要保證一定量純凈水的攝入。

另外，口干的時候，建議還是不要選擇碳酸飲料，雖然這些飲料可以讓你一時爽，但由于其糖分較高，可能會加重口干。

但若是病理性口干，則需要醫學治療，才能從根本上解決口干問題。

如，糖尿病患者如果口干不能緩解，需及時補充水分，尤其是老年人，口渴中樞下降，有 糖尿病酮癥酸中毒的風險。補充液體的同時積極就醫，醫生可以根據患者血糖情況，使用胰島素或降糖藥物控制血糖，幫助緩解口渴癥狀。

如果是甲亢患者口渴，應在醫生指導下服用 抗甲亢藥物，待甲狀腺指標控制后，口干等癥狀可得到有效緩解。尿崩癥患者，則需要補充抗利尿激素等進行治療。其他病理性的疾病，也應因病施治。

總之，喝水只是緩解一時口渴，引起嘴巴發干的原因有很多，當感覺到喝水都無法緩解口干時，還是應該到正規醫院，明確病因。