據說一天24小時，人有三分之一的時間貢獻給了「睡眠」。可見，睡覺對于人體而言有著重要意義。
那可能會有人疑惑，哪種睡姿最好呢？
據統計，有六成人喜歡仰臥睡覺，有三成人喜歡側臥，還有一成不到的人，睡姿就比較各種「凹造型」了。
不知道大家有沒有聽說過一種說法，那就是「左側臥傷心，右側臥傷肝，仰臥傷肺」，傳言是真是假？那麼多的睡姿，究竟哪一種最健康呢？
看似簡單、隨意的睡覺姿勢，其實對人體健康也是有不少的影響……
一項發表在《Science》關于睡眠的研究中，發現在睡眠期間，大腦會自動「清洗」，將大腦中的代謝毒物清除，讓人體醒后有擁有清醒的大腦。
在對大腦的后續研究中，研究人員發現睡覺姿勢也會影響排毒速率。
Nedergaard博士及石溪大學的研究團隊通過使用動態磁共振成像（MRI）方法和動力學模型進行小鼠實驗。結果發現，側臥是最有利于大腦淋巴系統排出廢物，這與睡眠體位可影響顱內壓和血液動力學的變化有關。
通過睡眠對大腦進行排毒，可以快速清除大腦中的毒性蛋白以及代謝產物的快速清除速度，對維持大腦中樞神經系統功能有著十分重要的意義。
不同的睡姿對身體有什麼危害？天津大學泰達醫院神經內科和睡眠醫學中心副主任趙偉表示，最佳睡姿因人而異，取決于舒適度以及所患疾病。
1、左側臥
左側臥睡傷心？左側臥位可能壓迫到心臟，增加心臟壓力。然而目前對于健康人群而言，并沒有證據表明，左側臥會增加罹患心臟疾病風險。
適宜人群：懷孕中后期女性以及胃食管反流病患者。
前者右側臥可能會促使子宮右旋，壓迫輸尿管，導致輸尿管擴張；后者右側臥會降低食管括約肌的彈性，引起反流燒心，因此這兩者更適合左側臥姿睡眠。
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