大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。女人過了二十五歲，臉上的膠原蛋白就會流失得比較快，隨著工作和生活的壓力不斷加大，臉色就會越來越差，吃不好睡不好，加上沒時間護理，臉色暗沉皺紋增多，看起來比同齡人老了十歲。不管怎麼樣，還是建議女人要關注自己，不要只把重心放在孩子、家庭和工作中，愛他人之前先愛自己。女人不想老得快，可以常吃這八道營養菜，吃出健康，養出好皮膚，氣色好顯年輕，老公越來越愛你，家庭會越來越幸福。

一、蘆筍炒蝦仁

準備食材:蘆筍，蝦仁，蒜末。

做法步驟:

1、蘆筍削掉外皮，清洗干凈后切成小段。鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈瀝干水分。

2、起鍋燒水，水開后放入食鹽和食用油，再放入蘆筍焯水煮至斷生，撈起來瀝干水分。

3、起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入蘆筍和蝦仁翻炒均勻，加入食鹽、蠔油和胡椒粉調味，翻炒均勻炒至入味，炒熟即可出鍋裝盤開吃。

詳細視訊：蘆筍蝦仁，怎麼做好吃？這個季節的鮮味小炒，鮮甜脆嫩，翠綠誘人

二、番茄豆腐牛肉湯

準備食材:番茄，嫩豆腐，牛肉，綠豆芽，姜片。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成片，加入姜片、清水，浸泡出血水，再清洗干凈擠干水分，然后加入醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、番茄削掉外皮，清洗干凈切成小塊。嫩豆腐切成小塊，綠豆芽清洗干凈。

3、起鍋燒油，油熱后放入番茄翻炒，炒出汁水后，放入適量清水煮開，再放入嫩豆腐煮三分鐘煮熟。

4、接著放入牛肉和綠豆芽煮三分鐘，煮熟后加入食鹽調味，撒上蔥花即可出鍋開吃。

三、山藥牛肉湯

準備食材:山藥，牛肉，姜絲，蔥花。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成片，加入生抽、胡椒粉、淀粉，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小段，裝盤備用。

3、起鍋燒油，油熱后放入姜絲和山藥翻炒，炒香后放入足量的清水煮開，轉小火煮五分鐘煮熟。

4、接著放入腌制好的牛肉，煮兩分鐘煮熟，最后加入食鹽調味，撒上蔥花即可出鍋開吃。

四、雞蛋抱豆腐

準備食材:雞蛋，嫩豆腐，醬汁，蔥花。

做法步驟:

1、雞蛋打入碗中，用筷子攪散，嫩豆腐切成小塊放入雞蛋液中，再次攪拌均勻。

2、醬汁:碗中放入番茄醬、醬油、淀粉和半碗清水，攪拌均勻即可。

3、起鍋燒油，油熱后倒入豆腐雞蛋液煎一下，煎至定型后，用鍋鏟炒散，再倒入醬汁燜煮一會兒。

4、煮至醬汁濃稠，撒上蔥花點綴即可出鍋開吃。

五、鯽魚豆腐湯

準備食材:鯽魚，嫩豆腐，姜絲，蔥花。

做法步驟:

1、鯽魚處理干凈，用食鹽搓洗干凈表面的黏液，用廚房紙吸干水分。嫩豆腐切成小塊。

2、起鍋燒油，油熱后放入鯽魚煎一下，煎至兩面金黃，再倒入適量開水煮十分鐘，煮至湯水奶白。

3、再放入嫩豆腐煮五分鐘，最后加入食鹽和胡椒粉調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。

六、豆芽炒雞蛋

準備食材:綠豆芽，雞蛋，韭菜，小米辣，蒜末。

做法步驟:

1、雞蛋打入碗中攪散，韭菜清洗干凈切成小段，綠豆芽清洗干凈。

2、起鍋燒油，油熱后倒入雞蛋液煎一下，煎至定型后炒散，盛出備用。

3、再次起鍋燒油，油熱后放入蒜末和小米辣炒香，再放入綠豆芽快速翻炒幾下。

4、炒軟后放入韭菜翻炒幾下，倒入雞蛋，加入食鹽和生抽調味，翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤備用。

七、黑木耳炒肉

準備食材:黑木耳，瘦肉，蔥段，蒜末。

做法步驟:

1、黑木耳泡發，清洗干凈切成絲。瘦肉清洗干凈切成絲，加入淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、醬汁:碗中放入生抽、蠔油、食鹽、老抽、淀粉和半碗清水，攪拌均勻。

3、起鍋燒油，油熱后放入腌制好的肉絲翻炒，炒至變色后盛出備用。

4、再次起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入黑木耳翻炒一會兒，炒干水分后放入肉絲翻炒均勻。

5、再倒入提前備好的料汁，翻炒至醬汁濃稠，放入蔥段翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。

八、香菇炒西蘭花

準備食材:香菇，西蘭花，蒜末。

做法步驟:

1、西蘭花剪成小朵放入清水中，加入食鹽和淀粉，浸泡十分鐘，再清洗干凈。香菇清洗干凈后切成薄片。

2、起鍋燒水，水開后放入食鹽和食用油，再放入西蘭花焯水煮至斷生，然后撈起來瀝干水分。

3、起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒一會兒，炒軟后放入西蘭花翻炒均勻。

4、最后加入食鹽、生抽和蠔油調味，翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。