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這樣做的蝦滑蒸餃,鮮嫩不上火,蝦自帶咸味鮮美可口
2024/06/07

想要減脂卻又擔心美食誘惑?告別傳統油膩食材,嘗試這款低脂美味的時蔬蝦滑蒸餃吧!不僅鮮嫩多汁,且營養均衡,是快速減脂過程中的絕佳選擇。忙碌的你也無需擔心,制作過程簡單快捷,即便是新手也能輕松掌握。

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食譜和技巧:【時蔬蝦滑蒸餃】食材:- 蝦滑 200克- 胡蘿卜 50克- 西蘭花 50克

制作步驟:1. 將蝦滑置于碗中,加入適量生抽和胡椒粉調味,攪拌均勻待用。2. 胡蘿卜和西蘭花洗凈切成細顆粒備用。3. 取一張蒸餃皮,將適量蝦滑餡料放在中間。4. 將胡蘿卜和西蘭花顆粒撒在蝦滑餡料上,皮邊抹上水,對折成餃子形狀,按壓邊緣使其封口。5. 鍋中加水燒開后,放入裝有蒸餃的蒸籠,大火蒸8-10分鐘即可。

營養成分分析:這款時蔬蝦滑蒸餃富含蛋白質和多種微量元素,蝦滑含有豐富的omega-3脂肪酸,對心血管健康大有益處。同時,胡蘿卜和西蘭花中的膳食纖維有助于腸道蠕動,推動體內毒素排出。低脂的同時不失鮮美口感,協助你輕松減輕體重,保持好身材。

變通方案及總結:如果你有不同的口味偏好或對某些食材過敏,也可以選擇其他時蔬或是低脂海鮮作為替代。比如,可以試試用雞胸肉代替蝦滑,增加低卡的蘑菇等食材,制作多變化的減脂餐。記住,在減脂的同時,不要忘了均衡飲食,攝取全面的營養,這才是健康瘦身的正確途徑。

通過這款簡單易做且健康美味的時蔬蝦滑蒸餃,讓你在享受美食的同時,也能享有一個輕松瘦身的過程!

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