飯前喝湯,苗條健康!分享8道減脂湯,喝瘦不餓瘦,一周不重樣
2023/05/08

沒了煙火氣,人生就是一段孤獨的旅程。今天給大家分享飯前喝湯,苗條健康!分享8道減脂湯,喝瘦不餓瘦,一周不重樣,快快收藏吧!

如果問控制體重、減肥有無竅門,那一定非飯前喝湯莫屬。民間有句俗語:「飯前喝湯,苗條健康」,飯前先喝湯能夠有一定的飽腹感,這樣就能讓你在吃飯的時候少吃一點,起到很好的控制飲食的效果。下面分享給大家8道減脂湯,喝瘦不餓瘦,一周不重樣。

酸辣湯

天氣越來越熱,減脂的朋友試試這款好喝不胖的酸辣湯,湯汁濃郁,低脂低卡,做法也簡單,一起試試吧~

食材:番茄、豆腐、金針菇、木耳、火腿、香菇,雞蛋、香菜

做法:

1、首先把番茄的皮去掉,然后切成小塊狀,雞蛋放入碗中打散備用,豆腐切成小塊,木耳提前泡發后切成絲,香菇切成片,火腿切成絲

2、起鍋燒油,油熱以后把切好的番茄倒入鍋內,炒至出湯汁后倒入開水。

3、這個時候把準備好的金針菇、香菇、木耳、火腿絲、豆腐一起下入鍋中,煮開以后放入適量鹽、2勺生抽、2勺醋、胡椒粉進行調味,最后淋上雞蛋液煮沸,倒入水淀粉勾芡即可,記得出鍋前撒點香菜。

黃瓜豆腐菌菇湯

每逢佳節胖三斤,仔細一看三公斤,今天分享一道特別好喝的減脂湯,低卡飽腹又簡單

食材:黃瓜1根,嫩豆腐半盒,金針菇1小包,雞蛋2個,小蔥1棵,鹽和雞精適量,胡椒粉少許

做法:

1、準備好所需食材,豆腐切小塊,黃瓜洗凈切片,金針菇洗凈撕小朵。

2、起鍋燒油,先炒雞蛋盛出備用,鍋留底油,蔥花爆香,放黃瓜片翻炒一下加適量熱水。

3、開鍋放金針菇,豆腐和炒蛋,加鹽和雞精適量,胡椒粉少許,再次開鍋煮1分鐘即可出鍋享用。超級好喝的黃瓜豆腐菌菇湯你學會了嗎?

番茄魔芋湯

番茄魔芋湯,湯汁濃郁,酸爽開胃,太好吃了!做法超簡單!喜歡的姐妹們趕緊來試試啦!

食材:豬肉、千張、魔芋結、番茄、蛋、香菜

做法:

1、先將肉洗干凈剁碎、千張切條,番茄切碎,蛋煎好。

2、熱鍋加入兩勺生姜油,加入肉末料酒和鹽,炒出香味,加入番茄,翻炒出汁。

3、加入所有食材和清水一起煮熟后,加入香菜關火調味即可。

蘑菇海帶鮮蝦湯

絕絕子~鮮香濃郁,刮油減脂,奶白奶白的湯汁,好喝到尖叫,做法簡單,快來安排吧!

食材:蝦,海帶,蘑菇,蒜,鹽,胡椒粉,料酒,蔥

做法:

1、首先把新鮮的大蝦,頭和蝦尾分開,蝦尾去殼后把蝦線也去掉(不去掉也沒關系,根據個人意愿),然后放入碗中,加入一些料酒和胡椒粉抓拌均勻腌制上十分鐘備用。

2、起鍋燒油,油熱以后丟入蝦頭,炒制的過程中用力的按壓蝦頭,直至炒出蝦油,緊接著放入蒜末,炒香以后把蘑菇倒入鍋內。

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