深秋到了，萬物都開始凋落，徒留了一種凄涼的美，秋季的氣溫很涼爽，不似夏季的那般酷熱，不過秋燥卻是讓人難熬的，秋風拂面不是涼爽，而是干干的，讓人的皮膚和喉嚨都不舒服，不少人會臉上脫皮，還有不少人會感冒咳嗽。
這種天氣一定要好好的保養，不管咳嗽與否，都要做好預防的工作，可以多喝點化痰止咳的湯水，不僅有很好的預防效果，還是純天然的食材熬制的，沒有添加劑，營養又美味，效果也很好。
化痰止咳的湯水在家也能做，食材很常見，就是我們常吃的雪梨和百合，用它倆一起煲湯水，營養翻倍，喝下這一碗，比喝藥都有效。下面具體做法分享給大家，大家不妨試試看。
配料:
冰糖25克、梨2個、百合10克、枸杞少許
烹飪步驟:
1.準備食材
2.百合沖洗干凈泡水
3.梨去皮
4.去掉梨核，頭尾部分，果肉切成塊
5.砂鍋燒2/3開水
6.倒入梨塊
7.加入百合
8.煮至翻滾
9.蓋蓋子，留個縫以免溢出，或者架個筷子也行。燜煮10分鐘
10.放入冰糖再燜煮5分鐘。
11.出鍋撒上枸杞即可食用
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