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大家好,這里是小慧今天說美食,明日是大寒,也是二十四節氣中最后一個節氣,也是一年中最寒冷的一個節氣,同時也是進補的最佳時間。大寒節氣養生有講究,無論貧富,牢記吃5食,忌3事,平安過大年,開年少生病。有句俗話講的好,大寒大寒防風御寒。這個時候,大家一定要注意保暖,飲食上一定要注意,多吃一些溫熱性食物,少吃寒涼食物。增強抵抗力,身體更健康,五種食物的做法,給大家整理到了下方,做法簡單,營養又健康,老少皆宜,大寒必備!
一、胡蘿卜炒羊肉
1、準備食材:胡蘿卜、羊肉、小蔥、白芝麻、蒜瓣、生抽、蠔油、白胡椒粉、淀粉
2、胡蘿卜炒羊肉的做法:
(1)胡蘿卜洗凈去皮切絲,羊肉清洗干凈切片,小蔥剝皮切蔥花,蒜瓣剝皮切末備用。
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(2) 腌制羊肉:羊肉放入碗中,加入適量的料酒、生抽、蠔油、白胡椒粉、玉米淀粉、適量的油,抓拌均勻,腌制片刻備用。
(3)起鍋燒油,待油熱后,放入小蔥蒜末煸炒出香味,再放入羊肉,翻炒至斷生。
(4)再放入胡蘿卜翻炒,然后加入適量的生抽、食鹽、陳醋、白砂糖、雞精調味。
(5)再倒入適量的清水漫過食材,蓋上鍋蓋,大火燉煮開,轉小火,燉至羊肉軟爛入味,大火收汁,關火出鍋,盛入盤中即可。
(6)再撒上適量的白芝麻,點綴一下就可以開吃了,做法簡單,色香味俱全,營養美味又健康,上桌就光盤,大人小孩都愛吃!
二、白菜燉豆腐
1、準備食材:大白菜、嫩豆腐、花椒、小米辣、小蔥、蒜瓣、生抽、陳醋、食鹽ADVERTISEMENT
2、白菜燉豆腐的做法:
(1)大白菜切去根部,掰開葉子,洗凈再切成段,嫩豆腐沖洗一下切塊,小米辣切成圈,小蔥剝皮切蔥花,蒜瓣剝皮切末待用。
(2) 爆香:鍋中倒入適量的油,待油溫升高后,放入花椒、八角、小米辣炒香。
(3)再放入白菜和豆腐,加入適量的清水漫過食材,再加入適量的生抽、陳醋、食用業務、白砂糖調味,蓋上鍋蓋,大火燉開。
(4)再轉小火慢燉,至湯汁濃稠,白菜軟爛,大火收汁,關火,繼續燜三分鐘,再打開鍋蓋,盛入碗中,撒上蔥花即可開吃了。
(5)做法簡單,營養又健康,冬天大白菜是必備的,吃上一碗,熱乎乎的,暖心又暖胃,大人小孩都喜歡吃,一碗都不夠吃!
三、白蘿卜釀肉
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1、準備食材:白蘿卜、里脊肉、小蔥、小米辣、生姜、淀粉、醬油、陳醋、生抽、老抽、食鹽、雞精、白砂糖、香油
2、白蘿卜釀肉的做法:
(1)白蘿卜洗凈去皮切薄片,里脊肉洗凈剁成肉餡,小蔥剝皮切蔥花,小米辣切圈。
(2) 焯水:鍋中倒入適量的清水,待水燒開后,放入切好的蘿卜片,焯水三分鐘左右,撈出來,瀝干水分,放入盤中待用。
(3) 調肉餡:肉餡放入大碗中,打入一枚雞蛋,加入適量的姜末、醬油、陳醋、生抽、老抽、雞精、白砂糖、玉米淀粉,用筷子,朝一個方向,充分攪拌均勻備用。
(4)取一片蘿卜片,然后放入肉餡,對折起來,但是不收口,均勻地依次碼入盤中。
(5)鍋中倒入適量的清水,放入做好的蘿卜釀肉,隔水蒸至食材熟透,關火出鍋。
(6)再撒上適量的蔥花和小米辣,點綴一下,淋入適量的香油,就可以開吃了,做法簡單,營養美味又健康,開胃又下飯,上鍋蒸一蒸就好了,葷素搭配,家人都愛吃!
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四、山藥燉排骨
1、準備食材:胡蘿卜、山藥、排骨、小蔥、玉米、食鹽、生姜、料酒、孜然粉
2、山藥燉排骨的做法:
(1)胡蘿卜洗凈去皮切塊,山藥洗凈去皮切塊,排骨清洗干凈切塊,玉米切成段,生姜去皮切片,小蔥剝皮切蔥花備用。
(2) 焯水:鍋中倒入適量的清水,再下入排骨,加入適量的料酒、姜片、蔥段,焯出血水,撈出來,過一遍涼水,瀝干水分。
(3) 爆香:鍋中倒入適量的油,待油溫升高后,放入小蔥和生姜,大火煸炒出香味。
(4) 食材:再放入排骨翻炒至斷生,再放入胡蘿卜、玉米、山藥,倒入適量的清水,漫過食材,蓋上鍋蓋,大火燉煮開。
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(5)轉小火,打開鍋蓋,加入適量的孜然粉和食鹽調味,蓋上鍋蓋,繼續燉煮片刻。
(6)燉至排骨軟爛脫骨,又入味,大火收汁,關火出鍋,燜三分鐘,再盛入碗中,再撒上適量的蔥花,點綴一下,就可以了。
(7)湯鮮味美,排骨軟爛入味,營養又健康,喝一碗心里暖暖的,冬天必備,既能吃肉又能喝湯,做法簡單,小白也能上手!
五、肉末豆腐
1、準備食材:嫩豆腐、里脊肉、小蔥、黑胡椒粉、料酒、生抽、老抽、食鹽、淀粉
2、肉末豆腐的做法:
(1)嫩豆腐沖洗一下,切成小丁,里脊肉洗凈剁成肉末,小蔥剝皮切蔥花備用。
(2) 腌肉末:肉末放入碗中,加入適量的黑胡椒粉、料酒、生抽、老抽、用筷子,朝一個方向,順時針,充分攪拌均勻待用。ADVERTISEMENT
(3) 調料汁:碗中加入適量的生抽、老抽、食鹽、白砂糖、玉米淀粉、適量的清水,用筷子,朝一個方向,充分攪拌均勻。
(4)鍋中倒入適量油,待油熱后,放入蔥花和生姜煸炒出香味,加入一勺郫縣豆瓣醬,小火煸炒出紅油,放入肉末翻炒斷生。
(5)再倒入調好的料汁,放入嫩豆腐,蓋上鍋蓋,開大火燉煮開,至食材熟透入味。
(6)大火收汁,關火出鍋,盛入盤中,再撒上適量的蔥花,點綴一下,即可開吃了,豆腐軟嫩好吃,順滑可口,色香味俱全,上桌就光盤,豆腐這樣做,家人都喜歡吃!
忌3事
1、莫貪涼
2、少吃辛辣刺激食物
3、注意保暖不要漏腳踝
以上小慧給大家分享六道家常菜,做法已經給大家整理了出來,大家可以按照步驟,明日大寒給家人安排上,做法簡單,廚房小白也能輕松駕馭,大人小孩都喜歡吃的菜品!
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