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孩子長高個,冬天常吃八道菜,強壯骨骼增強體質,茁壯成長身體棒
2023/11/16

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。現在的孩子普遍存在挑食的問題,不愛吃肉不愛吃青菜,每天都把零食當飯吃,導致體質差不長個,錯過了最佳的長個時期,再怎麼補也補不回來。入冬以后,天氣越來越冷,孩子都冷得不愛運動了,身體素質差,會影響孩子的成長發育。建議父母要督促孩子多運動、保證充足的睡眠、健康飲食,為自己的健康成長打好基礎。孩子長高個,建議冬天常吃八道菜,強壯骨骼增強體質,茁壯成長身體棒!


一、蒜蓉蒸排骨

準備食材:排骨,芋頭,蒜末,蔥花。

做法步驟:

1、排骨清洗干凈剁成小段,清洗掉血水之后,用廚房紙吸干水分,再放入蒜末、醬油、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制二十分鐘。

2、芋頭削掉外皮,洗凈后切成小塊,均勻擺放在蒸盤上,再鋪上腌制好的排骨,水開上鍋蒸四十分鐘。

3、芋頭蒸排骨煮熟之后,打開蓋子取出來,撒上蔥花即可端上桌開吃。


二、板栗燒雞翅

準備食材:雞中翅,板栗,姜片,蔥結,冰糖。

做法步驟:

1、雞中翅清洗干凈,對半剁成兩塊,冷水下鍋焯水,放入姜片和蔥段去腥,煮開后撇掉浮沫,再將雞中翅撈起來控干水分。

2、起鍋燒油,油熱后放入冰糖翻炒均勻,炒出棗紅色糖色,再放入雞中翅翻炒均勻上色。

3、接著放入板栗、蔥結、醬油和蠔油,翻炒均勻后加入適量清水沒過食材,蓋上蓋子燜煮半個小時。

4、燜煮好了之后,開大火翻炒收汁,撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。


三、香菇山藥燉雞湯

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