孩子長高個,冬天常吃八道菜,強壯骨骼增強體質,茁壯成長身體棒
2023/11/16

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。現在的孩子普遍存在挑食的問題,不愛吃肉不愛吃青菜,每天都把零食當飯吃,導致體質差不長個,錯過了最佳的長個時期,再怎麼補也補不回來。入冬以后,天氣越來越冷,孩子都冷得不愛運動了,身體素質差,會影響孩子的成長發育。建議父母要督促孩子多運動、保證充足的睡眠、健康飲食,為自己的健康成長打好基礎。孩子長高個,建議冬天常吃八道菜,強壯骨骼增強體質,茁壯成長身體棒!


一、蒜蓉蒸排骨

準備食材:排骨,芋頭,蒜末,蔥花。

做法步驟:

1、排骨清洗干凈剁成小段,清洗掉血水之后,用廚房紙吸干水分,再放入蒜末、醬油、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制二十分鐘。

2、芋頭削掉外皮,洗凈后切成小塊,均勻擺放在蒸盤上,再鋪上腌制好的排骨,水開上鍋蒸四十分鐘。

3、芋頭蒸排骨煮熟之后,打開蓋子取出來,撒上蔥花即可端上桌開吃。


二、板栗燒雞翅

準備食材:雞中翅,板栗,姜片,蔥結,冰糖。

做法步驟:

1、雞中翅清洗干凈,對半剁成兩塊,冷水下鍋焯水,放入姜片和蔥段去腥,煮開后撇掉浮沫,再將雞中翅撈起來控干水分。

2、起鍋燒油,油熱后放入冰糖翻炒均勻,炒出棗紅色糖色,再放入雞中翅翻炒均勻上色。

3、接著放入板栗、蔥結、醬油和蠔油,翻炒均勻后加入適量清水沒過食材,蓋上蓋子燜煮半個小時。

4、燜煮好了之后,開大火翻炒收汁,撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。


三、香菇山藥燉雞湯

準備食材:香菇,山藥,雞肉,玉米,紅棗,姜片。

做法步驟:

1、雞肉清洗干凈剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來控干水分。

2、山藥削掉外皮,洗凈后切成小段。玉米洗凈后剁成小塊,香菇洗凈備用。

3、將雞肉、香菇、玉米和姜片先放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮半個小時。

4、接著再放入山藥和紅棗繼續燉煮半個小時。煮好后,加入食鹽調味,攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。


四、番茄玉米排骨湯

準備食材:番茄,玉米,排骨,胡蘿卜,姜片,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗干凈后冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來控干水分。

2、玉米剝掉外殼,洗凈后剁成小塊。胡蘿卜削掉外皮,洗凈后切成滾刀塊。番茄洗凈后切成小塊。

3、起鍋燒油,油熱后放入番茄翻炒一會兒,炒出汁水后放入排骨翻炒均勻,然后加入足量的清水,大火煮開。

4、煮開后放入玉米和胡蘿卜,蓋上蓋子煮四十分鐘。煮好后,加入食鹽調味,攪勻煮至入味即可出鍋開吃。


五、白蘿卜牛肉湯

文章未完,點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

陪伴謝霆鋒23年,39歲成「單親媽媽」,今53歲和女兒同框成人生贏家!
2025/07/18
Coldplay演唱會變抓馬現場!CEO和已婚人資被拍,「形象重挫」道歉了
2025/07/18
羅家英自曝還有八、九年生命!抗癌近20年「打女性賀爾蒙」也沒怕過,網淚崩:比取經還艱難
2025/07/18
55歲「最美郭襄」素顏玩水照曝!零修圖「滿臉笑紋」驚呆網:時間終究沒有放過她
2025/07/18
朱孝天首談和大S關系!淚灑直播間,僅「1句話」就讓汪小菲口碑暴增
2025/07/18
地包天女孩砸2000萬「倒貼陳冠希拍愛情片」!他嗆「2億也不演」,然而幾天后卻乖乖就范
2025/07/17
周董成功有原因!父母都是老師「嚴格家教養成才華」 ,網讚:顏值也是爸爸年輕翻版
2025/07/17
香港知名男星和妻子離婚,多家童裝店「宣布倒閉」,又轉型做珠寶生意
2025/07/17
打臉老粉!流星花園F4演唱會「這1幕」露餡,網酸:根本假兄弟情!
2025/07/17
46歲朱孝天自曝患病!同意F4合體是「怕以后沒機會」,坦言時間不多了
2025/07/17
台中好市多惡霸!直行車主遭「逆向搶位+強開車門」恐嚇,曝「行車記錄儀」怒喊:法院見
2025/07/14
台電員工7天沒回家!半身泡水溝修電線桿,妻見工作照淚崩:老公
2025/07/13
吳千語、楊穎同參加活動 !一個富家千金既視感,一個妝容痕跡明顯,網嗆:原生臉贏了
2025/07/11
​​​​​​​19歲「百萬支票生日趴」遭疑吹牛!向太絕版辣照流出「美到關之琳都輸」,網驚:我信了
2025/07/11
努力走出喪女之痛!S媽公開「尋伴」3條件曝悲喊:可以救我嗎?
2025/07/11
S媽有三個女婿,為何死咬汪小菲不放?網友看透:其他兩個得罪不起!
2025/07/10
72歲李隆基「粉髮淚崩」接36歲女友出獄!病靠藥撐見她「這模樣」…網秒懂
2025/07/10
王晶曝張國榮離世內幕!疑似內地大佬「許諾落空」,哥哥失望加重抑郁
2025/07/10
昔日男神崩壞!鄭伊健小餐館現身「變街頭大叔」,49歲蒙嘉慧幸福肥認不出
2025/07/09
70年代「6位俊男美女」合照!裡面藏「1位超級巨星」 ,9成台灣人一眼認出:太經典了!
2025/07/09