大家好，這里是邱哥說美食，俗話說得好，「脾胃好，身體好」，說明了脾胃是身體健康的重要一環，也是生命之源。只有保護好脾胃，自己的健康才能有保障，不再懼怕傷病。那麼，怎麼保護自己的脾胃呢？建議均衡飲食，多喝熱氣騰騰的健脾養胃湯，讓身體的新陳代謝可以健康運轉，這樣堅持下去，脾胃不好都不行。接下來，我分享八道燉湯，建議大家多燉給家人喝，健脾養胃，健康無憂。喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

蘋果胡蘿卜排骨湯

一、蘋果胡蘿卜排骨湯

食材準備：蘋果、胡蘿卜、紅棗、排骨、姜片、蔥段。

做法流程：

1.把排骨剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，倒入燉鍋中。

2.

用食鹽搓洗干凈蘋果，然后把胡蘿卜去皮，一起清洗干凈，接著切成小塊，放入燉鍋中，再加入三顆去核紅棗。

3.放入一塊姜片，倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

蘋果胡蘿卜排骨湯

二、羊肚菌排骨湯

食材準備：羊肚菌、山藥、無花果、芡實、太子參、姜片、蔥段。

做法流程：

1.把排骨剁成小段，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.把山藥去皮，清洗干凈，然后切成小塊，放入燉鍋中，接著把羊肚菌、太子參、芡實和無花果也一起放入燉鍋中。

3.加入一塊姜片，倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

羊肚菌排骨湯

三、陳皮白蘿卜瘦肉湯

食材準備：陳皮、白蘿卜、豬展肉、無花果、紅棗、姜片。

做法流程：

1.豬展肉清洗干凈，切成小塊，然后加入淀粉、食鹽和花生油，抓拌均勻，腌制10分鐘，再放入燉鍋中。

2.把白蘿卜去皮，清洗干凈，然后切成小塊，放入燉鍋中，再加入清洗干凈的陳皮、無花果和去核紅棗。

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