春天養肝,一年病不沾,建議春天多吃八道養肝菜,養肝護肝少生病
2023/03/13

大家好,這里是邱哥說美食,春天是萬物生發的季節,陽氣回升,艷陽高照,容易肝火旺盛,肝氣超標。因此,春天養肝,迫在眉睫。

俗話說得好,「春天養肝,一年病不沾」,所以,春天就是養肝護肝的黃金期,建議男女老少抓住這個黃金期,護理好肝臟,增強免疫力,健康一整年。建議要懂吃,八道養肝菜別錯過,養肝護肝少生病,多吃多受益,健康又美味。接下來,我分享一下這八道養肝菜的做法,喜歡的朋友,跟著我一起來學習吧。

一、白灼豬肝

食材準備:豬肝、桂皮、花椒、姜片、蔥段、蔥蒜末、香菜、

做法流程:

1.豬肝提前用清水浸泡一個小時,然后清洗干凈,接著整塊下鍋焯煮,加入料酒、姜片、蔥段、花椒和桂皮去腥,煮開以后,撇去浮沫,再繼續燉煮25分鐘。

2.接著撈出過涼水泡涼,再放入湯中浸泡,接著切好蔥蒜末和香菜,放入碗中,接著加入適量的生抽、陳醋、芝麻油和辣椒油,一起攪拌均勻備用。

3.豬肝切成厚度適中的小片擺盤,再淋入調好的醬汁,即可開吃。

二、苦瓜炒雞蛋

食材準備:苦瓜、土雞蛋、蒜末。

做法流程:

1.取碗打入五個土雞蛋,然后用筷子攪拌均勻,接著熱鍋燒油,油熱以后,倒入調好的雞蛋液油煎,煎至熟透后,盛出備用。

2.苦瓜用食鹽搓洗干凈表面,再去除瓜囊,切成成薄片備用,接著起鍋燒水,水燒開以后,放入苦瓜焯煮兩分鐘,然后撈出瀝干水分備用。

3.熱鍋燒油,油熱以后,倒入蒜末爆香,接著倒入苦瓜大火翻炒幾下,加入適量的食鹽調味,繼續翻炒均勻。

4.接著倒入煎好的雞蛋一起翻炒,淋入適量的蠔油提鮮,繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

三、番茄炒雞蛋

食材準備:番茄、土雞蛋、蔥花。

做法流程:

1.取碗打入五個土雞蛋,然后用筷子攪拌均勻,接著熱鍋燒油,油熱以后,倒入調好的雞蛋液油煎,煎至雞蛋熟透后,盛出備用。

2.用食鹽搓洗干凈番茄,再切成小塊,接著熱鍋燒油,油熱以后,倒入番茄煸炒,加入適量的食鹽和白糖調味,繼續翻炒均勻。

3.炒出番茄汁后,再倒入炒好的雞蛋,繼續翻炒兩分鐘入味,然后撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

四、兒菜炒肉

食材準備:兒菜、瘦肉、蔥姜蒜末、花椒。

做法流程:

1.瘦肉清洗干凈,切成薄片,放入碗中,接著加入適量的淀粉、生抽和花生油,一起抓拌均勻,腌制10分鐘備用。

2.清洗干凈兒菜,然后切成薄片,接著準備好蔥姜蒜末和花椒,再熱鍋燒油,油熱以后,放入腌制好的瘦肉煸炒。

3.炒至變色后,再倒入蔥姜蒜末和花椒,一起翻炒均勻,炒出香味,再倒入兒菜一起翻炒兩分鐘左右。

4.炒至兒菜變色變軟后,再加入適量的食鹽、生抽、蠔油和雞精調味提鮮,繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

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