最近減脂我常吃它，2塊錢一斤，加個雞蛋燜一燜，比肉還好吃
2023/08/23
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最近減脂我常吃它，2塊錢一斤，加個雞蛋燜一燜，比肉還好吃。
雞蛋絕對是廚房出鏡率最高的一種營養食材，它是人類最全的「營養庫」，口味百變，營養全面，可謂是老少皆宜。由于各種蒸、煮、煎、炸層出不窮的吃法，能變著方式出現在大家面前，也總是能讓人吃不膩！想必大家吃慣了水煮蛋和荷包蛋等這種常見的雞蛋菜系，今天來點不一樣的，帶大家嘗試一下雞蛋的新吃法，美味勢不可擋的時蔬溏心窩蛋，而且還是吃不胖的那種！愛吃雞蛋的親們可千萬不要錯過了，你絕對沒試過的鮮嫩美味！
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這道時蔬溏心窩蛋，就算是在減肥期間的親們，也可以大膽放心吃，既能保證營養跟得上，又不用擔心會攝入過多的熱量，讓你吃好來，也能減肥無負擔！我用的是圓白菜，2塊錢一斤，真便宜，這是我減脂期常吃的蔬菜之一，低脂減脂，美味無敵，打一個雞蛋和它一起燜，顏值高、營養佳、味道棒，清甜爽口，超級好吃！營養均衡，好吃不胖，鮮甜好味道，神仙美味，讓你吃一口就愛上，比肉還好吃！做法也特簡單，廚房小白都能輕松搞定，一起來試試吧！
【時蔬溏心窩蛋】
食材：圓白菜、玉米、雞蛋、黑胡椒、低脂沙拉醬、番茄醬
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做法：
1、圓白菜清洗干凈，把葉子切絲，中間的梗不要。
2、圓白菜絲加入玉米粒和少許黑胡椒，用筷子攪拌均勻備用。
3、取一個不粘鍋，無水無油，把圓白菜放進鍋中，整成一個圓形。
4、中間挖一個小洞，打入一個雞蛋，在菜葉上撒點水。
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5、蓋上蓋上，中小火燜5分鐘開蓋，撒上點黑胡椒就可以盛出。
最后再擠上一層番茄醬和沙拉醬就完成啦，顏值高，而且很好吃喲！
【小貼士】
雞蛋想要吃全熟的，就多燜一會。
無需放油，要用不粘鍋來煮喲！
以上是做【時蔬溏心窩蛋】分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。
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