抓住長高黃金期,春天孩子要補鈣,多吃 10道高鈣菜,孩子長得快!
2023/03/17

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大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


香菇滑雞

食材:雞腿,鮮香菇,蔥姜蒜末,白芝麻。

做法步驟:

1、雞腿清洗干凈,用剪刀去掉骨頭之后,再切成小塊裝入碗中。再加入蔥姜蒜末、料酒、醬油、食鹽、黑胡椒粉、淀粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、香菇清洗干凈切成塊,放入腌制好的雞腿肉中,再次抓拌均勻腌制十分鐘。

3、起鍋燒水,水燒開后放入腌制好的香菇雞腿肉,開大火蒸二十分鐘。

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4、蒸熟之后,打開蓋子,撒上點白芝麻和蔥花即可上桌開吃。


香油爆蝦

材料:活基圍蝦1斤、蒜瓣數顆、新鮮小米椒數只、茶油、鹽適量、蠔油、蔥花

做法

1、蒜瓣剁成蒜蓉,小米椒切成碎末。

2、將基圍蝦清洗干凈,放到開水里煮開立馬撈出,剪掉蝦須,瀝水備用。

3、坐鍋燒茶油,倒入蝦子大火爆香,炒勺要不停的翻炒,轉中火爆到蝦油滋滋向外冒。

4、加蒜蓉和小米椒碎繼續不停的翻炒,調鹽味。

5、等蒜蓉變成金黃色,淋蠔油充分翻勻準備擺盤,面上撒一點蔥花即可。


西葫蘆炒蝦米

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西葫蘆皮薄、肉厚、汁多,可葷可素,尤其是鈣元素含量極高,再搭配蝦皮一起烹炒,營養搭配的恰到好處,補鈣效果也杠杠的。

①、起鍋燒油,油溫五成熱的時候,放一把蝦米炒一炒,用中小火慢炒,煸炒出香味,濃濃的蛋白質香味,切記不要用大火,會糊掉的。

②、另外準備一個新鮮的西葫蘆,不用刮皮,提前清洗干凈,切成薄片,蝦皮炒好之后,馬上倒入西葫蘆翻炒, 大概一分鐘之后,倒入少許的生抽、蠔油、食鹽和雞精,翻炒均勻,即可出鍋。

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