冬天多給孩子吃這5道菜,養脾胃,強免疫,長個子,趕緊安排上
2023/11/07

導語:冬天多給孩子吃這5道菜,養脾胃,強免疫,長個子,趕緊安排上

冬天到了,從早到晚都冷颼颼的,要注意保暖,還要在飲食上多加強,尤其是家有孩子,一定要吃好,不然吃不好,孩子在冬天太容易生病了,還會耽誤長個兒。吃啥好呢?建議家長多做蒸菜,因為蒸菜比較清淡,營養也流失少,孩子常吃不傷脾胃,還能補充營養,增強免疫力,減少生病的幾率,同時也能促進長高。

冬天多給孩子吃這5道菜,養脾胃,強免疫,長個子,趕緊安排上!快來看看吧,這些蒸菜清淡又營養,很適合孩子吃,不妨照著做,助孩子身體棒長得高。

一、白蘿卜蒸肉

做法:

豬肉沖洗干凈,放進料理機,打成碎末狀,再加入蔥末、料酒、生抽、蠔油、淀粉攪拌均勻,腌制十分鐘。

白蘿卜去皮洗凈,切成薄片。鍋內加水煮開,放入白蘿卜片,煮到變軟撈出,這樣處理后好彎曲。

白蘿卜片涼下來后,放入適量餡料,向中間捏一捏,放進盤內,每一個都這麼做,擺滿一盤。

最后入鍋蒸十五分鐘,再將盤內的汁水轉進鍋內,加入生抽、蠔油、淀粉水煮到濃稠,澆在蒸菜上,就可以食用了。

二、山藥蒸雞肉

做法:

雞肉選擇雞腿、雞翅根、雞翅、半只雞都行,我這里用的是雞腿和雞翅,雞腿剁成小塊,和雞翅一起洗凈,瀝干水分。

然后加入料酒、姜絲、鹽、生抽、淀粉抓拌均勻,腌制一兩個小時入味。

山藥沖洗干凈,切成外皮,切成稍微厚的塊,放進盤內墊底,再放入腌制好的雞肉。

最后入鍋蒸二十分鐘,至雞肉熟透,再撒上蔥花點綴,就可以端上桌食用了。這樣做出來一點不油膩,還鮮美好吃,比油炸好,記得多做給孩子吃呀。

三、土豆蒸排骨

做法:

排骨剁成小塊,放進盆內,加水浸泡半個小時,再換水去掉血水。然后加入面粉抓一抓,再清洗干凈,瀝干水分。

排骨裝進碗中,加入姜片、料酒、鹽、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉抓拌均勻,腌制兩個小時以上,時間長些更好吃。

土豆去掉外皮,沖洗干凈,切成滾刀塊,清洗一下瀝干水分,放進盤內,再放上排骨。

最后入鍋蒸一段時間,至排骨變軟,至少半個小時,想要節約時間,可以用高壓鍋。蒸好后,撒點蔥花、枸杞點綴。

四、豆腐蒸雞蛋

做法:

豆腐沖洗一下,切成小塊,再放進淡鹽水里浸泡十分鐘。雞蛋打進碗中,加一點點鹽攪散,有底味更好吃。

然后加入一點五倍的溫水,反復攪拌一會兒,再將蛋液上的泡沫撇掉。

接著將豆腐取出,放進深盤內擺好,再倒入蛋液,放進蒸鍋內,蓋上盤子,蒸十五分鐘,至蛋液凝固。

蒸好后,在豆腐上澆一勺生抽和一勺香油,再撒點蔥花點綴,就可以食用了。非常美味,營養極高,多給孩子吃。

文章未完,點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

TVB演員香港探店起沖突后續!多方聲討飯店,網友曝和服務員有關
2025/05/09
婚禮焦點錯位,婆婆華麗裝扮引爭議,新娘尷尬旁觀
2025/05/08
台灣高中生繼承5億遺產!閃婚26歲男友「結婚當天身亡」,母親跪求真相「牽扯離奇狗血家庭倫理」
2025/05/05
別再同情張柏芝了!不管謝霆鋒與王菲如何秀恩愛,最后贏家都是她
2025/05/04
張韶涵畫「老年妝」現身演唱會!「直面衰老」引熱議,「背后原因」曝光令人深思
2025/05/04
女星嫁大31歲富豪!結婚「13天尪猝逝」心碎為他闔眼,21歲成寡婦「秒繼承7億」慘揹剋夫罵名
2025/05/04
阿嬤衣櫃挖出泛黃文件!他驚「保存超過123年」還有價值嗎,網傻住「根本地產大亨」:搞不好能買下澎湖
2025/05/04
男子相親,母親嫌女孩吃相難看沒教養!網友:難怪你兒子36沒對象
2025/04/30
回族新娘「因禁止整容」遭網暴!鏡頭掃過家人「瞬間堵住質疑聲」:祖孫三代高顏值
2025/04/29
金像獎緬懷大S!S媽深夜連發3條動態,近況曝光,深夜慟喊8字心聲
2025/04/29
香港電影金像獎悼念大S,真應了她生前所說:我死后世界溫柔以待
2025/04/29
細數10位曾獲封「第一美女」的台灣女星現狀:一人離世,多人至今無兒女
2025/04/29
原形畢露!印度僧人滴水未進保持禁欲78年,結果被軍方發現真相
2025/04/28
全球王室成員,集體穿黑裝出席教皇葬禮,威廉王子只能坐第三排
2025/04/28
紅極一時的10位「台灣第一美女」現狀,一人離世,多人至今無兒女,看到第6位網嘆:怎麼會這樣
2025/04/28
這一次,公開示愛王菲的謝霆鋒,真是沒有給前妻張柏芝「留一點體面」
2025/04/25
情斷吳千語7年后,林峯維持了多年的體面,被他的老婆「1舉動」撕了個粉碎
2025/04/24
76歲洪金寶現身新加坡,餐館吃酸菜魚曝光!自嘲「功夫巨星變江湖大佬」
2025/04/24
淪落街頭!失智翁「沒穿褲路上遊蕩」,警一查驚「是台語一線小生」
2025/04/23
S媽發文向網友求助!短短幾句話,網友擔憂喊話小S:快去多陪陪媽媽吧
2025/04/23