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冬天是孩子養骨期,建議多吃八道菜,強壯骨骼助力成長,孩子愛吃
2024/01/03

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大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。現在的孩子不怕他吃得多,就怕他不吃飯,生活條件好了,每天都有各種各樣好吃的美食,孩子們愛吃各種各樣的零食,不愛吃飯菜,每天叫他吃飯,都會說不餓,全家人勸都不吃,其實就是吃太多零食了。冬天是孩子養骨期,建議少吃零食多吃富含營養的食物,一日三餐按時吃,冬天養好骨,來年春天長高個。如果你家孩子不愛吃飯,不妨試試這八道家常菜,有菜還有湯,強壯骨骼助力長身體,孩子愛吃健康成長。


一、山藥肉餅雞蛋湯

準備食材:雞蛋,山藥,豬肉,姜片,蔥花。

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做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊,剁成肉末后加入醬油、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、山藥削掉外皮,清洗干凈后斜切成片,擺放在蒸碗底部,再放入姜片和肉末,打入一個雞蛋,加入適量溫水,水開上鍋蒸二十分鐘。

3、蒸好了之后,取出來撒上蔥花點綴即可端上桌開吃。


二、蓮藕筒骨湯

準備食材:筒骨,蓮藕,花生,姜片,蔥結。

做法步驟:

1、筒骨清洗干凈,冷水下鍋焯水,放入姜片和蔥結去腥,煮開后撇掉浮沫,再將筒骨撈起來瀝干水分。

2、蓮藕削掉外皮,清洗干凈后切成小塊。

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