9月,晚餐就喝這碗湯,低脂飽腹又營養,女人多喝不長胖
2023/08/23

9月,晚餐就喝這碗湯,低脂飽腹又營養,女人多喝不長胖!

說起減肥,基本上是很多人每天都會掛在嘴邊討論的話題之一,尤其女生們,巴不得吃塊肉都要提一提減肥呢!很多在減脂期的人,不知道該吃些什麼,吃多了怕胖,吃少了擔心營養跟不上,還真是一大難題。在飲食上面營養和熱量的控制還是十分關鍵的,不妨吃一些低脂高蛋白的營養型湯水,能讓身體更好的吸收和消化之余,還可以減輕腸胃的負擔。

減脂期我一般都會選擇多做一些湯水來喝,快手有營養,好喝且不胖!像這個菌菇豆腐鮮蝦蛋湯,食材配比非常的豐富,也都是平常我們日常生中最平凡無奇但卻又不可不吃的食物,菌菇有十多種氨基酸成分、豆腐富含大豆蛋白、蝦仁和雞蛋高蛋白低脂肪……總的來說營養、鮮美、低脂、減脂集合成一體!真的沒有理由不喝它,就算你是在減脂期,也不用擔心熱量問題,好喝又營養,還等什麼,趕緊安排起來吧,烹飪難度系數基本是零,就連沒做過飯的廚房小白也能做出來的美味湯水。

【菌菇豆腐鮮蝦蛋湯】

食材:

蟹味菇50克、海鮮菇50克、內酯豆腐100克、蝦仁10只、雞蛋1個

做法:

1、鍋里放少許油,把雞蛋炒凝固盛出備用。

2、鍋中再次放油,放入蝦頭,炒出紅油。

3、放入切好的雙菇炒至變軟。

4、加入熱開水煮開,把蝦頭挑出,放入蝦仁、豆腐和雞蛋再次煮開。

5、最后加入少許鹽和胡椒粉調味,撒上蔥花即可。

以上是做【菌菇豆腐鮮蝦蛋湯】分享,如果你對這道菜有什麼不同的看法,歡迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜,也歡迎留言。

​​​​​​​19歲「百萬支票生日趴」遭疑吹牛!向太絕版辣照流出「美到關之琳都輸」,網驚:我信了
2025/07/11
努力走出喪女之痛!S媽公開「尋伴」3條件曝悲喊:可以救我嗎?
2025/07/11
S媽有三個女婿,為何死咬汪小菲不放?網友看透:其他兩個得罪不起!
2025/07/10
72歲李隆基「粉髮淚崩」接36歲女友出獄!病靠藥撐見她「這模樣」…網秒懂
2025/07/10
王晶曝張國榮離世內幕!疑似內地大佬「許諾落空」,哥哥失望加重抑郁
2025/07/10
昔日男神崩壞!鄭伊健小餐館現身「變街頭大叔」,49歲蒙嘉慧幸福肥認不出
2025/07/09
70年代「6位俊男美女」合照!裡面藏「1位超級巨星」 ,9成台灣人一眼認出:太經典了!
2025/07/09
新店救溺翻覆3死!義消曹雙全仍躺ICU,父盼各界幫集氣脫險
2025/07/09
快訊/第二名勇消殉職!張敬謙葉克膜搶命無效不治
2025/07/09
汪小菲下意識舉動,暴露「真實人品」,終于明白大S和馬筱梅誰在說謊
2025/07/09
退出演藝圈!男星「轉行當保全」每天上崗12小時,路邊掃菸頭皮鞋裂開補好再穿,最新近況曝光了
2025/07/08
5個月就認「新媽」?汪希玥挽馬筱梅逛街親昵,大S的愛終究成笑話
2025/07/08
離婚才4個月,陳曉再次讓全網「刮目相看」!網友:42歲陳妍希后悔了吧
2025/07/07
曾不懂「賭王之子」何猷君​​為何獨寵她!見奚夢瑤真人那秒...網友:我悟了
2025/07/07
偶遇林志玲一家三口出游!老公「負責抱娃」好體貼,網讚:嫁對人嫩回30歲​
2025/07/07
連生4子養不起!40歲男星再爆欠租兩個月,妻揭「最新慘況」
2025/07/07
恩愛了23年,73歲的梁錦松開始衰老滄桑,47歲的她卻絢爛如花!
2025/07/06
汪小菲「兩任妻慶生」對比!看完大S籌備再看筱梅全網沉默,「桌上這1處」誰更用心一目了然
2025/07/04
一路走好!92歲香港資深演員不幸離世,曾是港劇「御用爺爺」
2025/07/04
蔡依林是有多瘦!定妝「金屬戰袍」她穿超合身...一換攝影師拿秒變「兒童玩具」,網笑瘋:這對比太殘忍
2025/07/04