​適合女生吃的晚餐,低脂飽腹,營養健康,多吃也不怕胖
2023/08/23

適合女生吃的晚餐,低脂飽腹,營養健康,多吃也不怕胖!

對于當下流行的各種各樣五花八門的減脂餐,很多人首先就會選擇少吃米飯甚至不吃米飯,覺得米飯熱量高,所以會選擇用其它的食物代替米飯作為主食,而不少的女生卻無法抵擋這個美食帶來的誘惑,那就是壽司了,在我們的印象中,壽司最主要的一個組成部分就是白米飯,一但幾個壽司吃下來,相當于一大半碗米飯了,這無疑對減脂期間是一個巨大的大挑戰,減脂期想吃壽司,但又不想吃那麼多米飯?那麼這個低脂飽腹的無米壽司就真太適合了。

你想不到的壽司新吃法,讓你不用吃一粒大米,不但好吃還管飽,而且還不擔心會吃胖,多種食材搭配,營養豐富,健康又好吃,低脂低卡,飽腹感強,一口一個太美味了,吃起來超滿足,簡直是停不下來!做法超級簡單,完全不需要任何烹飪技巧,就連廚房小白也能分分鐘做成功的美味低脂無米壽司,零失敗、高顏值、超低脂、巨美味!喜歡吃壽司的親們,真心推薦大可以試試這道無米壽司,營養食材輕松做,美味可口特好吃,趕緊動起手來吧!

【低脂版無米壽司】

食材:

土豆、海苔一張、胡蘿卜、黃瓜、火腿一片、雞蛋

調料:

沙拉汁、沙拉醬、黑胡椒

做法:

1、胡蘿卜切條、黃瓜切條、火腿切條。

2、土豆去皮切片放鍋中蒸熟。

3、加入2勺味好美亞麻籽油沙拉汁,1勺黑胡椒混合均勻備用。

4、 雞蛋把蛋清和蛋黃分開,分別放入鍋中煎凝固盛出備用。

5、土豆泥鋪在海苔上。

6、加一層蛋白(蛋黃)、黃瓜條、火腿條、胡蘿卜條。

7、再把它卷起來定型。

8、最后切片,這樣就出現黃色卷和白色卷的壽司啦。

9、最后再擠上一層沙拉醬和番茄醬就搞定啦!

以上是做【無米壽司】分享,如果你對這道菜有什麼不同的看法,歡迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜,也歡迎留言。

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