「秋進補,冬打虎」,這5道肉菜要多吃,補足營養,增免疫強體質!
2023/11/03

導語:「秋進補,冬打虎」,這5道肉菜要多吃,補足營養,增免疫強體質

秋天快過完了,氣溫會大幅度下降,大家要做好御寒的準備。俗話說,「秋進補,冬打虎」,在立冬前,多吃些滋補的食物,入冬少生病。

吃什麼好呢?肉類是不錯的選擇,營養特別豐富。這5道肉菜要多吃,補足營養,增免疫強體質!快來看看吧,這些菜好吃解饞又營養,常換著吃,為入冬打好基礎。

一、香菇山藥炒肉片

做法:

豬瘦肉沖洗干凈,切成薄片,放進碗中,加入適量鹽、生抽、老抽、淀粉抓拌均勻,腌制十分鐘。

香菇清洗干凈,切成薄片。山藥去皮洗凈,切成薄片,放進清水中浸泡。青椒洗凈,切成小塊。蒜末準備好。

鍋內加油,燒熱后倒入肉片,炒到變色盛出。留底油放入蒜末爆香,再倒入香菇翻炒。

接著倒入山藥翻炒,炒出水分后,蓋上蓋子燜兩分鐘,再加入少許鹽、生抽翻炒均勻。

最后倒入青椒、肉片翻炒,再加入雞精翻炒,至青椒斷生,就可以出鍋。喜歡吃清脆的山藥,可以提前焯水,再下鍋快炒,就不燜了。

二、南瓜蒸肉丸

做法:

豬肉沖洗干凈,切成碎末狀,再加入蔥末、姜蓉、鹽、生抽、淀粉,朝著一個方向攪拌勺上勁,腌制片刻。

南瓜去皮去內瓤,切成略厚的片,放在深盤中擺好。

接著將肉餡團成一個個小丸子,放在南瓜上,再入鍋蒸二十分鐘,至肉丸熟透。

蒸好后,將盤內的汁水轉進鍋內,加入少許生抽、淀粉水,煮到略微濃稠的狀態,澆在蒸菜上,再撒點蔥花點綴,就可以食用了。

這道菜大人孩子都適合吃,香軟可口,特別解饞,還營養豐富,快嘗嘗吧。

三、白蘿卜牛肉湯

做法:

牛肉沖洗一下,再放進盆內,加水浸泡一個小時,多換幾次水,將血水去掉。

牛肉切成小塊,放進鍋內,加入適量清水和一勺料酒,大火煮開,將浮沫撇掉,再撈出牛肉,用溫水洗凈。

另起鍋,放入牛肉、姜片、蔥段,再倒入足量熱水,煮開后轉小火,燉煮一個小時,想要更軟爛些,可以延長時間。

白蘿卜去皮,切成小塊。鍋內的蔥段去掉,放入白蘿卜塊,大火煮開,再轉小火,燉煮到白蘿卜變軟。

最后加鹽調味,還可以根據自己的口味,加白胡椒粉等調料調味,撒上蔥花食用。

四、土豆排骨

做法:

排骨剁成小塊,浸泡半個小時,再反復清洗干凈。然后排骨入鍋,加入清水,大火煮開,撇掉浮沫,撈出排骨待用。

青紅椒洗凈,切成小塊。蒜片、姜片、蔥段準備好。土豆去皮洗凈,切成小塊或者條狀。

鍋內加油,稍微多一點,燒熱后放入土豆,炸到斷生盛出,再放入排骨,炸到金黃色斷生盛出。

留底油,放入蔥姜蒜、干辣椒段炒出香味,倒入排骨翻炒兩分鐘,再倒入土豆翻炒。

文章未完,點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

60歲照樣辣翻全場!她捷運「超敢穿」遭酸暴露缺點,細看發現「1貓膩」:我們都被騙慘了
2025/07/01
「女兒像爸」是騙人的!看到吳君如「爸媽舊照」發現真相:小孩專挑不優的長!
2025/07/01
昆凌「神基因」來源曝光!奶奶年輕舊照美炸,網驚:根本凍齡版昆凌
2025/07/01
76歲徐小鳳罕露面!穿花色上衣「精神抖擻」,至今單身沒有孩子
2025/07/01
憑一首「上海灘」走紅,48歲不幸患癌,被稱為「一代歌后」的她現在過得如何
2025/07/01
成全國女首富!她坐擁榮華富貴「卻因孩子操碎心」,兒子入獄、長女嫁保全「小女兒是一生的痛」
2025/07/01
林鳳嬌弟婚禮「姐夫成龍缺席」挨酸看不起!他「1句話反駁」封住酸民嘴
2025/06/30
知名主持人駕車外出,「突發意外」猝逝!5天前母親才去世,死因曝光
2025/06/30
48歲香港女星素顏出游!18歲兒「撞臉老公年輕時」,一家四口罕見幸福同框
2025/06/30
偶遇馬景濤景區發水!「肘關節鼓包+手指異常」...網驚:63歲咆哮哥怎麼了
2025/06/29
小S痛失大S后首度公開亮相!邀眾星「參觀愛女畫展」,重新展露笑顏
2025/06/29
原來所謂「童顏美女」都活在濾鏡中!薛凱琪「路人0濾鏡抓拍照」流出,網友:43該認老了
2025/06/29
當年蔡瀾1句話「幫我和全場最美的拍個照!」于是有了這張照片,當時他70多歲,姑娘20出頭「卻記了他十幾年」
2025/06/29
香港知名男星「突剃光頭」,移居廣東中山,和妻子十年沒有親密生活
2025/06/29
曾放言「子宮可有可無」,剃寸頭打舌環,從「影后」到「魔女」:48歲的她活成了這樣
2025/06/29
58歲台灣男歌手近況曝光!變白髮駝背翁,妻子已「交代后事」,生病四月狀態堪憂
2025/06/29
周董昆凌「15歲年紀差」婚姻曾羨煞全網!9年後「現實問題」浮現... 過來人嘆:遲早的事
2025/06/27
83歲蔡瀾瀟灑離世,一生快活「無子女」,晚年揮金如土,直言錢花不完
2025/06/27
因戲生情!相戀1年后結婚「相守40年」,她因病去世,他許下來生
2025/06/27
57歲音樂才子「癱瘓近況」曝光!需家人喂飯拍背,由媽媽和姐姐輪流照顧
2025/06/27