文章
美食菜譜
創業職場
心靈語錄
生活小妙招
生活常識
星座课堂
健康養生
金庸故事
情感百態
綜合推薦
科技遊戲
娛樂明星
健身達人
體育競技
萌寵樂園
育兒分享
美妝時尚
酷車
旅行風光
老照片
奇聞趣事
熱點新聞
生肖解析
動漫影音
韓劇
影視新聞
装修
历史故事
古裝資訊
日本
植物
佛緣佛語
英語教學
美景
全部
    
沒時間吃早餐的抓緊做,拯救每一個卡點上班的打工人!
2024/03/17

ADVERTISEMENT

每天起床都有種被床「綁住」的感覺,不僅準時起床成為了奢望,就連早餐也是。但早餐在一日三餐中尤為重要,上午的工作大多需要大量的熱量供給,不吃早餐不僅會導致工作效率下降,身體也容易出現各種問題。像吐司、饅頭都是較好的救急早餐,但其味道多數干巴寡淡,早上又容易出現「食欲低」,是真的有些「難以下咽」。

今天,教大家做紅棗花生醬,在花生醬的基礎上添加了紅棗,口感也更醇香、豐富,配上吐司、饅頭也是一份不錯的早餐。而且花生有潤肺、和胃、補脾的作用,紅棗又有補氣養血、健脾胃的功效,也很適合春天養生食用。

烹飪小技巧:

1.花生屬于易致敏食材,建議寶寶1歲以后先少量嘗試,確定沒有過敏癥狀之后再添加哦。

2.自制醬料無添加,放冰箱冷藏也容易變質,最好是多次少量制作,這樣味道和營養更好。

ADVERTISEMENT

· 食 材 清 單 ·

核桃油 60克

生花生 100克

有機紅棗 50克

· 做 法 ·

奶鍋中水開倒入紅棗,大火煮10分鐘,用篩網撈出。

紅棗去核、去皮、切成小段,紅棗皮不易消化,所以一定要去掉哦。

把切好的紅棗肉和生花生,均勻的鋪在墊有硅油紙的烤盤上,

媽媽們記得在烤盤中鋪上硅油紙,不然容易粘盤哦,食材盡量鋪得平均一些,這樣受熱更均勻。

ADVERTISEMENT

放入提前預熱好的烤箱中層,上下管160度烘烤15分鐘,烤箱需要提前預熱,媽媽們家里的烤箱沒有自動預熱功能,需提前手動預熱。

烤好后取出,室溫靜置冷卻,烘烤之后的花生表皮會開裂,烤完后的紅棗顏色變深,但千萬不要烤焦哦。

冷卻后的花生用手揉搓去衣。

ADVERTISEMENT

將去衣的花生和30克的核桃油倒入濕磨杯中,

攪打細膩。

倒出在玻璃碗中備用。

再將烤好的紅棗和30克核桃油用濕磨杯攪打細膩。

攪打好的紅棗泥倒入在花生泥中,用勺子攪拌均勻。

香濃稠滑的紅棗花生醬就完成咯,是不是很簡單呢?

「你還有什麼紅棗花生醬做法呢?」

快來一起分享吧

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

ADVERTISEMENT

這才是炸酥肉正宗做法,調面糊是關鍵,外酥里嫩,酥脆不回軟
2023/02/23
調稀芝麻醬,有人加水,有人加油?教你3招,5分鐘變細膩,特別香
2023/03/07

ADVERTISEMENT

男人過了50歲,這3種「含鋅」食物,建議每周吃2次,解春困精力足
2023/05/31
夏天熱流汗多,5種「補水菜」要多吃,補水又潤腸,舒服過夏
2023/05/30
過年炸東西,教你4種「萬能脆皮糊」,炸啥都很酥脆,久放不回軟
2023/02/23
煮雞蛋時,不要用清水煮,多加兩種料,蛋殼一剝就掉,嫩滑又好吃
2023/03/05
白切雞直接水煮又老又腥?想要皮脆肉嫩,這4個步驟是「關鍵」
2023/03/04
天氣炎熱,教大家如何制作10道開胃爽口的涼拌菜!超詳細做法!
2023/06/06
蒸發糕時,只需多加這關鍵一步,不僅蓬松如面包,而且營養更健康
2023/03/10
建議中老年:少喝白粥,多喝4道家常湯,好喝營養高,越喝越健康
2023/05/30