咳嗽，喉嚨發癢，感覺嗓子干燥——這是許多人在冬天都會有的困擾。尤其是在霧霾天氣，這種感覺更是明顯。今天，我們就來給大家分享一個被譽為止咳「大救星」的食材，潤喉清肺，那就是——羅漢果。

羅漢果

羅漢果，雖然外表看起來個頭小，但它卻蘊含著巨大的能量，不僅有著止咳、潤喉、清肺的功效，而且用它來泡茶或者煲湯喝，口感清甜。接下來我們就來給大家分享幾道清喉潤肺的羅漢果湯品，天冷不要忘記喝!

【推薦食譜①——羅漢果川貝燉雪梨】

準備食材：雪梨1個、羅漢果1/2個、川貝母6顆、冰糖20克、清水適量

制作步驟：

1.雪梨洗凈，從1/3處橫著切開，挖去內核。

2.將羅漢果、川貝母洗凈備用。

3.將羅漢果、川貝母放入雪梨中，加入冰糖和適量清水。

4.將梨蓋好，放入蒸鍋中，蒸30分鐘即可。

【推薦食譜②——羅漢果枸杞茶】

準備食材：羅漢果1個、枸杞子10克、冰糖適量、開水適量

制作步驟：

1.羅漢果洗凈，打破成小塊。

2.枸杞子洗凈，用清水浸泡10分鐘。

3.將羅漢果和枸杞子放入鍋中，加入適量開水。

4.煮沸后加入適量冰糖，再煮5分鐘即可。

【推薦食譜③——羅漢果菊花茶】

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