晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

ADVERTISEMENT

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

ADVERTISEMENT

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.

ADVERTISEMENT

甜辣醬.水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

快訊/北部重要機場突宣布暫停!
2026/06/04
快訊/黃仁勳罕見動怒了!
2026/06/04
快訊/震撼彈!卓榮泰出重拳了!
2026/06/04
碩士畢業!獨生子「吃完最後一頓早餐」從頂樓輕生,「一摸口袋」父母後悔大哭…
2026/06/04
快訊/宣布特赦!政壇重量級大咖「正式出獄」
2026/06/04
勞動基金大賺破兆元!勞工平均「每人分紅8.1萬」進賬時間曝
2026/06/04
快訊/太陽花女神涉毒潛逃美國「被遣返押解回台」了!
2026/06/04
快訊/梅雨旺盛期來了!「致災豪雨掃全台」下到紫爆,這天起劇烈變天
2026/06/04
現在台積電是地板價!專家點名「入手這3檔」準備爆發:10年後會感謝自己
2026/06/04
快訊/《賭神》男星離世!
2026/06/04
快訊/全台銀樓緊急發布「通緝令」!
2026/06/04
最新/繳水費「雲端發票中100萬」!電費也爽中,獎落3縣市
2026/06/04
快訊/黃仁勳要上綜藝節目了!
2026/06/03
快訊/高雄街頭爆隨機砍人!
2026/06/03
快訊/震撼彈!這大咖「涉9死遭起訴」
2026/06/03
快訊/卓榮泰出手了!「吸喪屍煙彈」將修法加重罰則
2026/06/03
快訊/證實發錢「入賬36000」!17縣市發錢了「領取方式一次看」
2026/06/03
快訊/台灣換肝名醫「非法仲介器官」!衛福部證實:國內首例
2026/06/03
快訊/顏寬恒輸了!
2026/06/03
快訊/全台「灌雨到發紫」雨彈連轟10天
2026/06/03