晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

ADVERTISEMENT

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

ADVERTISEMENT

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.

ADVERTISEMENT

甜辣醬.水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

她被方中信前女友當眾甩巴掌!男友不挺反酸:「誰叫妳長得不漂亮」
2026/03/04
丈夫身亡她發誓終身不嫁!4年後竟生下一女...含淚說:這是他的親生骨肉
2026/03/04
尊龍:一個美男子的結局,竟然是73歲無兒無女,獨居海外養狗為伴
2026/03/04
富士康老總前妻:拿娘家70萬助夫創業,卻死在丈夫成首富的第二天
2026/03/04
她3歲被棄,20歲獲22個世界冠軍,母親後悔想認親,結果怎樣了
2026/03/04
賈靜雯也沒想到,當年賠2600萬爭的女兒,如今用50億遺產替她爭光
2026/03/04
婚前發誓「不吵架、不買房、不要小孩」 !任達華3大承諾...在老婆懷孕後全破功
2026/03/04
當魯豫問「重來選秦昊還是庾澄慶」,伊能靜「1句神回」...全場瞬間安靜
2026/03/04
周華健與妻子被嘲像母子:結婚40年,一直被勸離
2026/03/01
黃曉明送Angelababy「二手藍寶堅尼」被群嘲...真相曝光後 網讚:不愧是教主!
2026/03/01
吳彥祖自爆無性婚姻,結婚10多年年告白老婆:沒你活不下去!
2026/03/01
當年林憶蓮懷了李宗盛的孩子!他脫口而出的「真心話」 ...讓她當場愣住
2026/02/24
當兵最怕「被兵變」!歐弟託羅志祥照顧女友 退伍前接到電話讓他徹底崩潰
2026/02/24
2002年關淑怡未婚生子轟動全港!傳曾志偉是父...她沉默12年后終揭生父身分
2026/02/23
張家輝沖完涼就提分手:「我家還沒你廁所大」!然而關詠荷一個舉動竟改變他一生
2026/02/22
成龍袁詠儀結怨22年!現關係破冰...2人不和原因曝光
2026/02/22
記者刁難問郭富城「比大岳父兩歲,叫爸還弟?」 他挑眉笑回一句話...全場堵嘴佩服
2026/02/22
1997年獲林正英千萬遺產,苑瓊丹發誓不嫁!沒多久卻對億萬富豪一見鍾情閃婚
2026/02/22
孫協志、夏宇童情人節辦婚宴!韓瑜發文曝近況
2026/02/15
紅包不能包1000元?民俗專家:是大吉數字...原因曝光
2026/02/15