晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

ADVERTISEMENT

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

ADVERTISEMENT

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.

ADVERTISEMENT

甜辣醬.水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

伊能靜耶誕po照竟忘修圖!一家三口「真面目曝光」...網嘆:明星卸濾鏡也普通
2025/12/26
朱孝天失控怒嗆F4合體!遭炎上後深夜發聲道歉...認了「情緒失控」 ,網嘆:都是1事惹的禍
2025/12/26
快訊 / 母子搭車敲傘全車跑光!北門站大奔逃「掉鞋、行李箱」
2025/12/26
張文金主或不只媽媽!ATM仍能存錢、訂恐怖漫畫,10萬頂規筆電成破案黑盒子
2025/12/25
白曉燕高中同學帶著「讀大學兒子」:喊阿嬤 白冰冰吐真實感受
2025/12/25
北車英雄餘家昶捨身救人喪命!家屬忍痛「拒收2百萬善款」...背後真相惹哭萬人
2025/12/25
張文成魔原因曝!哥「手寫信」曝弟求學、軍中遭欺凌
2025/12/25
北解恐攻案背後藏家庭悲歌!張文怨家中資源、關愛全給哥哥 和父徹底反目
2025/12/24
快訊/張文父母下跪道歉!鞠躬吐「對社會造成嚴重損害」:對不起
2025/12/23
張文父是退休竹科工程師 母親「3年匯82萬」:連停車費都幫忙繳
2025/12/23
張文有「心儀女子」!檢警急尋她查犯案動機
2025/12/23
她曬「台灣大咖男星」逗女兒照竟無人識…答案揭曉全網驚呆:時間也下手太狠
2025/12/23
張文金流曝!犯案前一天「積蓄剩39元」疑似全花在1地方
2025/12/23
張文隨機殺3男!網猜「背後1經歷有關」:對他們有仇視
2025/12/22
同母異父卻勝似親姐妹!張柏芝深陷風波,背後的王牌後盾竟是她
2025/12/22
4分鐘丟17顆煙霧彈!張文急變裝「混入人群疏散」現場留1物成關鍵
2025/12/22
張柏芝淚崩瞬間:兒子振軒雨夜突歸,一句媽我回來了,反常舉動惹全網心疼,背後藏何隱情
2025/12/22
關詠荷巔峰時嫁張家輝退圈,他一句怕配不上她,道破幸福的真相
2025/12/22
張文北捷砍人!星巴克店員見他張望「秒做1事」...網:救很多人
2025/12/22
徐錦江有多敢愛?機場偶遇女兵當場求婚,半年後閃婚,背後竟藏著這樣的深情密碼
2025/12/22