夏天太熱,不想煙薰火燎,做蒸菜是最適合不過了,很多食材都可以用來蒸,今天推薦一道粉絲蒸龍利魚給大家,非常快手的菜譜,既不用考驗刀工,也不用琢磨火候,只要一切、一拌、一蒸就搞定了,底下鋪了粉絲,用蒜末一拌,光碟起來太快啦。
龍利魚低脂低熱量,每100克僅有88大卡,全身沒有多餘小刺,肉質細嫩營養豐富、出肉率高的魚,用龍利魚做菜不僅肉質鮮美,由于骨頭少,小孩也非常容易把骨頭吐乾淨,是不錯的魚類。而粉絲是生活中常之一食材,能吸百湯料之味美,再加上粉絲身之潤嫩滑,爽口宜人,跟龍利魚一起蒸著吃是絕配。鮮美又避免了營養流失,真正是好吃不胖呀,這個吃法是我家裡常做的,就算是廚房小白也能輕鬆駕馭,寶媽們跟我一起學習吧。
【材料】:龍利魚 500克、龍口粉絲 適量、小米椒 少許、蒜 4瓣、香蔥 適量、胡椒粉 半茶匙、鹽 半茶匙、料酒 1湯匙、生抽 4湯匙、香油 1湯匙、水 2湯匙
【做法】:1、粉絲提前用溫水泡發,用溫水泡的粉絲口感更勁道,一泡的時間不宜過長,不要超過半個小時最好,然後剪成小段;
2、將龍利魚解凍後洗淨,用廚房用紙吸附魚上水分,注意不要切太小,蒸完以後會縮小的,然後放1勺料酒、一小勺鹽、一勺胡椒粉醃制20分鐘;
文章未完,點擊下一頁繼續