秋天，女人不吃這個菜真可惜，低脂飽腹，營養好吃又解饞
2023/08/23
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秋天，女人不吃這個菜真可惜，低脂飽腹，營養好吃又解饞！
自打網紅明星款的無米炒飯出現之后，對于這個美味又健康的美食，真是一下子火遍了整個朋友圈和吃貨界，也開始有許多健身人士和減脂愛好者開始對這一美食動起手來。無米炒飯最特別的地方，莫過于它的制作過程是完全用不到大米的參與，這樣就減少了對主食熱量的攝入，完全采用的是果蔬形式搭配來代替大米，對正在減肥的人來說這吃飯真是太友好了。
網上各種版本的無米炒飯著實讓人看得眼花繚亂，估計大家早已經看花了眼，不知從哪個下手了。
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【黑椒無米炒飯黃瓜卷 】
食材：
花椰菜、西蘭花、雞胸肉、蝦仁、玉米、胡蘿卜、黃瓜
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做法：
1、花椰菜和西蘭花的梗去掉，留花的部分，放入絞肉機中攪碎。胡蘿卜攪碎。黃瓜刨成薄片備用。
2、 蝦仁部分切丁、雞胸肉切小塊，加入少許鹽+1勺黑胡椒+1勺淀粉+1勺料酒腌制半小時，炒鍋放油，放蝦仁雞胸肉炒變色后盛出。
3、鍋中再次放油放蒜末爆香，加入玉米胡蘿卜炒30秒+西蘭花花椰菜炒2分鐘。
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4、加入雞胸肉蝦仁翻炒均勻+1勺蠔油+少許鹽+少許黑胡椒炒勻即可。
5、黃瓜片圍成小圈，放入炒好的食材，擠入少許低脂沙拉醬，就完成啦！
分享一份有顏值又好吃的黑椒無米炒飯黃瓜卷，好吃到轉圈圈，低脂飽腹，特營養，趕緊來學呀！
以上是做【黑椒無米炒飯黃瓜卷 】分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。
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