秋天，女人不吃這個菜真可惜，低脂飽腹，營養好吃又解饞！

自打網紅明星款的無米炒飯出現之后，對于這個美味又健康的美食，真是一下子火遍了整個朋友圈和吃貨界，也開始有許多健身人士和減脂愛好者開始對這一美食動起手來。無米炒飯最特別的地方，莫過于它的制作過程是完全用不到大米的參與，這樣就減少了對主食熱量的攝入，完全采用的是果蔬形式搭配來代替大米，對正在減肥的人來說這吃飯真是太友好了。

網上各種版本的無米炒飯著實讓人看得眼花繚亂，估計大家早已經看花了眼，不知從哪個下手了。千篇一律不如獨樹一幟，分享這個顏值超高、味道也無敵棒的黑椒無米炒飯黃瓜卷給親們，制作過程十分簡單，超級低脂的果蔬配比，外加上高蛋白的蝦仁，杜絕所有的高熱量，營養均衡有保障，低脂低卡又美味的減脂餐，特別適合正處于減脂期想吃又怕胖的你～給你健康美味的味覺盛宴。黑椒無米炒飯黃瓜卷光是營養好且不說，視覺效果還特別棒，光是看著就能讓人賞心悅目了，讓你品嘗美食的同時，心情都超級愉悅。

【黑椒無米炒飯黃瓜卷 】

食材：

花椰菜、西蘭花、雞胸肉、蝦仁、玉米、胡蘿卜、黃瓜

做法：

1、花椰菜和西蘭花的梗去掉，留花的部分，放入絞肉機中攪碎。胡蘿卜攪碎。黃瓜刨成薄片備用。

2、 蝦仁部分切丁、雞胸肉切小塊，加入少許鹽+1勺黑胡椒+1勺淀粉+1勺料酒腌制半小時，炒鍋放油，放蝦仁雞胸肉炒變色后盛出。

3、鍋中再次放油放蒜末爆香，加入玉米胡蘿卜炒30秒+西蘭花花椰菜炒2分鐘。

4、加入雞胸肉蝦仁翻炒均勻+1勺蠔油+少許鹽+少許黑胡椒炒勻即可。

5、黃瓜片圍成小圈，放入炒好的食材，擠入少許低脂沙拉醬，就完成啦！

分享一份有顏值又好吃的黑椒無米炒飯黃瓜卷，好吃到轉圈圈，低脂飽腹，特營養，趕緊來學呀！

以上是做【黑椒無米炒飯黃瓜卷 】分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。