新年蒸菜更健康,分享10種蒸菜做法,營養又健康
2022/11/30

ADVERTISEMENT

過年炒菜已經過時了更健康的吃法就蒸菜,減少炒菜時的油煙吸入,也減少了又的食用,畢竟現在我們炒菜時都會有油,每日也沒少攝入。而且蒸菜還能更快的上桌,過年人多做的菜也多不如多蒸幾道簡單好做有好吃的蒸菜上桌。那今天就分享10種簡單的蒸菜

【清蒸孔雀開屏魚】

這道清蒸魚,造型很經典,8分鐘出鍋倍兒鮮嫩,孔雀開屏造型真經典。

材料: 武昌魚1條,小蔥葉適量,蒸魚豉油適量,小米辣1個,熱油適量

1。 武昌魚刮鱗、去鰓、去內臟、去腹內黑膜,裡外清洗乾淨;

2。 斬斷頭尾,用利刀從脊背向腹部方向將魚肉剁成8毫米至1公分的段,腹處不切斷;下刀要穩准狠,不拖泥帶水,要保持切口整齊;

3。

ADVERTISEMENT

找個大點的深圓盤,將魚身沿著圓盤擺成扇形,最後將魚頭豎著擺放在空白處,從上向下看真像是孔雀開屏;

4。 蒸鍋大火加熱,水開後將魚入蒸鍋,蓋上蓋子,大火蒸8分鐘;

5。 將蒸出來的湯汁倒入小碗中,趁熱喝掉不浪費;如果在蒸之前在魚身上抹鹽和料酒了,蒸出來的湯汁就直接倒掉不要;

6。 將蒸魚時切好的小米辣圈碼放在每塊魚段頂端,再在魚頭和魚身空白處撒一撮小蔥葉,經過簡單的搭配,白紅綠灰,非常漂亮;

7。 燒一點熱油,從這邊到那邊,均勻地淋在魚肉和蔥絲上,激發出魚肉和蔥葉的香味;

8。 最後在魚肉間淋入蒸魚豉油,上桌。

【黑珍珠丸子】

這道珍珠丸子,紫糯米來代替白糯米,豬肉餡中我放了幾隻蝦,少脂肪,多了優質蛋白質,還能讓丸子口感Q彈,口味鮮嫩。

ADVERTISEMENT

材料:紫糯米100克,蝦10只,豬肉餡80克,大蔥1段,鹽1克,生抽15克,清水適量,香蔥少許

蒸制:蒸箱110度20分鐘;或蒸鍋大火上汽後蒸20分鐘

1。 紫糯米入大碗中,圖中的用量約為200克,實際用量只有100克,剩下的紫糯米可以燜飯或者熬粥;

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

霍啟仁舉行婚禮,大嫂郭晶晶「缺席」,讓人討厭的事情發生了!
2025/11/20
潘瑋柏沒想到,花1.68億「明媒正娶」的小嬌妻,竟讓他淪為「笑話」!
2025/11/20
終于知道小S為何不喜歡小玥兒姐弟!不是因為姓汪、也不是不禮貌,大s早就說出過答案
2025/11/20
霍啟山戀情被曝不到24小時!「女方身份」被扒,毀了整個霍家的名譽
2025/11/20
粿粿工作全無「SWAG出手了」!平臺證實:隨時歡迎 有望給優渥條件
2025/11/20
郵局重要服務「宣佈停辦」!全面電子化...明年1月終止
2025/11/19
46歲羅志祥突然「自曝確診」!停藥在忍副作用...已寫好遺囑
2025/11/19
71歲香港老戲骨現身「許紹雄喪禮」引爭議!一身造型被指:不尊重先人
2025/11/19
4小時錄音公開!網紅館長疑被陷害...網怒吼:完整錄音一聽就知道誰在說謊
2025/11/19
家樂福又關一間!12/22熄燈...在地人不捨:這間最好逛
2025/11/19
兩次拒絕黎明、無視鍾漢良示愛!「被折磨20年後」55歲的她憔悴成平凡婦人
2025/11/18
香港知名演員今日出殯!群星含淚送別...生前「最簡單心願」成永恆遺憾
2025/11/18
汪小菲現任「首曝大S遺願」!贊大S「親媽教的很好」,鬆口她生前交代:我一直有在做
2025/11/18
古裝短劇驚見「水晶美甲」穿幫!導演無奈1句話曝業界亂象...網酸:太不專業
2025/11/18
孕 39 週三金被拿才懂:婚姻裡的尊重,從不是忍出來的
2025/11/18
20 歲砸折爸的腿,媽媽絕境裡的硬氣,藏著女人最痛的自保​
2025/11/18
家裡冰箱壞了才發現,老公藏了五年的工資,竟被大姑姐吞了 14 萬!
2025/11/18
大樂透6.91億一注獨得!只花1400元抱走...幸運兒「電選包牌」超狂買法曝光
2025/11/18
披薩店老闆慘了!剛因冷嘲台灣旅客引熱議...又「1行為」恐被義大利罰到破產
2025/11/17
突發!曝61歲知名演員輸光家產、欠百億鉅債跑路,本人發聲了
2025/11/17