個子小的孩子不用愁?春天多吃這10道菜,很容易長高還不生病
2023/03/12

#頭條創作挑戰賽#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


蒜苗炒香干

準備豆干、蒜苗、生姜、蒜瓣、食鹽、生抽、白糖、雞精、豆瓣醬、食用油。

1、買幾片豆干,洗干凈后切成細條。蒜苗剝洗干凈,也切成細絲。生姜、蒜瓣切片。起鍋燒油,放入姜蒜片爆出香味,加一勺豆瓣醬炒出紅油,倒入豆腐干,大火翻炒2分鐘。

2、豆干焦黃后加適量生抽調味,倒入蒜苗絲大火翻炒至斷生,放入少許白糖,鹽,雞粉炒勻,即可關火出鍋。豆腐干的煙熏兒加上蒜苗的香味,絕配啊,特別下下飯。


蝦仁雞蛋卷

蝦仁中富含維生素A、胡蘿卜素和無機鹽,脂肪含量低且含鈣量高,不僅可以促進長高,還能增強免疫力,味道鮮美、口感滑嫩,孩子愛吃。

原料:雞蛋5個,紫菜30克,蝦仁80克,胡蘿卜60克,芹菜40克

做法:

1、碗中打入4個雞蛋,攪拌均勻;

2、取一個雞蛋,取出蛋清,加生粉調勻,制成蛋白液;

3、將備好的胡蘿卜丁、芹菜末、蝦仁丁加調料拌勻,腌制10分鐘;

4、鍋中燒油,加入蛋液,煎成蛋皮,盛出;

5、將紫菜、餡料放入蛋皮中,卷成蛋卷,抹上蛋白液封口,擺放在蒸盤中;

6、蒸鍋上火蒸10分鐘出鍋。


青椒炒面筋

食材:面筋、青紅辣椒

做法:

1.調料汁:碗中放入1勺生抽、1勺蠔油、半勺老抽、少許鹽和白糖、1勺辣椒粉、1勺白芝麻攪拌均勻備用。

2.面筋撕成塊,鍋中倒入少許油,下面筋干煸2分鐘,放入青紅辣椒,翻炒均勻。

3.倒入調好的料汁,撒入適量孜然粉、燒烤粉,翻炒均勻即可。


蠔油香菇肉片

食材:鮮香菇10朵,蒜苗2根,里脊肉200克,胡椒粉,淀粉,蠔油,生抽,鹽,食用油。

做法:

1:里脊肉切片,加生抽,胡椒粉,淀粉抓勻,這樣炒出來的肉超級嫩。香菇切片,蒜苗切小段。

2:鍋中油熱,下肉片滑熟盛出。鍋留底油,蒜苗炒出香味,放入香菇片翻炒片刻,接著放入蒜苗葉子翻炒。

3:放1勺蠔油,1勺生抽,少許鹽,倒入肉片炒勻出鍋。


牛奶燉蛋

原料:

鮮奶250ml,白砂糖適量,雞蛋2只。

做法:

(1)將雞蛋打成蛋液,牛奶備好。

(2)加2湯匙糖入蛋液中,打勻后靜待3分鐘,讓糖充分溶解。

(3)打勻的蛋液用篩網過濾1次。

(4)將牛奶倒入蛋液中,朝一個方向攪拌至均勻,靜待3分鐘,讓兩種液體溶合。

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