春天吃八素,健康能上樹,八素指啥?出自尋常百姓家,老少都愛吃
2023/02/28

大家好,這里是邱哥說美食,俗話說得好,「春天吃八素,健康能上樹」,說明春天僅食,不僅需要多吃肉,補充蛋白質,還需要多吃素菜美食。既可以調理腸胃,提升食欲,又可以補充維生素和其它身體必需的能量,增強免疫力,強身又健體,無論是老人還是小孩子,都特別愛吃。那麼,「八素」指的是哪八道菜呢?其實,都是出自我們尋常百姓家的家常菜,通過不同的做法和搭配方式,讓男女老少都特別愛吃。接下來,我分享一下這「八素」的做法,喜歡的朋友,跟著我一起來學習吧。

一、素炒酸辣豆芽

食材準備:豆芽、胡蘿卜絲、青椒絲、芹菜段、干辣椒、姜蒜末。

做法流程:

1.清洗干凈豆芽,然后切好胡蘿卜絲、青椒絲和芹菜,再準備好姜蒜末和干辣椒,接著熱鍋燒油,油熱以后,放入姜蒜末和干辣椒爆香。

2.然后放入芹菜、胡蘿卜絲和青椒絲翻炒,炒至變軟后,再倒入豆芽一起翻炒均勻。

3.加入適量的食鹽、生抽、陳醋、蠔油、花椒粉,繼續大火翻炒,炒至豆芽和配菜斷生,即可出鍋開吃。

二、油燜春筍

食材準備:春筍、蒜末、蔥花。

做法流程:

1.春筍去殼,清洗干凈,然后切成小塊,接著冷水下鍋焯煮,煮開以后,繼續煮10分鐘,再撈出清洗干凈備用。

2.切好蒜末,然后熱鍋燒油,油熱以后,倒入焯好的春筍煸炒一分鐘,炒出香味。

3.再加入適量的食鹽、生抽、蠔油、老抽和白糖,繼續翻炒均勻,然后淋入少量的清水,燜煮三分鐘入味。

4.最后開大火翻炒收汁,然后撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

三、雙菇炒荷蘭豆

食材準備:杏鮑菇、香菇、荷蘭豆、蒜末。

做法流程:

1.清洗干凈杏鮑菇和香菇,然后切成薄片備用,接著把荷蘭豆也清洗好,再準備好蒜末。

2.熱鍋燒油,油熱以后,倒入蒜末爆香,然后倒入杏鮑菇和香菇煸炒,炒至變軟以后,再放入荷蘭豆一起翻炒均勻。

3.加入適量的食鹽、生抽、蠔油和白糖調味,繼續翻炒均勻,然后淋入少量清水,燜煮三分鐘。

4.最后開大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

四、彩椒炒蟹味菇

食材準備:彩椒、蟹味菇、青菜梗、蒜末。

做法流程:

1.清洗干凈蟹味菇和彩椒,然后把彩椒切成小塊裝盤,再準備好青菜梗和蒜末,接著起鍋燒油,油熱以后,放入蒜末爆香。

2.再放入青菜梗翻炒幾下,然后倒入蟹味菇一起翻炒入味,接著倒入彩椒一起翻炒均勻。

3.加入適量的食鹽、白糖和蠔油調味提鮮,繼續翻炒三分鐘入味,即可出鍋開吃。

五、土豆條炒四季豆

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