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減脂瘦身必吃這菜,兩三天吃一次,低脂低熱量,吃出小蠻腰!
2023/08/24

減脂瘦身必吃這菜,兩三天吃一次,低脂低熱量,吃出小蠻腰!

對于正在減肥的人來說,大魚大肉不能吃,油膩的東西不敢碰,清湯寡水又一餐;減肥期間各種節食,想吃肉又怕胖,但是對于無肉不歡的人的人來說,這樣的減肥過程實在是有些折磨人,減肥要減,但是肉也要吃!所以這時候,雞胸肉簡直就是大救星了~

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為什麼這麼肯定的說雞胸肉是大救星?因為在所有肉類里面,它是最適合減肥時期吃的肉質,雞胸肉不僅低碳水、高蛋白,它的油脂含量和熱量都是非常的低,也是公認的低脂低熱肉質首選,健身界人達人的主食肉類呢,肉質松軟,沒有骨頭,油脂那麼低吃起來也不怕胖,加上適量運動,吃再多都有小蠻腰!四月減肥這菜是主角,低脂低熱量,大口吃肉還可以越吃越瘦!

可是有的人可能覺得雞胸肉做起來并不好吃,肉質干柴,滋味寡淡等…先別急著這麼快給雞胸肉下定論,也許換一種烹飪方式可能就會讓你體會到雞胸肉前所未有的好吃!不信就試一試今天給大家分享的這道蜜汁雞胸肉,自從我學會了這個做法之后,兩三天必吃一次,減肥的同時還能解饞!甜香誘人,香嫩不柴真好吃!低脂減脂又健康!做法也超級簡單,一起學著來做吧~保證你對蜜汁雞胸肉「刮目相看」哦!

【蜜汁雞胸肉】

食材:雞胸肉,西蘭花,胡蘿卜,老抽,料酒,鹽,糖,蜂蜜,清水

做法:

第一步:首先把雞胸肉切片,不要切斷,加入三勺老抽、兩勺料酒、適量鹽倒入調勻,附上保鮮膜放冰箱腌制2小時以上

第二步:把鍋清洗干凈,倒入適量的油,油溫6成熱后,放雞胸肉小火慢慢煎至兩面金黃。

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