教你煮養生粥,睡前煮,早上喝,每週喝2碗,氣色更紅潤
2022/10/31

睡前煮,早上喝,這粥每週喝2碗,氣色紅潤不長斑

我一直覺得早餐是不能馬虎的,雖然咱們的硬核專家張文宏先生,建議大家不要給孩子吃粥,但對於從小吃粥的我來說,還是愛煮粥。

相對喝牛奶我更愛喝粥,只要有粥,其他的無論搭配的是蔬菜餅、麵包還是三明治,對我來說都是可以的,誰讓我長得就是這麼個中國胃呢~

當然,除了普通的白粥,單純的米粥,每週給自己煮上兩次補血粥也是必須的,尤其是每個月特殊日子的那幾天,可以多煮這類粥來喝,讓自己保持氣色紅潤,也不容易長斑。

春季補氣養顏粥

1、提前晚上準備好黑米、黑芝麻、紅豆、糯米各1把,蓮子15顆左右,紅糖塊1-2塊。

(這大概是3碗粥的量,如果人多用量加倍)

2、將所有的食材洗淨後,全部倒入電飯煲內膽裡,加3-4碗清水。

選擇「預約」煮粥功能,煮好即可;早上起來直接可以喝了~

電飯煲沒有預約功能的親,需要提前晚上將紅豆、糯米、黑米分別浸泡過夜;然後早上放入電飯煲 或者砂鍋裡煮好粥即可。

煮好的粥吃起來粘糯味美,帶著輕輕的甜,是健康的味道。

【小貼士】:

1、用電壓力鍋或者紫砂鍋預熱煮出來的口感更佳,粘糯感更明顯!

2、能買到血糯米的親,可以直接用血糯米,配比為:血糯米2把、黑芝麻1把、紅豆1把、蓮子15顆左右,紅糖塊1塊。

3、食材的配比不變,用的鍋不同,做法會略有差別,對於不易熟的豆類、黑米該泡的一定要泡。

——————————————————

黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1小把

薏仁3把、大米2把

百合10片、核桃2個、紅糖適量

(此分量大概可以煮6碗,煮法跟上面補血一樣,吃的時候加紅糖)

另外3種養氣血的粥:

四紅粥:紅皮花生1把、紅豆1把、黑米2把、紅棗5顆、紅糖適量

紅豆粥:紅豆1把、紅扁豆1把、糯米1把、紅糖適量

補血八寶粥:桂圓、紅棗、黑米、薏米、花生、糯米、紅豆、腰豆、銀耳、百合幹,適量抓取即可

女人不易,雖然上有老下有小,但別只會煲家人愛喝的粥,也要學會經常煮一煮自己愛喝的粥,別忘記疼愛自己!

汪小菲下意識舉動,暴露「真實人品」,終于明白大S和馬筱梅誰在說謊
2025/07/09
退出演藝圈!男星「轉行當保全」每天上崗12小時,路邊掃菸頭皮鞋裂開補好再穿,最新近況曝光了
2025/07/08
5個月就認「新媽」?汪希玥挽馬筱梅逛街親昵,大S的愛終究成笑話
2025/07/08
離婚才4個月,陳曉再次讓全網「刮目相看」!網友:42歲陳妍希后悔了吧
2025/07/07
曾不懂「賭王之子」何猷君​​為何獨寵她!見奚夢瑤真人那秒...網友:我悟了
2025/07/07
偶遇林志玲一家三口出游!老公「負責抱娃」好體貼,網讚:嫁對人嫩回30歲​
2025/07/07
連生4子養不起!40歲男星再爆欠租兩個月,妻揭「最新慘況」
2025/07/07
恩愛了23年,73歲的梁錦松開始衰老滄桑,47歲的她卻絢爛如花!
2025/07/06
汪小菲「兩任妻慶生」對比!看完大S籌備再看筱梅全網沉默,「桌上這1處」誰更用心一目了然
2025/07/04
一路走好!92歲香港資深演員不幸離世,曾是港劇「御用爺爺」
2025/07/04
蔡依林是有多瘦!定妝「金屬戰袍」她穿超合身...一換攝影師拿秒變「兒童玩具」,網笑瘋:這對比太殘忍
2025/07/04
馬筱梅承認不讓孩子去范瑋琪家玩,透露S媽小S從未來看過玥兒姐弟
2025/07/04
香港頂級富豪「失蹤35年」,妻子花幾十億找大師尋人,大師一語驚人!
2025/07/04
吳尊夫妻「婚前VS婚后」差很大!男神保鮮成功, 她卻變化藏不住…網嘆:婚姻到底帶給女人什麼
2025/07/03
​​馬筱梅探視新規!禁大S兒女赴黑人范范家玩,S家族見娃需其點頭
2025/07/03
巨星罕見合體!周星馳、周杰倫香港K11頂樓喝茶…腳下「1物」成焦點:見面目的就為它!
2025/07/03
當年劉德華將「同名板鴨店」告上法庭,70歲老闆怒斥:我出生就叫劉德華,憑什麼讓我改名字!
2025/07/03
78歲「路都走不穩」還開演唱會撈金!全網惡評如潮,她卻揚言「回饋粉絲」
2025/07/02
熒幕女神私下長這樣!巴黎直擊伊能靜夫婦「真實體態」,秦昊1舉動全網讚:嫁對人太重要
2025/07/02
60歲照樣辣翻全場!她捷運「超敢穿」遭酸暴露缺點,細看發現「1貓膩」:我們都被騙慘了
2025/07/01