自帶「黃體酮」的食物,建議女人多吃,還你少女臉,比護膚品強!!
2023/11/11

愛美之心,人皆有之。面對歲月在我們臉上留下的痕跡,除了用護膚品保養修護,你知道還有哪些辦法來保持美麗容貌嗎?今天,我們就來給大家分享一些自帶「黃體酮」的食物,建議女人多吃,重拾少女臉,永葆青春活力!


【第一種,菠菜】



說到自帶「黃體酮」的食物,首先要提的就是菠菜。菠菜被譽為「營養模范生」,它含有豐富的維生素C、K、葉酸、礦物質和抗氧化劑,這些都是維持皮膚健康所必需的營養素。


推薦食譜——蒜泥拌菠菜



準備食材:菠菜粉絲100克、大蒜3瓣,搗成泥、芝麻醬15克、鹽適量、雞精適量、香油適量、醋適量


制作步驟:

1.將粉絲提前用溫水泡軟,然后在開水中焯一下,撈出過涼水,瀝干水分備用。

2.將搗好的蒜泥放入碗中,加入芝麻醬、鹽、雞精、香油和醋,攪拌均勻,做成調味料。

3.將菠菜洗凈切斷,和剛才處理好的粉絲一起放入碗中,倒入做好的調味料,用筷子充分拌勻即可享用啦。


【第二種,鵪鶉蛋】



鵪鶉蛋被譽為「動物人參」,它的營養價值遠超雞蛋。其中,黃體酮就是鵪鶉蛋的一大亮點。鵪鶉蛋中的黃體酮含量相當豐富,女性經常食用能有效改善皮膚質量,使肌膚更加緊致有彈性。


推薦食譜——茄子虎皮鵪鶉蛋



準備食材:圓茄子、已剝殼的鵪鶉蛋。


制作步驟:

1.將圓茄子清洗一下,放在案板上切成塊,待用。

2.在碗中倒入適量的醬油、適量的蠔油、加適量的鹽、適量的淀粉、適量的清水調成醬汁,待用。

3.在熱鍋中倒入適量的油,將茄子煎至金黃色,待用。

4.將鵪鶉蛋打入熱鍋中,翻炒至熟,待用。

5.在熱鍋中倒入調好的醬汁,煮開后放入煎好的茄子和鵪鶉蛋,翻炒均勻,煮至汁濃茄子軟爛即可出鍋。


【第三種,黃豆】



黃豆不僅含有豐富的蛋白質,經常食用黃豆及其制品,還能有效改善皮膚問題,使肌膚更加光滑細膩。而且,黃豆還含有豐富的卵磷脂和大豆異黃酮,這些都有助于調節女性內分泌,減輕更年期癥狀。


推薦食譜——黃豆燜豬蹄



準備食材:黃豆、豬蹄、冰糖、姜片、白酒


制作步驟:

1.準備好豬蹄和黃豆,黃豆提前泡發一個晚上。

2.豬蹄清洗干凈,冷水上鍋加姜片和少許白酒焯水3分鐘。

3.過涼水清洗干凈浮沫。

4.起鍋燒油,小火下冰糖,熬糖色,糖成微黃色時下入一勺豆瓣醬煸出紅油。


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