男人是家庭的頂梁柱，上有老下有小，拼命的工作賺錢，生活壓力也不小，甚至一些朋友不舍得吃穿，隨著年齡的增長，身體也會吃不消，比如腰酸背痛，全身乏力沒精神等，這都是男人衰老的表現，所以平時一定不能虧待了自己的身體，男人不想老得快，千萬別省錢，這6種食物可勁吃，精力充沛身體棒。

一、韭菜

推薦食譜：腌韭菜

腌韭菜你一定要去試試，尤其是現在天氣越來越熱，很清爽開胃的一個小咸菜 配米飯或者饅頭絕了

食材：韭菜 蒜 小米辣 鹽 白糖 白酒

做法：

1、韭菜洗干凈晾干 切段 備用.

2、放入切好的蒜 小米辣 加入適量鹽 白糖 一點高度白酒 .

3、全部拌均勻 裝入干凈的容器里放入冰箱冷藏一夜即可.

4、吃的時候可以淋一些香油 鹽可以根據自己的口味適量加入 不能吃辣的寶子就不要放小米辣哈！愛吃腌韭菜的寶子快做起來 腌好了比肉還好吃

二、生蠔

推薦食譜：蒜蓉生蠔

完勝燒烤店！！吃完還想吃，好吃的不得了兒子好幾天就跟我說：想吃生蠔，今天去菜市場，剛好碰巧有，3塊錢1個，太上頭啦

食材：生蠔10/13個，蒜頭2個，小米辣3/4根，蔥1根

做法：

1、生蠔洗凈用刷子刷干凈，擺放蒸鍋里，水開上鍋蒸3分鐘，再拿出來去殼就很容易開了

2、蒜和小米辣切末剁碎來，粉絲提前泡發好

3、碗中準備適量蒜蓉、2勺生抽、1勺蠔油、適量鹽和白糖一起攪拌均勻備用

4、生耗底部放粉絲，用勺子把料汁鋪在生耗粉絲上面，全部一個個淋好，水開蒸3分鐘即可出鍋，生耗鮮香肥美，配上蒜蓉去腥增香，一點也不輸外面的，做法也很簡單，喜歡的你也試試吧！！

5、開水上鍋蒸3分鐘自然開殼，生耗生的時候開殼太費勁了，一不小心還會傷到手，這里小個小方法，洗干凈的生耗上鍋先蒸熟，這樣生耗就開口了，肉非常容易取出來哦！

三、泥鰍

推薦食譜：小泥鰍兩吃

筷子尾大小的野生泥鰍買回來（賣魚的已經養了三四天）用鹽清洗至看不見粘液就可以了，廚房紙吸干水分，少許白酒、姜汁、麻辣鮮粉、十三香腌制一小時。

一吃、腌制好的泥鰍拍上玉米淀粉，每一條都裹滿淀粉，鍋中油熱一條條慢慢放入不要翻動，待看到顏色略微黃時再翻面，一直炸至焦黃酥脆即可。

二吃、鍋中倒入炸魚油，小米辣、姜粒、蒜粒爆香倒入炸好的泥鰍翻炒，撒少許水燜一分鐘，蠔油少許調味，出鍋前加入香蔥段增色即可。

四、花甲

推薦食譜：爆炒花甲

食材準備：花甲，小米椒，蒜泥，小蔥，料酒，蠔油，淀粉，老抽，醋，鹽。

做法：

1、準備一碗清水，將買來的花甲放進去，加入一勺鹽，些許食用油，浸泡一小時，去除花甲里的泥沙。

2、將浸泡好的花甲洗干凈，直接放入鍋中（不要加水和食用油）加入些許料酒，蓋上蓋子，中火將花甲煮至全部開口（1-2分鐘即可）

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