大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。上班族，每天忙碌于工作和生活，時間不夠用的時候，經常會忙于工作而忘了照顧自己，年輕的時候拼命的工作賺錢，上了年紀后，身體出現了很多問題。其實，我不建議年輕人沉迷工作而忽略自己的健康，我覺得我們都應該把自己的身體放在第一位，身體是革命的本錢，只有身體健康，才能更好地工作。如果你們工作忙，沒時間做飯，可以做一些簡單的家常菜，總比吃外賣強。上班族體質差，建議學會這八道菜，做法簡單營養豐富，每天花半個小時，就能吃到健康的飯菜，健康飲食，身體好工作更好，快來看看有哪八道菜吧！
準備食材:排骨，胡蘿卜，蘋果，姜片，蔥段。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈。
2、胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。蘋果表面撒上食鹽，搓洗干凈后切成小塊。
3、將排骨、胡蘿卜和姜片放入湯鍋中，先燉煮二十分鐘，再放入蘋果煮十分鐘。
4、煮好后，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，就可以出鍋開吃了。
準備食材:排骨，南瓜，姜片，蔥花。
做法步驟:
1、排骨清洗干凈，剁成小塊放入碗中，加入淀粉反復搓洗，再清洗干凈，用廚房紙吸干水分。
2、排骨放入姜片、醬油、淀粉、食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。
3、南瓜削掉外皮，清洗干凈后切成片，擺放在蒸盤底部，再鋪上腌制好的排骨，冷水上鍋蒸四十分鐘。
4、排骨蒸熟后，出鍋撒上蔥花即可端上桌開吃。
準備食材:鱸魚，洋蔥，蔥段，姜絲，蒜片，醬汁。
做法步驟:
1、調醬汁:碗中放入醬油、蠔油和半碗清水，攪拌均勻即可。
2、鱸魚處理干凈切成塊，放入姜絲、醬油、淀粉，攪拌均勻腌制十分鐘。
3、起鍋燒油，油熱后放入鱸魚煎一下，煎至兩面焦黃，盛出備用。
4、鍋中底油，放入蔥姜蒜、洋蔥炒香，再放入鱸魚翻炒均勻，倒入醬汁燜煮一會兒。
5、煮至醬汁濃稠，煮入味后放入蔥段，翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。
準備食材:包菜，胡蘿卜，雞蛋。
做法步驟:
1、包菜切成絲放入清水中，加入食鹽浸泡十分鐘，再清洗干凈瀝干水分。
2、胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈后刨成絲。雞蛋打入碗中，用筷子攪散備用。
3、起鍋燒油，油熱后倒入雞蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出備用。
4、再次起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入胡蘿卜絲翻炒幾下，然后放入包菜絲翻炒均勻。
5、包菜絲炒軟后，放入雞蛋，加入食鹽、生抽和蠔油調味，翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。
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