1碗麵粉簡單炒一下,1月的早餐都有了,暖胃助消化,營養又解饞
2022/10/14

總是有朋友私信或評論,小鵝能不能分享一些簡單快速的,真正適合上班族的早餐。今天呢就分享一個這樣的做法。用麵粉做的麵食千千萬,這種做法可以算得上是最簡單一種了,不僅簡單快速,而且營養解饞又飽腹,非常適合上班族。

這種做法就是我們北方特有的美食——油茶。北方的很多早餐店都有賣油茶,賣的油茶麵多是用油炒的,熱量比較高,自己在家做可以不用放油,營養又低脂,味道一樣的好吃。早起取兩勺,用開水一沖,2分鐘就搞定早餐,香濃美味,越喝越香。推薦朋友們試一下。

【所需食材】300g麵粉,50g花生,50g芝麻,50g瓜子。

【具體做法】

1、首先準備300g麵粉,倒入無水無油的鍋中。

2、全程小火,不停攪拌,防止把麵粉炒糊。炒到土黃色,有一點點糊的狀態時,盛出備用。炒到這種程度,喝起來會糊香糊香的更好喝,而且也更營養,具有暖胃消食的功效。

3、麵粉炒好之後,再炒一些愛吃的乾果、堅果等炒熟。我準備的是花生、瓜子仁、黑白芝麻,都是炒熟的。花生這種顆粒比較大的,要擀碎一點,喝起來才更香。

4、全部準備好之後,放入炒熟的麵粉中。

5、攪拌均勻,油茶麵就做好了。這是無油版的油茶麵。

6、放入瓶子裡或袋子裡,密封,放陰涼處保存,放幾個月都不會壞。

7、早上,用平時的那種小勺子,取上2勺就可以了,喜歡甜的就加糖,喜歡鹹的就加鹽。用剛燒開的開水衝開,攪拌均勻。2分鐘就能搞定早餐,香濃醇厚,比芝麻糊都好喝。1碗麵粉炒了2瓶子,差不多可以吃1個月。

這種油茶麵,在北方七八十年代吃得比較多,有時候上學都會帶上一些吃。那個時候有一些小嬰兒,口糧不夠,又買不起奶粉,家裡大人也會炒一些麵粉,不加乾果,加點糖沖稀一點,喂小嬰兒吃。現在生活條件好了,各種好吃的都有了,吃起來依然很好吃。

當年劉德華將「同名板鴨店」告上法庭,70歲老闆怒斥:我出生就叫劉德華,憑什麼讓我改名字!
2025/07/03
78歲「路都走不穩」還開演唱會撈金!全網惡評如潮,她卻揚言「回饋粉絲」
2025/07/02
熒幕女神私下長這樣!巴黎直擊伊能靜夫婦「真實體態」,秦昊1舉動全網讚:嫁對人太重要
2025/07/02
60歲照樣辣翻全場!她捷運「超敢穿」遭酸暴露缺點,細看發現「1貓膩」:我們都被騙慘了
2025/07/01
「女兒像爸」是騙人的!看到吳君如「爸媽舊照」發現真相:小孩專挑不優的長!
2025/07/01
昆凌「神基因」來源曝光!奶奶年輕舊照美炸,網驚:根本凍齡版昆凌
2025/07/01
76歲徐小鳳罕露面!穿花色上衣「精神抖擻」,至今單身沒有孩子
2025/07/01
憑一首「上海灘」走紅,48歲不幸患癌,被稱為「一代歌后」的她現在過得如何
2025/07/01
成全國女首富!她坐擁榮華富貴「卻因孩子操碎心」,兒子入獄、長女嫁保全「小女兒是一生的痛」
2025/07/01
林鳳嬌弟婚禮「姐夫成龍缺席」挨酸看不起!他「1句話反駁」封住酸民嘴
2025/06/30
知名主持人駕車外出,「突發意外」猝逝!5天前母親才去世,死因曝光
2025/06/30
48歲香港女星素顏出游!18歲兒「撞臉老公年輕時」,一家四口罕見幸福同框
2025/06/30
偶遇馬景濤景區發水!「肘關節鼓包+手指異常」...網驚:63歲咆哮哥怎麼了
2025/06/29
小S痛失大S后首度公開亮相!邀眾星「參觀愛女畫展」,重新展露笑顏
2025/06/29
原來所謂「童顏美女」都活在濾鏡中!薛凱琪「路人0濾鏡抓拍照」流出,網友:43該認老了
2025/06/29
當年蔡瀾1句話「幫我和全場最美的拍個照!」于是有了這張照片,當時他70多歲,姑娘20出頭「卻記了他十幾年」
2025/06/29
香港知名男星「突剃光頭」,移居廣東中山,和妻子十年沒有親密生活
2025/06/29
曾放言「子宮可有可無」,剃寸頭打舌環,從「影后」到「魔女」:48歲的她活成了這樣
2025/06/29
58歲台灣男歌手近況曝光!變白髮駝背翁,妻子已「交代后事」,生病四月狀態堪憂
2025/06/29
周董昆凌「15歲年紀差」婚姻曾羨煞全網!9年後「現實問題」浮現... 過來人嘆:遲早的事
2025/06/27