大家好,這里是小慧今天說美食。愛美是女人的天性,沒有女性是不愛美的,在愛美這條路上,是不分年紀的,從小孩到大人都愛美。那麼女人要想老得慢,不僅保養,飲食也特別重要,要學會內外兼顧。日常多喝白開水,喝水有助于排毒養顏。不要熬夜,熬夜氣色會變差。接下來,給大家推薦五種食物,日常該吃就得吃,千萬不能心疼錢,做法簡單,營養又健康,詳細內容給大家整理到了下方,感興趣的朋友,收藏起來吧!
一、青紅椒拌黃豆
1、準備食材:黃豆、香菜、生抽、陳醋、食鹽、生姜、八角、花椒、芝麻油
2、青紅椒拌黃豆的做法:
(1)黃豆洗凈,放入碗中,加入適量的清水,提前浸泡一夜,青紅椒洗凈,去蒂去籽,再斜切成塊,香菜洗凈切碎備用。
(2)煮:鍋中倒入適量的清水,再放入浸泡好的黃豆,加入適量的八角、花椒、姜片、食鹽、蓋上鍋蓋,大火燉煮開至熟透。
(3)鍋中倒入適量的清水,水開后,再放入青紅椒,焯水片刻,撈出來,瀝干水分。
(4)調味汁:碗中加入適量的生抽、陳醋、食鹽、雞精、白砂糖、芝麻油、用筷子,朝一個方向,充分攪拌均勻待用。
(5)盤中放入黃豆和青紅椒、再放入適量的香菜,再倒入調好的料汁,拌勻即可。
(6)簡單快手,解饞開胃又下飯,一上桌就光盤,大人小孩都喜歡吃的菜,黃豆營養價值豐富,女人常吃對身體健康有好處!
二、西芹炒山藥
1、準備食材:芹菜、山藥、蒜瓣、食鹽、雞精、白砂糖、生抽、胡蘿卜、黑木耳
2、西芹炒山藥的做法:
(1)芹菜去根部,洗凈切段,山藥和胡蘿卜去皮,洗凈切片,蒜瓣切片,黑木耳泡發。
(2)鍋中倒入適量的清水,水開后,放入黑木耳和芹菜,加入少許食鹽,焯水三分鐘左右,撈出來,瀝干水分,盛入盤中待用。
(3)食材:鍋中倒入適量的油,待油熱后,放入蒜瓣,煸炒出香味。再放入胡蘿卜、山藥、黑木耳、芹菜,翻炒至斷生。
(4)再加入適量的食鹽、雞精、生抽、白砂糖調一下食材的味道,大火翻炒均勻。
(5)翻炒至熟透入味,大火收汁,關火出鍋,盛入盤中即可開吃。做法簡單,清淡又美味,營養又健康,家人都喜歡吃的菜!
三、西紅柿炒雞蛋
1、準備食材:西紅柿、白砂糖、蒜瓣、雞精、小蔥、雞蛋、食鹽、食用油
2、西紅柿炒雞蛋的做法:
(1)西紅柿洗凈對半切開,再切切塊,蒜瓣剝皮切成末,小蔥剝皮,切成蔥花備用。
(2)調蛋液:碗中打入兩枚雞蛋,加入適量的食鹽,用筷子,充分攪拌均勻備用。
(3)鍋中倒入適量的油,油熱后,倒入雞蛋液,小火滑散炒熟,盛入盤中待用。
(4)鍋底留油,再放入蒜瓣爆香,下入西紅柿翻炒至變軟,再放入炒熟的雞蛋,加入適量的食鹽、雞精、白砂糖調一下味道。
文章未完,點擊下一頁繼續