大家好，這里是小慧今天說美食。愛美是女人的天性，沒有女性是不愛美的，在愛美這條路上，是不分年紀的，從小孩到大人都愛美。那麼女人要想老得慢，不僅保養，飲食也特別重要，要學會內外兼顧。日常多喝白開水，喝水有助于排毒養顏。不要熬夜，熬夜氣色會變差。接下來，給大家推薦五種食物，日常該吃就得吃，千萬不能心疼錢，做法簡單，營養又健康，詳細內容給大家整理到了下方，感興趣的朋友，收藏起來吧！

一‬、青紅椒‬拌黃豆‬

1、準備‬食材：黃豆‬、香菜‬、生抽‬、陳醋‬、食鹽‬、生姜‬、八角‬、花椒‬、芝麻油‬

2、青紅椒‬拌‬黃豆的‬做法：

（1）黃豆洗凈，放入碗中，加入適量的清水，提前浸泡一夜，青紅椒洗凈，去蒂去籽，再斜切成塊，香菜洗凈切碎備用。

（2）煮‬：鍋中倒入適量的清水，再放入浸泡好的黃豆，加入適量的八角、花椒、姜片、食鹽、蓋上鍋蓋，大火燉煮開至熟透。

（3）鍋中倒入適量的清水，水開后，再放入青紅椒，焯水片刻，撈出來，瀝干水分。

（4）調味汁‬：碗中‬加入‬適量的生抽‬、陳醋‬、食鹽‬、雞精‬、白砂糖‬、芝麻油‬、用筷子‬，朝一個‬方向，充分‬攪拌均勻‬待用‬。

（5）盤中放入黃豆和青紅椒、再放入適量的香菜，再倒入調好的料汁，拌勻即可。

（6）簡單快手，解饞開胃又下飯，一上桌就光盤，大人小孩都喜歡吃的菜，黃豆營養價值豐富，女人常吃對身體健康有好處！

二‬、西芹炒山藥‬

1、準備‬食材‬：芹菜‬、山藥‬、蒜瓣‬、食鹽‬、雞精‬、白砂糖‬、生抽‬、胡蘿卜‬、黑木耳‬

2、西芹‬炒山藥的‬做法：

（1）芹菜去根部，洗凈切段，山藥和胡蘿卜去皮，洗凈切片，蒜瓣切片，黑木耳泡發。

（2）鍋中倒入適量的清水，水開后，放入黑木耳和芹菜，加入少許食鹽，焯水三分鐘左右，撈出來，瀝干水分，盛入盤中待用。

（3）食材‬：鍋中倒入適量的油，待油熱后，放入蒜瓣，煸炒出香味。再放入胡蘿卜、山藥、黑木耳、芹菜，翻炒至斷生。

（4）再加入適量的食鹽、雞精、生抽、白砂糖調一下食材的味道，大火翻炒均勻。

（5）翻炒至熟透入味，大火收汁，關火出鍋，盛入盤中即可開吃。做法簡單，清淡又美味，營養又健康，家人都喜歡吃的菜！

三‬、西紅柿‬炒雞蛋

1、準備‬食材‬：西紅柿‬、白砂糖‬、蒜瓣‬、雞精‬、小蔥‬、雞蛋‬、食鹽‬、食用油‬

2、西紅柿‬炒雞蛋‬的‬做法：

（1）西紅柿洗凈對半切開，再切切塊，蒜瓣剝皮切成末，小蔥剝皮，切成蔥花備用。

（2）調蛋液‬：碗中‬打入‬兩枚‬雞蛋‬，加入‬適量的食鹽‬，用筷子‬，充分‬攪拌均勻‬備用‬。

（3）鍋中倒入適量的油，油熱后，倒入雞蛋液，小火滑散炒熟，盛入盤中待用。

（4）鍋底留油，再放入蒜瓣爆香，下入西紅柿翻炒至變軟，再放入炒熟的雞蛋，加入適量的食鹽、雞精、白砂糖調一下味道。

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