女人想要「老得慢」!建議:5種食物該吃就得吃,千萬不能心疼錢
2023/03/07

大家好,這里是小慧今天說美食。愛美是女人的天性,沒有女性是不愛美的,在愛美這條路上,是不分年紀的,從小孩到大人都愛美。那麼女人要想老得慢,不僅保養,飲食也特別重要,要學會內外兼顧。日常多喝白開水,喝水有助于排毒養顏。不要熬夜,熬夜氣色會變差。接下來,給大家推薦五種食物,日常該吃就得吃,千萬不能心疼錢,做法簡單,營養又健康,詳細內容給大家整理到了下方,感興趣的朋友,收藏起來吧!

一‬、青紅椒‬拌黃豆‬

1、準備‬食材:黃豆‬、香菜‬、生抽‬、陳醋‬、食鹽‬、生姜‬、八角‬、花椒‬、芝麻油‬

2、青紅椒‬拌‬黃豆的‬做法:

(1)黃豆洗凈,放入碗中,加入適量的清水,提前浸泡一夜,青紅椒洗凈,去蒂去籽,再斜切成塊,香菜洗凈切碎備用。

(2)煮‬:鍋中倒入適量的清水,再放入浸泡好的黃豆,加入適量的八角、花椒、姜片、食鹽、蓋上鍋蓋,大火燉煮開至熟透。

(3)鍋中倒入適量的清水,水開后,再放入青紅椒,焯水片刻,撈出來,瀝干水分。

(4)調味汁‬:碗中‬加入‬適量的生抽‬、陳醋‬、食鹽‬、雞精‬、白砂糖‬、芝麻油‬、用筷子‬,朝一個‬方向,充分‬攪拌均勻‬待用‬。

(5)盤中放入黃豆和青紅椒、再放入適量的香菜,再倒入調好的料汁,拌勻即可。

(6)簡單快手,解饞開胃又下飯,一上桌就光盤,大人小孩都喜歡吃的菜,黃豆營養價值豐富,女人常吃對身體健康有好處!


二‬、西芹炒山藥‬

1、準備‬食材‬:芹菜‬、山藥‬、蒜瓣‬、食鹽‬、雞精‬、白砂糖‬、生抽‬、胡蘿卜‬、黑木耳‬

2、西芹‬炒山藥的‬做法:

(1)芹菜去根部,洗凈切段,山藥和胡蘿卜去皮,洗凈切片,蒜瓣切片,黑木耳泡發。

(2)鍋中倒入適量的清水,水開后,放入黑木耳和芹菜,加入少許食鹽,焯水三分鐘左右,撈出來,瀝干水分,盛入盤中待用。

(3)食材‬:鍋中倒入適量的油,待油熱后,放入蒜瓣,煸炒出香味。再放入胡蘿卜、山藥、黑木耳、芹菜,翻炒至斷生。

(4)再加入適量的食鹽、雞精、生抽、白砂糖調一下食材的味道,大火翻炒均勻。

(5)翻炒至熟透入味,大火收汁,關火出鍋,盛入盤中即可開吃。做法簡單,清淡又美味,營養又健康,家人都喜歡吃的菜!


三‬、西紅柿‬炒雞蛋

1、準備‬食材‬:西紅柿‬、白砂糖‬、蒜瓣‬、雞精‬、小蔥‬、雞蛋‬、食鹽‬、食用油‬

2、西紅柿‬炒雞蛋‬的‬做法:

(1)西紅柿洗凈對半切開,再切切塊,蒜瓣剝皮切成末,小蔥剝皮,切成蔥花備用。

(2)調蛋液‬:碗中‬打入‬兩枚‬雞蛋‬,加入‬適量的食鹽‬,用筷子‬,充分‬攪拌均勻‬備用‬。

(3)鍋中倒入適量的油,油熱后,倒入雞蛋液,小火滑散炒熟,盛入盤中待用。

(4)鍋底留油,再放入蒜瓣爆香,下入西紅柿翻炒至變軟,再放入炒熟的雞蛋,加入適量的食鹽、雞精、白砂糖調一下味道。

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