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免疫力下降吃什麼好?建議多吃這5種食物,補足營養,強健身體!
2023/11/10

免疫力是人體的一道重要防線,可以幫助我們抵抗各種疾病。然而,現代生活中的壓力、不規律的作息和不良的飲食習慣都可能讓我們的免疫力下降。那麼,吃什麼可以增強免疫力呢?



接下來,我們將介紹5種食物,這些食物有助于補足營養,強健身體,提高免疫力,快來看看吧!


第一種:蝦



【油燜蝦】



食材準備:大蝦、生姜、小蔥、生抽、料酒、番茄醬、白糖、食鹽、胡椒粉、清水、油


制作步驟:

1.剪去大蝦的蝦須、蝦腳和蝦槍,用牙簽挑去蝦線,再清洗干凈,備用。

2.將生姜洗凈并切成末,小蔥洗凈切成蔥花,備用。

3.將處理好的大蝦放入碗中,加入適量姜末和料酒攪拌均勻腌制10分鐘左右。

4.熱鍋燒油,油溫上來后放入腌制好的大蝦,煎至兩面金黃色。



5.接著,加入適量番茄醬、生抽、白糖、鹽和胡椒粉翻炒均勻。

6.往碗里面加入半碗清水,開大火燒開后轉小火慢慢燜煮。

7.蓋上鍋蓋,燜煮2分鐘左右,煮至蝦完全熟透。

8.最后,湯汁濃稠時,撒上適量蔥花即可出鍋。


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