大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。秋天的天氣十分干燥，很容易損傷到身體的五臟六腑，特別是我們的肺，秋天就是一個需要養肺潤肺的季節，如果養肺不及時，身體就很容易受到病毒的入侵，影響身體的健康。「藥補不如食補」，我們想要養肺潤肺，可以在日常的一日三餐中，多吃一些對肺友好的食物，特別是一些應季的瓜果蔬菜，應季蔬菜很養人。秋天養肺就是「養命」，今天推薦八道適合秋天養肺的家常菜，滋陰潤肺強免疫，大人和小孩都適合吃，一家人健健康康度過干燥的秋天。
準備食材：雪梨，海底椰，無花果，蜜棗。
做法步驟：
1、雪梨撒上食鹽搓洗干凈表面，洗凈后去掉果核，再將雪梨切成小塊。海底椰和無花果干清洗干凈即可。
2、將雪梨、海底椰、無花果干、蜜棗全部放入燉鍋中，放入適量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。燉煮好了之后，就可以出鍋開吃了。
準備食材：蓮藕，蒜片，蔥花。
做法步驟：
1、蓮藕削掉外皮，洗凈后切成片。鍋中水燒開，放入食鹽和白醋，再將蓮藕片放進去焯水煮至斷生，然后撈起來過一遍涼水。
2、起鍋燒油，油熱后放入蒜片炒出香味，再放入蓮藕片翻炒均勻，加入生抽、白醋、食鹽調味，快速翻炒一分鐘左右。
3、蓮藕炒熟炒至入味，撒上蔥花翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。
準備食材：白蘿卜，小米辣，蔥花，蒜末。
做法步驟：
1、白蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成片。準備好小米辣、蔥花和蒜末。
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