大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。秋天的天氣十分干燥，很容易損傷到身體的五臟六腑，特別是我們的肺，秋天就是一個需要養肺潤肺的季節，如果養肺不及時，身體就很容易受到病毒的入侵，影響身體的健康。「藥補不如食補」，我們想要養肺潤肺，可以在日常的一日三餐中，多吃一些對肺友好的食物，特別是一些應季的瓜果蔬菜，應季蔬菜很養人。秋天養肺就是「養命」，今天推薦八道適合秋天養肺的家常菜，滋陰潤肺強免疫，大人和小孩都適合吃，一家人健健康康度過干燥的秋天。
準備食材：雪梨，海底椰，無花果，蜜棗。
做法步驟：
1、雪梨撒上食鹽搓洗干凈表面，洗凈后去掉果核，再將雪梨切成小塊。海底椰和無花果干清洗干凈即可。
2、將雪梨、海底椰、無花果干、蜜棗全部放入燉鍋中，放入適量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。燉煮好了之后，就可以出鍋開吃了。
準備食材：蓮藕，蒜片，蔥花。
做法步驟：
1、蓮藕削掉外皮，洗凈后切成片。鍋中水燒開，放入食鹽和白醋，再將蓮藕片放進去焯水煮至斷生，然后撈起來過一遍涼水。
2、起鍋燒油，油熱后放入蒜片炒出香味，再放入蓮藕片翻炒均勻，加入生抽、白醋、食鹽調味，快速翻炒一分鐘左右。
3、蓮藕炒熟炒至入味，撒上蔥花翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。
準備食材：白蘿卜，小米辣，蔥花，蒜末。
做法步驟：
1、白蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成片。準備好小米辣、蔥花和蒜末。
2、起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒出香味，再放入白蘿卜翻炒一會兒，炒至白蘿卜稍微變軟。
3、再加入小米辣、生抽、蠔油、雞精調味，翻炒均勻炒至入味，然后淋入一點清水，蓋上蓋子燜煮3分鐘。
4、白蘿卜煮熟之后，開大火翻炒收汁，撒上蔥花翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。
準備食材：銀耳，紅薯，紅棗，枸杞子，紅糖。
做法步驟：
1、紅薯去皮洗凈后切成小塊，紅棗去核洗凈備用，枸杞子洗凈備用。銀耳放入清水中，泡發后清洗干凈，再剪碎。
2、將銀耳、紅薯、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，開大火煮開后轉中小火煮半個小時。
3、時間到，再將枸杞子和紅糖放進去，再煮五分鐘。煮熟之后就可以出鍋開吃了。
準備食材：冬筍，蒜末，小米辣，蔥花。
做法步驟：
1、冬筍剝掉外殼，清洗干凈后切成薄片。鍋中水燒開，放入食鹽，再放入冬筍焯水煮五分鐘，煮好之后撈起來放入冷水中浸泡一會兒，再撈起來瀝干水分即可。
2、起鍋燒油，油熱后放入蒜末、蔥花和小米辣炒出香味，再放入冬筍翻炒一會兒，加入生抽、老抽、蠔油、白糖調味，翻炒均勻煮至入味。
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