大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐開始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望通過我的分享，和朋友們一起吃出健康、吃出美麗、吃出好身材！

秋天是紅薯豐收季，物美價廉，香甜軟糯，紅薯中含有豐富的β-胡蘿卜素、膳食纖維等營養成分，對美膚、保護視力、增強免疫力、增加飽腹感、促進胃腸蠕動等都有好處。

前幾天看到網友分享的紅薯烤蛋奶，跟風試試，出爐后香甜軟糯又綿密，都是食物自帶的原味原香，無任何添加，美味健康，低卡又飽腹，減脂期怕胖又想吃甜品的朋友可以試試，做法非常簡單、無難度，看完廚房小白也能學會！

【食材明細】

紅薯260克去皮，牛奶90克，雞蛋2個

【做法】

紅薯洗凈去皮，再準備好牛奶，打兩個雞蛋備用。

把紅薯切小塊。

蒸至用筷子能輕松扎透。

蒸好后取出倒入烤碗里。

趁熱壓成細泥，并用勺子背把表面抹平整。

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