大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。冬季的氣溫低，偶爾會有持續性降雨，天氣就更加寒冷了，身體素質比較差的人，容易手腳冰涼、感冒發燒、喉嚨干癢、膝蓋疼痛等，特別是小孩子和上了年紀的老人，氣血不足抵抗力低下，特別容易中招。「冬天進補，出春打虎」，冬天是補腎【壯*陽】的季節，多吃一些滋補氣血調節體質的食物，補腎強腰增強免疫，來年春天有一個健康的體魄，輕松度過新的一年。推薦八道好吃的滋補菜，常吃身體棒，增強免疫減少生病！

一、蘋果山藥排骨湯

準備食材：排骨，蘋果，山藥，胡蘿卜，紅棗，姜片。

做法步驟：

1、排骨剁成小段，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來，洗凈備用。

2、山藥和胡蘿卜削掉外皮，洗凈后切成小塊。蘋果撒上食鹽，搓洗干凈后切成小塊。

3、將排骨、山藥、胡蘿卜、紅棗和姜片放入湯鍋中，放入適量的清水，蓋上蓋子燉煮四十分鐘。

4、接著放入蘋果繼續燉煮二十分鐘，最后放入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。

二、山藥板栗燉雞湯

準備食材：山藥，板栗，雞肉，紅棗，枸杞子，姜片。

做法步驟：

1、雞肉清洗干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉上邊的浮沫，再將雞肉撈起來，洗凈后備用。

2、山藥削掉外皮，洗凈后斜切成小段。板栗剝掉外殼，洗凈后備用。

3、將雞肉、板栗、山藥、紅棗和姜片先放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、煮好之后，加入食鹽調味，撒上枸杞子即可出鍋開吃。

三、白蘿卜燉牛腩

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