專家建議,春天多給孩子這10道營養菜,促進鈣吸收,營養足長高個
2023/03/11

#春耕進行時#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


茄汁豆腐抱蛋

食材:番茄,豆腐,雞蛋,蔥花,蒜末。

做法步驟:

1、番茄去皮后切成小碎丁,豆腐切成小塊,雞蛋打入碗中攪散。

2、起鍋燒油,油熱后放入豆腐煎一下,煎至表面金黃,就倒入雞蛋液,煮至凝固后盛出備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末和蔥末爆香,再放入西紅柿丁翻炒,炒出汁后加入清水煮開。

4、再加入生抽、蠔油、食鹽調味,攪拌均勻。接著放入豆腐,淋入水淀粉勾芡,煮至醬汁濃稠即可出鍋開吃。


西紅柿燴金針菇

食材:

西紅柿2個、金針菇1把、雞蛋1個、香菜1根、蒜米3粒、食鹽適量。

做法:

1、在西紅柿底部切十字刀,在鍋里燒一鍋水,燒熱后,把西紅柿放進去全身燙一次,燙到有點脫皮后拿出來脫皮,

2、把西紅柿剝皮后,分兩部分切,一部分切塊,一部分切碎,金針菇洗干凈后切掉根部一小段,雞蛋打入碗里攪拌好,蒜米切碎,香菜洗凈。

3、在鍋里倒入花生油,小火燒熱后放入蒜末爆香,然后放入西紅柿進去煸炒出汁。

4、西紅柿煸炒出汁后,倒入適量的水開大火燒開。

5、把金針菇放進去煮,大概煮上3分鐘,好讓金針菇入味,準備出鍋之前,倒入雞蛋液進去攪拌下,煮到凝固

8、6、放入適量的鹽調味,出鍋裝盤咯.


蝦仁炒西蘭花

材料:速凍蝦仁、西蘭花,蒜、醬油、生粉、雞精、鹽

做法:1.西蘭花洗凈后,用淡鹽水浸泡30分鐘,去除殘留的農藥,注意頭朝下浸泡。

2.蝦仁解凍后洗干凈,去掉背部腸線備用。

3.洗凈的蝦仁加適量醬油、生粉(或淀粉),腌制10分鐘左右。

4.西蘭花去掉粗莖,切成小朵,鍋內加少許鹽,待水沸后下鍋焯至八成熟后撈出。

5.蒜拍碎備用。

6.鍋中倒入少許油,下蒜末。

7.下蝦仁翻炒至變色。

8.放入西蘭花翻炒均勻,加少許雞精即可出鍋


玉米炒紅蘿卜

材料:甜玉米200g、紅蘿卜150g、鹽適量、菜籽油適量

做法1、將玉米去心,片成粒粒。

2、紅蘿卜切丁。

3、熱鍋下油,將紅蘿卜丁和玉米一起炒3分鐘。放適量鹽調味即可起鍋享用


蒜香油麥菜

食材:

油麥菜1把、蒜米1顆、食鹽1勺。

做法:

1、把油麥菜洗凈后切段,蒜米去皮后切碎。

2、起鍋,在鍋里倒入適量的油,開小火燒熱后把蒜米倒進去爆香。

3、先把油麥菜根部分倒進去一起翻炒,然后再把菜葉部分倒進去一起翻炒。

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