在現在的快節奏生活中，我們常常會忽視健康的重要性。但是，如果你想保持強壯有干勁的身體，那麼這三種食物可以讓你無憂地大吃大喝，在享用美食的時候保持身體健康，快來跟著小編一起看看吧！

【第一種：爆炒花甲】

食材準備：花甲、蒜瓣、生姜、辣椒、青蒜、食鹽、胡椒粉、料酒

制作步驟：

1.將花甲清洗干凈并放進清水中沖洗一遍，清洗干凈。

2.將生姜清洗干凈并切成姜片，辣椒清洗干凈切成小段，青蒜清洗干凈切成段，備用。

3.熱鍋燒油，油溫上來后將蒜瓣、姜片和辣椒放進去炒，開中小火炒香。

4.接著，將花甲放進鍋里面炒，開大火翻炒均勻，翻炒至花甲變色。

5.然后，往鍋里面加入適量的食鹽、胡椒粉和料酒，繼續翻炒均勻。

6.將青蒜放進鍋里翻炒均勻，將花甲炒好，攪拌均勻即可出鍋裝盤。

【第二種：燉羊肉】

食材準備：羊肉，生姜，大蔥，料酒，鹽，胡椒粉，醬油，食用油，香菜

制作步驟：

1.將羊肉清洗干凈并切成塊，放進清水中清洗一遍清洗干凈，備用。

2.熱鍋燒水，水開后將羊肉放進去焯水一遍，再煮五分鐘，然后瀝干水分，備用。

3.將蔥姜清洗干凈并切成蔥段、姜片，然后熱鍋燒油放進去炒，炒出香味。

4.接著，將羊肉放進鍋里凱中小火炒，翻炒至上色。

5.然后，往鍋里面加入適量的料酒，開中小火翻炒均勻，去除腥味。

6.再往鍋里面加入適量的清水，開大火煮開后換成小火煮40-60分鐘左右。

7.接著，往里面加入適量的食鹽、胡椒粉和醬油繼續燉煮5左右，使羊肉入味。

8.準備一些蔥花和香菜碎。

9.然后將燉好的羊肉裝盤，再撒上適量的蔥花和香菜即可食用。

【第三種：炸泥鰍】

食材準備：新鮮泥鰍、蔥姜蒜、料酒、生抽、胡椒粉、食鹽、淀粉、食用油

制作步驟：

1.將泥鰍清洗干凈并放進清水中浸泡一段時間，備用。

2.將泥鰍剪去頭部和尾部再切成小段，用鹽水浸泡十分鐘左右去除腥味。

3.準備一個碗，將泥鰍放進去，加入適量的清水和料酒放置20分鐘左右。

4.將蔥姜蒜清洗干凈并切成末，備用。

5.熱鍋燒油，油溫上來達到五成熱后將蔥姜末放進去炒出香味。

6.接著，將泥鰍放進鍋里，開中小火煎至兩面金黃。

7.再往鍋里面加入適量的食鹽、胡椒粉和生抽攪拌均勻。

8.然后，再往鍋里面加入適量的清水，開大火煮開后換成小火。

9.然后，加入適量的食鹽和胡椒粉再煮一會兒，等到泥鰍變得金黃且熟透時，再放入適量的淀粉，攪拌均勻即可出鍋裝盤食用。

記住，男人為了延緩衰老，別吝嗇！多吃上面這3種食物，身體健壯有干勁！快來跟著小編一起保持省體健康吧！

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。