女人一定要多喝這5種湯,太養氣色了!建議每周至少吃兩次
2023/10/25

導語:女人一定要多喝這5種湯,太養氣色了!建議每周至少吃兩次

女人天生愛美,喜歡打扮自己,喜歡用美顏相機拍照,但只會這樣可不行,想要美美的,要在飲食上多改善,少吃辛辣刺激的食物,并且要多吃些補氣養血的食物。

吃點啥好呢?女人一定要多喝這5種湯,太養氣色了!建議每周至少吃兩次,保準你氣色特別好,趕緊安排上。

一、蟲草花燉雞湯

做法:

蟲草花放進碗中,加水浸泡十分鐘,再清洗干凈。準備三黃雞,剁成塊狀,清洗幾遍。

雞塊冷水入鍋,加入適量清水,大火煮開,將浮沫撇掉。姜片準備好,紅棗、蓮子、百合清洗干凈。

砂鍋內放入姜片、紅棗、蓮子、百合、蟲草花,倒入足量清水,大火煮開,再放入雞塊。

再次煮開后,蓋上蓋子轉小火,燉煮一個小時。煮好后,加入枸杞,再加鹽調味,就可以出鍋了,鮮美好喝又滋補,尤其女人要常喝,補氣血。

二、當歸黃芪黨參鵪鶉蛋湯

做法:

當歸、黃芪、黨參放進碗中,加水浸泡五分鐘。鵪鶉蛋清洗一下,冷水入鍋,小火煮十分鐘撈出,再用涼水浸泡。

砂鍋內放入當歸、黃芪、黨參,再倒入適量清水,煮開后轉小火,熬煮十五分鐘。

鵪鶉蛋涼下來后去殼,再沖洗一下。紅棗、桂圓肉、枸杞清洗干凈。

接著將鵪鶉蛋放進砂鍋內,再放入紅棗、桂圓、紅糖,繼續煮十分鐘。

最后放入枸杞,再煮兩分鐘,就可以出鍋了。特別好的補氣養血湯,快嘗嘗吧,天氣越來越冷了,女人要時不時吃一次。

三、五紅湯

做法:

紅豆、紅皮花生米、紅棗、枸杞、紅糖這五樣準備好,缺一不可。

紅豆、紅皮花生米放進碗中,清洗一遍,再浸泡一個晚上,若房間內溫度高,要放冰箱冷藏浸泡。紅棗、枸杞洗凈。

泡好后,將紅豆、紅皮花生米、紅棗放進電飯鍋內,加入適量清水,點煲湯按鈕。

等時間還剩五分鐘了,將紅糖、枸杞放進去。煮好后,就可以盛出來食用了,不僅補氣血,還很美味,可以當早餐,你快嘗嘗。

四、紅糖酒釀小圓子

做法:

小圓子可以買現成的,也可以自己做。我有時候做南瓜的,有時候做紫薯的,都非常好吃。

比如南瓜的,先切塊蒸熟,再壓成泥狀,加入糯米粉攪拌成團,搓成小圓子,略小些,不要太大。

紅棗洗凈,去掉棗核,分成兩半,或者切成片狀。枸杞清洗干凈。

鍋內加水,煮開后放入紅棗、紅糖,再放入小圓子,煮到全部都浮起來。

接著放入枸杞,再倒入適量酒釀,就可以盛出食用了。若你喜歡吃稠一些的,可以在最后加些淀粉水調整濃度。

五、南瓜銀耳湯

做法:

干銀耳放進碗中,加入適量清水,浸泡兩個小時以上。南瓜去皮去內瓤,切成小塊。紅棗洗凈。紅棗是補氣血的好東西,家里要常備,不管煮啥湯,都可以放幾顆。

銀耳泡好后,將根部摘掉,再清洗兩遍。

然后將銀耳撕成小朵,放進砂鍋中。

接著放入紅棗,倒入適量清水,大火煮開,再轉小火,煮半個小時。

最后放入南瓜塊、冰糖,再繼續煮十分鐘,就可以盛出食用了,清甜好喝,經常喝皮膚好,氣色更好。

女人記得常喝這五道湯,養好氣色,更加美麗,顯年輕!快行動起來吧。我的分享就到這里了,喜歡我,就請關注我吧。

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