導語：建議女人：生活別太節儉，這3種堿性食物該吃就吃，別心疼錢，每周吃1次，皮膚水嫩、嘴巴香~
大家好我是傻姐，現在的女性朋友越來越注重健康和養生，都想擁有年輕漂亮的肌膚。在如今繁忙的生活中，飲食也是一種改善肌膚的方式。因此，小編建議女性朋友多吃一些堿性食物，其中有很多種如蘑菇、蔬菜等。
蘑菇是我們日常生活中常見的一種蔬菜，富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，加速新陳代謝，幫助身體及時排出廢物，讓身體更加健康、更加年輕美麗。現在是春天，是新鮮蘑菇的時期，新鮮的蘑菇吃起來鮮美可口。有人可能會認為蘑菇很貴，但實際上，山藥、土豆和香菇這三種蔬菜價格都比較實惠，而且也是堿性食物。
土豆、香菇、山藥都是我們常吃的一些蔬菜，來到菜市場到處都是賣山藥的，山藥的價格比起土豆、香菇要貴一些，5塊錢一斤，山藥吃起來的口感清脆，而土豆吃起來軟爛入味，香菇有一股特殊的味道，也非常受歡迎，因此這3種食材搭配起來，味道鮮美，好吃又下飯。今天小編就和大家分享這3種食材的做法，一起來看看是怎麼做的吧。
【山藥土豆燒香菇】所需要的食材有：鮮香菇、土豆、山藥、牛肉、小米辣、青椒、甜面醬、蠔油、花椒、大蔥、姜、醬油、味極鮮、雞精。
具體做法：1、首先將這三種食材處理干凈，將土豆和山藥的皮削掉，切成片狀。切好后，將它們放在冷水中浸泡一會，以防變黑。將香菇根部切掉，放入滾燙的開水中焯一會，晾涼后再切成片。
2、在春天，多吃一些牛肉能夠增強體質，因此我選擇了用3兩牛肉。將牛肉切成片，加入泡好的花椒水去腥，加入甜面醬、香油、蠔油，翻拌均勻，腌10分鐘左右。
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