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俗話說,冬天要「補冬」,適宜多食用一些大魚大肉的滋補性食材。不過,有很多的朋友往往容易陷入一個誤區!
冬天是個「囤肉」的季節,尤其是那些打著「補冬」的口號,誤將大魚大肉當成了家常便飯的朋友,一個冬天輕松胖個十幾、二十斤,還真的一點也不是什麼難事。凡事都講究一個「度」,用力過猛往往物極必反。更何況大魚大肉吃多了,同樣也會發膩。冬天里,滋補的大魚大肉建議每周最多2次,平常應該多搭配一些果蔬、豆制品類的食物,這樣營養才會均衡,也不會出現因為脂肪攝入過量而引起肥胖。
在平常的飲食中,寶媽建議應該多多食用一些高麗菜,尤其是想要保持好身材的女性朋友,更要經常吃。寶媽就很愛吃,每周基本上都要吃3次以上,這也是我的大肚子越來越小,皮膚也越來越好的奧秘所在。
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這道菜在飯店里非常的常見,爽脆清甜,辣香四溢,尤其是湖南人和四川人特別愛吃。不過,想要做好這道菜,很多的朋友又是焯水,又是油炸,結果仍然炒不出和外面飯店一樣的味道。別急,今天就讓寶媽飯店的大廚來教大家一招吧。我家大廚在炒高麗菜時,不加一滴水,不加一勺糖,只多加一勺這配料,高麗菜爽脆清甜,超入味!喜歡的朋友,趕緊收藏吧!
手撕高麗菜
食材:高麗菜適量、干辣椒、蒜、鹽、豬油、植物油、雞精、生抽1勺;
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具體步驟:第一步,將高麗菜一片一片的掰下來,用清水洗干凈,然后再用手掰成塊,備用;千萬不要用刀切哦,不然炒出來的味道會大打折扣;
第二步,將干辣椒清洗干凈,切成小段,備用;蒜去皮后,切片或者是切碎,備用;
第三步,鍋中放植物油,五成熱時將干辣椒、蒜末放入爆炒出香味來;
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第四步,然后將洗好的高麗菜放到鍋中,開猛火爆炒到顏色變黃,看起來蔫蔫的感覺時,再加入1勺生抽、鹽、雞精,用大火翻炒均勻,最后出鍋裝盤即可。
手撕高麗菜美味的烹飪技巧:1. 高麗菜的美味前提一定要手撕,用刀切出來的入味明顯要比手撕的差;2. 高麗菜不需要焯水也一樣可以爽脆,不過前提一定是要用大火,最好是猛火,這樣炒出來的蔬菜特別的脆甜;3. 想要好吃,一定要放一勺生抽,濃濃的香甜味,高麗菜吃起來特別的清甜,比放白糖或者是水,效果要好得多。需要說明的是,這里最好是放薄鹽生抽,如果沒有,那麼就需要減少鹽的使用量。
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高麗菜一年四季都有,不過入冬時經過霜降后的高麗菜,吃起來格外的脆甜。這個菜富含維生素、纖維素,非常適合減肥的朋友,或者是愛美的女性朋友食用。我家就經常吃這菜,所以目前為止從老到小,個個都很苗條。喜歡的朋友,不妨試一下吧!