曾經看到一篇文章中寫道：「美食當前，總能有所思，或饞性千嬌，食前觀察、吃中思想、品后體煨，食為天性，靜靜地咀嚼，輕輕地回味，非比尋常的韻致。吃食是一種幸福，品味是一種情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一種快樂。能吃者得到一份暖胃的享受；會吃者找到一份心的平靜。」細細品味，深有感悟！美食現在已經成為了我們生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地過，生活不需要華麗的外衣，也不需要甜言蜜語，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地過完每一天。我們每個人都有自己的生活習慣，為了滿足每個人的不同飲食需求，每天精選不同的菜肴分享給大家，一起為每天的精彩生活加油！

泡椒鳳爪

食材：雞爪500克、泡椒100克、檸檬1個、花椒1把、紅辣椒3個、生姜4片、蔥1棵

做法

1、雞爪清洗干凈，將檸檬切成薄片。

2、鍋中放入冷水，放入雞爪、蔥、生姜、花椒，蓋上鍋蓋中火煮5分鐘。

3、煮開后，將浮沫撈干凈，再煮5分鐘。

4、將雞爪撈出用水沖洗干凈，雞爪剁兩段兒，爪尖可去可不去。

5、將雞爪、泡椒、檸檬、紅辣椒放入一個大碗中，先腌漬一下，然后倒入沒過雞爪的泡椒水。

6、裝進瓶子中，倒入泡椒水，蓋上蓋子密封好，放進冰箱冷藏2天，入味即可打開食用。

家常粉蒸肉

1.準備精品五花肉去毛，土豆去皮，姜蒜切成顆粒待用。

2.把五花肉切成1厘米左右的薄片，土豆切塊，所以食材放入盆里，加入適量的四川郫縣豆瓣、姜蒜、生抽少許、鹽適量、菜籽油適量，在放點水攪拌均勻。

3.先把拌好的肉鋪在最下層，在把土豆到在肉上即可。

4.用蒸鍋，大火蒸70分鐘左右就行了。

糯米肉丸

1.提前把糯米泡上，最起碼得泡兩個小時

2.準備好調料

3.毛蔥切碎放入餡里，把調料依次放入攪拌均勻

4.把水控出去，像圖中這樣把肉丸上裹勻糯米。

5.裹完后均勻地放在鍋里

山西剔尖面

1.準備適量的面粉

2.慢慢的一邊倒水一邊和面，和成這種沒有干面粉的絮狀，再慢慢加水和成一團

3.和好面后，手上蘸水開始搋面，搋到沒有干面就開始餳面，十五分鐘后繼續蘸水搋面，再餳十五分鐘就可以了

4.把面放在盤子里，按平，用筷子蘸水開始順著面向開水鍋中撥面

5.煮好的剔尖

菠蘿雞翅

做法：

1、鍋中放油，放入蒜片和姜絲爆香；

2、放入雞翅，轉中小火煸，當雞翅煸到稍微金黃時，加入料酒和醬油翻炒；

3、放入一大碗水，開中小火燜，放入菠蘿塊繼續燜5分鐘；

4、放入青椒塊和鹽，改大火翻炒收汁；

5、汁收到差不多時關火即可出鍋。

青椒木耳肉絲

食材：木耳；青椒；肉絲；鹽；淀粉；醬油；食用油

做法

1.泡發洗凈的木耳，切好的青椒

2.先干煸青椒，煸好后放鹽起鍋待用

3.干凈的鍋里放上油，油熱后放入用淀粉和醬油腌好的肉絲，翻炒熟后放入木耳炒，再青椒進去翻炒熟，嘗一下啊，味道淡了放鹽、醬油

4.炒好的青椒木耳肉絲，非常好吃。

白肉萵筍卷

食材：萵筍，五花肉片，姜片，花椒，濃縮雞汁，辣椒油，鹽，蒜泥汁

做法：

1、五花肉切成薄片；萵筍去皮，切絲；將蒜切成蒜泥末。

2、蒜泥末中加入雞汁、辣椒油調成味汁。

3、鍋中注水放入花椒、姜片、鹽燒開，放入無花肉片，煮至熟透后撈出，晾涼。

4、將萵筍絲放入剛才煮五花肉的鍋中，焯水后撈出，用無花肉片將萵筍絲卷成卷，裝盤。

5、炒鍋中熱油，將熱油倒入蒜泥碗中，將蒜泥汁淋在肉卷中即可。

火腿玉米濃湯

食材：火腿15克，玉米醬2大匙，玉米粒1大匙，奶油1大匙，面粉1大匙，雞粉1/4小匙，動物性鮮奶油50ml，雞高湯300ml

做法：

1、火腿切丁備用。

2、熱鍋放入奶油，待奶油融化后加入面粉炒至煳狀。

3、加入雞高湯，并將面煳拌勻成濃湯狀。

4、加入動物性鮮奶油拌勻。

5、再加入火腿丁、玉米醬、玉米粒煮沸后，加入雞粉調味即可。

涼拌金針菇

材料：金針菇、醬油、黑醋、小米椒、干辣椒、蔥、蒜

做法：

1.去除金針菇根部洗凈，在沸水中燙煮撈出備用

2.小米椒和干辣椒都切小圈備用

3.蒜和蔥切細放在金針菇上，并放適量的醬油、黑醋、鹽

4.熱鍋，放適量的油，油溫升高以后，倒入切好的小米椒和干辣椒，然后馬上關火

5.把辣椒油快速地淋在蔥蒜上即可（注：吃的時候攪拌攪拌）

蔥姜竹節蟶

食材清單

濃香花生油 適量、蔥姜蒜 適量、紅椒 一個、竹節蟶 適量、生抽 適量、白糖 一點點

烹飪步驟

步驟1、竹節蟶剪開，去沙囊。沖水，備用。

步驟2、燒開水，放點料酒。

步驟3、水開，放竹節蟶，馬上關火，焯水20秒，取出，過涼水至冷卻。

步驟4、取肉，洗干凈。腸子全部撕掉，觸角要輕輕揉搓，至確定無沙 。瀝水備用。

步驟5、蒜姜拍碎，紅椒切絲，蔥切段。（喜歡吃辣的，紅椒可以換成小米椒，蔥可以用大蔥，洋蔥或者芹菜代替，這幾種炒海鮮都好吃）

步驟6、熱油爆香蔥（蔥白部分）姜蒜紅椒

步驟7、放入竹節蟶，翻炒一分鐘。

步驟8、生抽調味、蔥姜竹節蟶的做法圖解9

步驟9、翻勻，嘗嘗味道，不夠咸度，可以再加點生抽。再撒一點點白糖提鮮。

步驟10、關火，剩下的蔥葉放進去，翻幾下就出鍋。

玉米燉豬蹄

材料：豬蹄、姜、蔥、干辣椒、干豆鼓、桂皮、八角、鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖、雞精

做法：

1、豬蹄洗凈剁塊；姜切片，蔥切蔥花。

2、起油鍋，放姜片、干辣椒、干豆鼓、桂皮和八角煸香；下入豬蹄，爆炒至斷生。

3、加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖和水，煮至沸騰，下入玉米燜煮30分鐘。

4、加入雞精調味，出鍋撒蔥花即可。

原味小牛肉

這道菜選用新鮮牛護心肉，肉質細嫩，成菜中雖未見蔬菜，但卻帶有蔬菜的香氣，最后再將牛肉和土豆一起放高壓鍋中壓熟，一點也不膩人。

初加工

1.取新鮮牛護心肉5千克，用流動水沖洗8小時去血水，焯水。

2.鍋中入清水3.5千克，放入南瓜1.5千克、胡蘿卜1千克、芹菜750克、蔥100克、姜50克，大火將蔬菜熬碎，撈出料渣。

熟處理

1.鍋中倒入熬好的蔬菜湯，下入牛護心肉，放入蠔油300克、東古150克、老抽50克、鹽30克調味，將牛肉燉熟后取出，改刀成2厘米的小塊。

2.將原湯、改刀后的牛肉、土豆條2千克一同放到高壓鍋中，上汽后壓2分鐘，出鍋。

3.走菜時取牛肉400克、土豆條200克為1份裝盤，用蔥絲、香菜各2克點綴即可。

紅燒豬蹄

主料：豬蹄，鹽、蔥各，姜，香油，料酒各，花椒，冰糖，糖

做法：

1、將豬蹄刮毛洗凈，劈成兩半，用水煮透后放入涼水中。

2、姜、蔥拍碎待用。

3、油燒熱，放入冰糖炒成焦糖色

4、加豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒，湯燒開后去掉浮沫，用大火燒至豬蹄上色后，小火燉爛，收汁即成。

雞肉丸子湯

1.雞胸肉切成小塊，和姜末一起放在絞肉機里打成雞肉泥，非常省事。如果家里沒有攪拌機，就用刀剁成泥狀，雖然有點費力氣，但比絞肉機打出來的雞肉泥更有勁道。

2.打好的雞肉泥，放料酒、生抽、胡椒粉、鹽、一個雞蛋，朝一個方向攪拌均勻。將雞肉泥和佐料充分拌勻后，再撒入適量的淀粉調和，淀粉放30克左右即可。

3.當鍋中水快到煮開的時候，轉中小火，依次從虎口處擠出雞肉丸子，放入鍋中，直到全部飄起，再煮2分鐘即可。

4.用勺子挖起一小塊雞肉泥，在掌心和勺子之前來回摔打10次左右，再放入鍋中，這樣做出來的雞肉丸子口感好，更富有彈性。

5.不用汆雞肉丸子的湯水，里面有油脂和雜質，想要減肥就得重新換一鍋水。鍋中水煮開后，放入木耳、黃花菜、腐竹一起煮2分鐘，接著放入剛才汆好的雞肉丸，加鹽、胡椒粉、少許生抽調味。一分鐘后，淋入芝麻油，關火即可。（青菜最后放）

青椒土豆絲

【食材】土豆2個，青椒1個，油適量，鹽適量，花椒適量，辣椒干3個，豬油適量

【做法】

1、青椒去囊，洗凈后切絲。

2、將土豆絲切（擦）成絲，過兩三次水，至水至清澈，瀝水備用。

3、起油鍋，放少量油，下花椒辣椒干爆香；放入一小勺熬好的豬油（沒有可以不放），下土豆絲大火翻炒幾下斷生。

4、下青椒絲，繼續翻炒至熟，加少許鹽調味即可。

醋溜白菜

【食材】白菜1顆，姜3克，蒜2瓣，干辣椒3個，生抽2/1湯匙，香醋1湯匙，白糖2克，鹽少許，雞粉4/1茶匙

【做法】1、白菜洗凈撕成小塊，瀝干水分；姜切絲，蒜切碎，干辣椒切段備用。

2、香醋、生抽、鹽、匙白糖、雞粉調成醬汁。

3、鍋里熱油，爆香姜絲和干辣椒；先放白菜梗，接著放白菜葉子拌炒一會；調入醬汁，炒至白菜發軟后放蒜蓉；拌炒均勻即可出鍋。

芹菜炒香干

【食材】芹菜240克，香干120克，紅椒1個，蒜3瓣，雞精、干辣椒、食鹽、食用油各適量

【做法】1、香干洗凈，切絲待用；芹菜葉子去掉，洗凈后切段待用。

2、鍋中底油，放5-6顆花椒爆下，接著放入蒜瓣，干辣椒爆香一下；倒入香干，煸炒1分鐘；倒入芹菜，大火爆炒一下，約2分鐘。

3、加入鹽、雞精，翻炒十幾下就可以起鍋了。

苦瓜釀肉

【食材】苦瓜2條，前腿肉300克，蝦米20克，蔥、蒜頭、鹽、生抽、雞粉、蠔油、生粉各適量，芝麻油幾滴

【做法】1、前腿肉洗凈后切成小塊，然后加入一點鹽、適量的生抽、蠔油、生粉、雞粉、花生油，剁成肉醬盛入碗里。

2、蝦米泡清水十分鐘然后切碎，蔥白切碎。

3、將蝦米和蔥白放入盛肉醬的碗中，然后用筷子沿同一方向拌均勻（如果肉醬太干可適當加入一點清水）。

4、苦瓜切成約4CM的段，然后用水果刀在上方切成尖狀。

5、鍋內燒開水調入適量鹽和一勺花生油，放入苦瓜煮三四分鐘，撈出沖兩遍冷水。

6、將事先準備好的肉餡塞入苦瓜中，肉餡用手指輕壓緊，均勻地碼放在盤子中間。

7、將盤子置于燒開水的鍋中上蓋，大火蒸3分鐘后改小火繼續蒸7分鐘（想要很熟爛可適當延長時間）

8、蒸熟后端出將盤子將湯水倒入炒鍋中，調一點淀粉水勾茨并燒開，然后將茨汁均勻淋在苦瓜上即可。

啤酒鴨

食材：鴨肉700g、青椒1個、啤酒600ml、姜片適量、蔥段適量、鹽3ml、老抽15ml、干辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml

做法1.鴨肉洗凈，切成中等大小的塊便于入味，過于肥厚的鴨皮剔下來。鴨肉放入碗里，加入料酒，鹽，生抽，姜片，蔥段，腌制20分鐘。

2.把剔下來過于肥的鴨皮脂肪放入鍋里。小火用鏟子按壓，慢慢逼出鴨油。

3.待鴨皮兩面變金黃時，很多鴨油都出來了，盛出鴨皮。鴨油里倒入干辣椒，花椒炒香。

4.倒入腌制好的鴨肉翻炒熟。倒入老抽翻炒上色。倒入一瓶啤酒，沒過鴨肉，中小火慢慢燒。慢慢收汁，倒入青椒翻炒即可。

桂圓小米粥

食材：小米半小碗、大棗3粒、桂圓干20粒、枸杞20克

做法：

1、將小米用水沖洗一下，紅棗去核撕成小塊，桂圓干和枸杞用水略沖洗一下；

2、將所有食材放入鍋中，倒入約食材3到4倍的水，大火燒開，撇去上面的浮沫；

3、轉小火煮20分鐘，至小米熟爛關火，再燜10分鐘，此時粥就會變得比較粘稠好喝。

老醋三寶

食材：花生米，皮蛋，蓮藕，陳醋，老抽，白糖

做法：

1、花生米炸至紅亮酥脆，蓮藕切片，水焯一下。

2、調汁：陳醋、生抽、糖直接調勻了就能用。

3、三樣食材擺盤中，然后倒汁。

4、皮蛋撒一些姜末，花生米撒一些香菜。

5、最后統一倒一些香油。

鮮菌奶白鯽魚湯

材料：鯽魚2條 時令鮮菌750克 姜片適量 蔥段適量 白胡椒粉5克 鹽5克

做法：

1.鍋子燒熱后，倒油，燒至九成熱時，下鯽魚（鯽魚提前用廚房紙擦干水份）煎。

2、煎的時候，不要心急翻動，用鏟子輕輕推動，如果鯽魚能跟著鏟子動了，證明可以翻面了。翻面再煎時，下入姜片，煎2分鐘。

3、放入所以菌類，倒入開水，加一半白胡椒，蓋上蓋，大火滾15分鐘。

4、15分鐘后，調入另一半白胡椒和鹽攪勻即可出鍋。

西蘭花燉冷凍豆腐

做法步驟1：準備食材。適量的冷凍豆腐和西蘭花。

步驟2：將西蘭花掰好，將它們在淡鹽水中浸泡20分鐘，然后用水沖洗。

步驟3：將適量的水倒入鍋中煮沸，然后將西蘭花放入鍋中并燙30秒鐘，然后取出備用。

步驟4：將適量的水倒入鍋中再次煮沸，將冷凍的豆腐放入鍋中，轉小火煮2-3分鐘。

步驟5：將西蘭花放入鍋中，然后加入1湯匙鹽，少許白胡椒粉和少許雞肉精調味，然后關火，倒幾滴香油以增強味道。

步驟6：出鍋即可食用。

蠔油白菜

做法1：準備食材。 800克白菜，一些干辣椒和適量的大蒜。

2：將白菜葉剝落，然后洗凈。用斜刀將白菜梆切成片，然后將白菜葉切成塊。

3：將切好的白菜梆和葉子分開。

4：將大蒜切片和干辣椒切成段。

5：取一個空碗，依次加入2湯匙蠔油，1湯匙醋，1湯匙生抽，1湯匙白糖，1湯匙淀粉和少許水。

6：均勻攪拌，這碗料汁就準備好了。

7：將適量的油倒入鍋中，待油變熱后加入切好的干辣椒和大蒜，然后翻炒出香氣。

8：將大白菜梆放入鍋中，攪拌均勻，直至變軟。

9：將白菜葉放入鍋中，攪拌均勻，直至葉變軟。

10：將調好的一碗料汁倒入鍋中。

11：進行翻炒，讓料汁均勻地涂在白菜上，然后關火。

12：盛出即可食用。

蒸豆角

食材：豇豆1把、雞蛋1個、面粉適量、鹽少許、香油少許、辣椒油少許，蒜泥少許。

做法：1、豇豆洗凈，擇去兩頭和蟲眼，洗凈用刀切成丁，打入1個雞蛋，攪拌均勻。

2、然后分次加入面粉，用筷子攪拌，讓每個豆角丁都沾上面粉。

3、起鍋燒水，蒸屜上放入豆角丁，平鋪在里面，蓋上鍋蓋，蒸鍋上汽后中火蒸10分鐘，豆角蒸熟。

4、豆角蒸熟取出來倒入盆中，趁熱用筷子快速抖散，加入少許蒜泥，少許鹽，雞粉，淋入香油攪拌均勻。

5、重口味的朋友，也可以放一些辣椒油進去，少油少鹽，是菜也是飯，脆嫩營養足。

土豆肉末蒸雞蛋

食材：肉末適量、土豆一個、香蔥2根、雞蛋3個、姜一塊、2勺生抽、1勺老抽、半勺胡椒粉，少許蒸魚鼓油。

做法：1、肉末中放入碗中，香蔥洗凈，蔥白切段，姜切末姜末，加入肉末中，再加2勺生抽，1勺老抽，半勺胡椒粉攪拌均勻，腌制5分鐘。

2、土豆洗凈去皮，切成小丁，腌制好的肉末中，加入土豆丁，攪拌均勻。

3、整理出3個小窩。將3個雞蛋打入小窩中。

4、放入蒸鍋中，鍋中水開后，大火20分鐘左右，關火取出。

5、出鍋后撒入蔥花，淋上少許蒸魚鼓油，用勺子舀上一勺，吃上一口，鮮香美味，非常好吃。

雞肉丸子

做法：1、準備食材。雞胸肉300克、西蘭花30克、胡蘿卜半根、玉米粒50克

2、把雞胸肉剁成泥，也可以用料理機絞成泥。西蘭花、胡蘿卜分別切碎。

3、鍋中倒入適量的水燒開，然后把玉米粒、西蘭花、胡蘿卜放入鍋中焯水。

4、把焯好水的玉米粒、西蘭花、胡蘿卜放入雞胸肉中，再放入1勺玉米淀粉、少許鹽、雞精、白胡椒粉調味。

5、用筷子朝著一個方向開始攪動，直至雞肉上勁。這期間，也可以把筷子拿掉，用手把雞肉多摔打幾次。

6、手上粘一點點油，然后取適量的雞肉放到手中，搓成丸子的形狀；

7、丸子煎盤稍稍加熱，然后把搓好的丸子放入煎盤中；

8、小火煎至一面煎定型后再翻面，直至丸子成熟即可。

9、把丸子裝盤，擠上一些番茄醬和低卡的沙拉醬即可開動。

青椒炒豆皮

食材：豆皮100g、青椒1/2個、洋蔥1/2個、西式火腿/五花肉50g、蒜3瓣、鹽1g、料酒10g、生抽10g、蠔油10g、糖2g、醋3g、香油5g、淀粉3g、清水100g；

做法

1.豆皮切條，不要太長，容易纏繞。洋蔥、青椒切粗絲，蒜切末。西式火腿切片。

2.炒鍋燒熱，加入食用油1湯匙。放入洋蔥絲和蒜末炒出香味，放入豆皮和火腿翻炒至豆皮邊緣有些微微發黃。烹入料酒，倒入清水，加入生抽、蠔油、糖、鹽，加蓋燜煮3分鐘。時間到后開蓋加入青椒絲，稍微翻炒后淋入水淀粉勾芡，出鍋前淋入麻油和醋即可出鍋裝盤。

肉片酸辣湯

材料：豬肉里脊、粉皮1大片、西紅柿1/2個、白菜2大片、食鹽1茶匙、醋1湯匙、雞精1/4茶匙、姜2片、香油1/2茶匙、淀粉1湯匙、十三香1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙、雞蛋清1個、干辣椒

做法：

1、粉皮用冷水泡10分鐘，里脊肉切片，切完為止。

2、里脊肉用淀粉和蛋清抓均勻，配菜切好。

3、將配菜全部切完，肉片在鍋中焯下。

4、撈出過水，干辣椒，姜切末。

5、重新燒水，水開后番茄切塊下入鍋中，下入粉皮。

6、下入白菜葉子，加入鹽、醋、十三香、雞精、白胡椒。

7、加入白肉片，加入干辣椒和姜末。

8、在稍煮下出鍋，加入香油，盛出即可。

麻婆豆腐

用料嫩豆腐；牛肉末；郫縣豆瓣；料酒；生抽；辣椒面；花椒面；蔥姜蒜；高湯；鹽雞精

做法將嫩豆腐切小塊，在開水中加鹽焯制撈出瀝水。鍋內下油，三成熱時下入牛肉末炒散，烹入料酒，再加入剁細的豆瓣醬炒出紅油，加入姜蒜末、辣椒面、花椒面炒香。

摻入高湯，調入生抽、鹽和雞精，下入豆腐推散，分三次用水淀粉勾芡，至湯汁全裹在豆上，裝盤撒花椒面。

砂鍋燉羊肉

材料：帶皮羊腿肉500克，姜、蔥、八角各少許。

調料：鹽、味精、生抽、糖、黃酒、水各適量。

做菜步驟

1、帶皮羊腿肉斬塊洗凈后焯水待用。

2、鍋內下油，爆香蔥、姜片，將羊肉下鍋翻炒數下，加黃酒、八角和開水，大火燒開后撇去浮沫后轉中小火煲2小時左右至酥爛, 加入鹽、味精、生抽和糖繼續用中小火煲30分鐘左右，火略開大至湯汁濃稠即可倒進已燒熱的砂鍋中上菜。

干鍋醬香八爪魚

原料：冰鮮八爪魚500克，大蒜瓣50克，二荊條辣椒段30克，蒜苗段20克，姜絲5克。

調料：自制干鍋醬、雞精、味精、香油、蔥油、色拉油各適量

做法：1、將冰鮮八爪魚解凍并治凈，先投入開水鍋里汆水，撈出來再下入六成熱的油鍋里滑油，出鍋待用。

2、鍋入少許的蔥油，先下大蒜瓣和姜絲炸香，再加自制干鍋醬炒1分鐘，隨后把二荊條辣椒段和八爪魚放進去繼續翻炒，其間加鹽、雞精和味精，臨起鍋前下蒜苗段并淋入香油，翻炒勻便起鍋裝進鍋仔里，即成。