糖尿病不能「沾」的4種食物,多吃一口,小心血糖「突飛猛進」!
2023/11/03

糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病,患者需要特殊的飲食管理以控制血糖水平。所以在日常生活中,有些食物是糖尿病患者應該避免或限制攝入的,就比如下面這四種食物,再饞也要學會忌口,否則多吃一口,血糖「突飛猛進」!


- 糖尿病不能吃的4種食物 -

1、高糖食品


包括糖果、巧克力、蛋糕、甜點等,這些食物會迅速提高血糖水平,給糖尿病患者帶來不良影響。



2、高淀粉食品


如米飯、面條、面包、馬鈴薯等,它們含有大量的碳水化合物,攝入后會迅速轉化為葡萄糖,導致血糖升高。



3、高脂肪食品


油炸食物、動物內臟、黃油等富含飽和脂肪酸的食物,容易導致體重增加和胰島素抵抗,增加糖尿病風險。



4、高鹽食品


鹽分攝入過多對糖尿病患者的心血管健康有負面影響,因此應避免過量的鹽分攝入。例如咸菜、腌制肉類等高鹽食品。


那平時糖尿病患者可以吃什麼呢?接下來我就給大家分享兩種控糖食材,隔三岔五吃一次,降脂控糖,對身體健康十分有益。



一、卷心菜


卷心菜是一種富含纖維素的蔬菜,它可以幫助降低血糖水平,并提供豐富的維生素C、維生素K和葉酸等營養物質。此外,卷心菜還含有抗氧化物質,有助于預防慢性疾病。



推薦吃法:卷心菜炒雞蛋


材料準備:卷心菜適量、雞蛋2個、蔥姜適量、鹽適量、食用油適量。


制作步驟:

1.將卷心菜切絲,雞蛋打散備用。

2.鍋中加入適量的食用油,放入蔥姜繼續炒香,然后加入卷心菜絲翻炒至變軟。

3.接著將雞蛋倒入鍋中,用鏟子迅速翻炒均勻,最后加入適量的鹽調味即可。



二、平菇


平菇是一種低糖、低能量的食物,富含膳食纖維、維生素B和礦物質。它還含有一種叫做β-葡聚糖的營養物質,可以增強免疫系統功能并具有抗腫瘤作用。



推薦吃法:平菇炒肉


材料準備:平菇適量、瘦肉片適量、蔥姜適量、鹽適量、生抽適量、食用油適量。


制作步驟:

1.將平菇洗凈切片備用。

2.鍋中加入適量的食用油,放入蔥姜炒香,然后加入瘦肉片煸炒至變色。

3.接著加入平菇片繼續翻炒,待菇片變軟后加入適量的鹽和生抽調味,翻炒均勻后即可享用。


對于糖尿病患者而言,合理的飲食管理和健康的生活習慣至關重要,希望以上2道菜能對您有所幫助,做到均衡飲食,讓自己安穩過秋冬。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

TVB演員香港探店起沖突后續!多方聲討飯店,網友曝和服務員有關
2025/05/09
婚禮焦點錯位,婆婆華麗裝扮引爭議,新娘尷尬旁觀
2025/05/08
台灣高中生繼承5億遺產!閃婚26歲男友「結婚當天身亡」,母親跪求真相「牽扯離奇狗血家庭倫理」
2025/05/05
別再同情張柏芝了!不管謝霆鋒與王菲如何秀恩愛,最后贏家都是她
2025/05/04
張韶涵畫「老年妝」現身演唱會!「直面衰老」引熱議,「背后原因」曝光令人深思
2025/05/04
女星嫁大31歲富豪!結婚「13天尪猝逝」心碎為他闔眼,21歲成寡婦「秒繼承7億」慘揹剋夫罵名
2025/05/04
阿嬤衣櫃挖出泛黃文件!他驚「保存超過123年」還有價值嗎,網傻住「根本地產大亨」:搞不好能買下澎湖
2025/05/04
男子相親,母親嫌女孩吃相難看沒教養!網友:難怪你兒子36沒對象
2025/04/30
回族新娘「因禁止整容」遭網暴!鏡頭掃過家人「瞬間堵住質疑聲」:祖孫三代高顏值
2025/04/29
金像獎緬懷大S!S媽深夜連發3條動態,近況曝光,深夜慟喊8字心聲
2025/04/29
香港電影金像獎悼念大S,真應了她生前所說:我死后世界溫柔以待
2025/04/29
細數10位曾獲封「第一美女」的台灣女星現狀:一人離世,多人至今無兒女
2025/04/29
原形畢露!印度僧人滴水未進保持禁欲78年,結果被軍方發現真相
2025/04/28
全球王室成員,集體穿黑裝出席教皇葬禮,威廉王子只能坐第三排
2025/04/28
紅極一時的10位「台灣第一美女」現狀,一人離世,多人至今無兒女,看到第6位網嘆:怎麼會這樣
2025/04/28
這一次,公開示愛王菲的謝霆鋒,真是沒有給前妻張柏芝「留一點體面」
2025/04/25
情斷吳千語7年后,林峯維持了多年的體面,被他的老婆「1舉動」撕了個粉碎
2025/04/24
76歲洪金寶現身新加坡,餐館吃酸菜魚曝光!自嘲「功夫巨星變江湖大佬」
2025/04/24
淪落街頭!失智翁「沒穿褲路上遊蕩」,警一查驚「是台語一線小生」
2025/04/23
S媽發文向網友求助!短短幾句話,網友擔憂喊話小S:快去多陪陪媽媽吧
2025/04/23