糖尿病不能「沾」的4種食物,多吃一口,小心血糖「突飛猛進」!
2023/11/03

糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病,患者需要特殊的飲食管理以控制血糖水平。所以在日常生活中,有些食物是糖尿病患者應該避免或限制攝入的,就比如下面這四種食物,再饞也要學會忌口,否則多吃一口,血糖「突飛猛進」!


- 糖尿病不能吃的4種食物 -

1、高糖食品


包括糖果、巧克力、蛋糕、甜點等,這些食物會迅速提高血糖水平,給糖尿病患者帶來不良影響。



2、高淀粉食品


如米飯、面條、面包、馬鈴薯等,它們含有大量的碳水化合物,攝入后會迅速轉化為葡萄糖,導致血糖升高。



3、高脂肪食品


油炸食物、動物內臟、黃油等富含飽和脂肪酸的食物,容易導致體重增加和胰島素抵抗,增加糖尿病風險。



4、高鹽食品


鹽分攝入過多對糖尿病患者的心血管健康有負面影響,因此應避免過量的鹽分攝入。例如咸菜、腌制肉類等高鹽食品。


那平時糖尿病患者可以吃什麼呢?接下來我就給大家分享兩種控糖食材,隔三岔五吃一次,降脂控糖,對身體健康十分有益。



一、卷心菜


卷心菜是一種富含纖維素的蔬菜,它可以幫助降低血糖水平,并提供豐富的維生素C、維生素K和葉酸等營養物質。此外,卷心菜還含有抗氧化物質,有助于預防慢性疾病。



推薦吃法:卷心菜炒雞蛋


材料準備:卷心菜適量、雞蛋2個、蔥姜適量、鹽適量、食用油適量。


制作步驟:

1.將卷心菜切絲,雞蛋打散備用。

2.鍋中加入適量的食用油,放入蔥姜繼續炒香,然后加入卷心菜絲翻炒至變軟。

3.接著將雞蛋倒入鍋中,用鏟子迅速翻炒均勻,最后加入適量的鹽調味即可。



二、平菇


平菇是一種低糖、低能量的食物,富含膳食纖維、維生素B和礦物質。它還含有一種叫做β-葡聚糖的營養物質,可以增強免疫系統功能并具有抗腫瘤作用。



推薦吃法:平菇炒肉


材料準備:平菇適量、瘦肉片適量、蔥姜適量、鹽適量、生抽適量、食用油適量。


制作步驟:

1.將平菇洗凈切片備用。

2.鍋中加入適量的食用油,放入蔥姜炒香,然后加入瘦肉片煸炒至變色。

3.接著加入平菇片繼續翻炒,待菇片變軟后加入適量的鹽和生抽調味,翻炒均勻后即可享用。


對于糖尿病患者而言,合理的飲食管理和健康的生活習慣至關重要,希望以上2道菜能對您有所幫助,做到均衡飲食,讓自己安穩過秋冬。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

恩愛了23年,73歲的梁錦松開始衰老滄桑,47歲的她卻絢爛如花!
2025/07/06
汪小菲「兩任妻慶生」對比!看完大S籌備再看筱梅全網沉默,「桌上這1處」誰更用心一目了然
2025/07/04
一路走好!92歲香港資深演員不幸離世,曾是港劇「御用爺爺」
2025/07/04
蔡依林是有多瘦!定妝「金屬戰袍」她穿超合身...一換攝影師拿秒變「兒童玩具」,網笑瘋:這對比太殘忍
2025/07/04
馬筱梅承認不讓孩子去范瑋琪家玩,透露S媽小S從未來看過玥兒姐弟
2025/07/04
香港頂級富豪「失蹤35年」,妻子花幾十億找大師尋人,大師一語驚人!
2025/07/04
吳尊夫妻「婚前VS婚后」差很大!男神保鮮成功, 她卻變化藏不住…網嘆:婚姻到底帶給女人什麼
2025/07/03
​​馬筱梅探視新規!禁大S兒女赴黑人范范家玩,S家族見娃需其點頭
2025/07/03
巨星罕見合體!周星馳、周杰倫香港K11頂樓喝茶…腳下「1物」成焦點:見面目的就為它!
2025/07/03
當年劉德華將「同名板鴨店」告上法庭,70歲老闆怒斥:我出生就叫劉德華,憑什麼讓我改名字!
2025/07/03
78歲「路都走不穩」還開演唱會撈金!全網惡評如潮,她卻揚言「回饋粉絲」
2025/07/02
熒幕女神私下長這樣!巴黎直擊伊能靜夫婦「真實體態」,秦昊1舉動全網讚:嫁對人太重要
2025/07/02
60歲照樣辣翻全場!她捷運「超敢穿」遭酸暴露缺點,細看發現「1貓膩」:我們都被騙慘了
2025/07/01
「女兒像爸」是騙人的!看到吳君如「爸媽舊照」發現真相:小孩專挑不優的長!
2025/07/01
昆凌「神基因」來源曝光!奶奶年輕舊照美炸,網驚:根本凍齡版昆凌
2025/07/01
76歲徐小鳳罕露面!穿花色上衣「精神抖擻」,至今單身沒有孩子
2025/07/01
憑一首「上海灘」走紅,48歲不幸患癌,被稱為「一代歌后」的她現在過得如何
2025/07/01
成全國女首富!她坐擁榮華富貴「卻因孩子操碎心」,兒子入獄、長女嫁保全「小女兒是一生的痛」
2025/07/01
林鳳嬌弟婚禮「姐夫成龍缺席」挨酸看不起!他「1句話反駁」封住酸民嘴
2025/06/30
知名主持人駕車外出,「突發意外」猝逝!5天前母親才去世,死因曝光
2025/06/30