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女人40歲后,多吃5種「補氣血」食物,面色紅潤精神好,更顯年輕
2023/11/04

導語:女人40歲后,多吃5種「補氣血」食物,面色紅潤精神好,更顯年輕

女人二三十歲,稍微打扮一下,就會充滿自信,到哪里都覺得自己是最美的,而過了40歲后,就截然不同了,即使打扮得再精致,一旦氣色不好,也會讓人覺得沒自信,所以女人40歲后,一定要學會補氣血!你已經行動了嗎?

怎麼做呢?女人要在飲食上多下功夫,建議多吃5種「補氣血」食物,面色紅潤精神好,更顯年輕。快來看看吧,這些食物最適合女人吃,至少每周吃兩次,越吃氣色越好。

一、黑豆排骨湯

做法:

黑豆清洗干凈,浸泡兩個小時。姜片、蔥段、蔥花準備好。

排骨剁成小塊,清洗兩三遍,去掉骨渣和血水,再冷水入鍋,加入一勺料酒,大火煮開,將浮沫撇掉。

排骨焯水后撈出,用溫水洗凈。

接著將排骨、黑豆放進電壓力鍋內,倒入適量熱水,再放入姜片、蔥段,蓋上蓋子點煲湯按鈕。

燉好后,加入鹽調味,再撒些蔥花,就可以出鍋了。是不是非常簡單,看一遍就會了。

雖然這道湯看起來黑黑的,不怎麼美觀,但營養價值高,建議你多做多吃,天天都有好氣色,自信滿滿。

二、黑芝麻米糊

做法:

除了黑芝麻,再搭配一些紅棗、黑米、核桃,這樣做出來營養更全面,也更利于補氣血。

黑芝麻、黑米清洗一下,記得用孔特別小的篩網,不要浪費了,也不要不洗直接煮。

紅棗清洗干凈,去掉棗核。核桃去殼,取出核桃仁。

接著將黑芝麻、黑米、紅棗、核桃仁放進破壁機,加入適量清水和冰糖(可以不加)。

點米糊鍵,打好米糊。等程序結束了,就可以取出來食用了。

好喝又營養,要經常喝呀。

三、蟲草花蒸雞

做法:

準備好蟲草花、雞塊,還搭配一些紅棗、香菇。香菇用干香菇更好,提前浸泡,泡發后洗凈。

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