文章
社會新聞
影視
台灣明星
港澳明星
韓劇
古裝劇
大陸明星
豪門名流
體育明星
明星盤點和對比
日本明星
現代劇
王室新聞
港劇
奇趣
愛豆明星
育兒教育
明星夫妻
劉德華
韓國明星
國際明星
黑道風雲
全部
    
62歲劉德華曬一日三餐,網友:太狠了,難怪看起來像40歲!
2024/05/16

ADVERTISEMENT

網上流傳這樣一句話:「一年一偶像,百年劉德華。」

每年春節,劉德華演唱的《恭喜發財》總能傳遍大街小巷,在喜慶的祝福詞中,讓年味越來越濃。

而劉德華本人,也在數十年過去后,依然是無數人心中的優秀典范。

除了才華、努力和人品,他多年來雷打不動的生活習慣,幫他塑造了一個極佳的身心狀態,也令許多人羨慕不已。

不久前,62歲的劉德華現身董宇輝的直播間,引發全網熱議。

有人說,這麼多年時光流轉,卻很難從他的外表上看到歲月的痕跡,真的很佩服他對自身的嚴格管理。

而人與人之間的差距,往往就是源于這四個字——自我管理。人到中年,最高級的活法,其實正是:自省、自律、自愈。

來源:視覺中國

ADVERTISEMENT

修煉習慣:

穩定生活節奏,懂得自省

古語有言:飲食有節,起居有常。

所謂「飲食有節」,指的主要是合理膳食,吃好一日三餐,做好營養搭配,盡量做到定時定量,切忌過度放縱。

「起居有常」,大意是說作息保持規律,生活擁有合理且穩定的節奏。

劉德華在多年前,就已經養成了合理且健康的飲食習慣。

他曾在一次采訪中,分享過自己保養身體的「秘訣」,并且談到了一日三餐的模式:

每天早晨,為了方便簡單,不耽誤工作時間,他會選擇酸奶和麥片,如此已經堅持了數十年。

午餐時,他習慣于吃一些營養豐富的谷物食品,搭配原味乳酪、水煮雞肉和蔬菜等,補充好身體所需的各類營養物質。

到了晚上,還是會以谷物為主食,通常選擇糙米和粗糧,搭配蔬菜和蛋白質,保證營養均衡的同時,盡可能控制熱量的攝入。

ADVERTISEMENT

他的飯菜基本都會堅持少油少鹽的原則,不會暴飲暴食,也不會貪圖一時的口腹之欲。

長此以往,不僅可以為身體穩定地輸送能量,還能保持好身材,避免體重飆升或者各項指標過高而引發的健康風險。

好的習慣能成就一個人的人生,壞的習慣也能毀掉一個人的生活。

中年以后,養成有益于身心的生活習慣,擁有一個規律的生活節奏,懂得時常反省自身,才能活得越來越自在。

俞敏洪在一場演講中,也講到過一段親身經歷:

有一年他去度假時,看到很多人睡到下午,才出門去海邊曬太陽,到了夜深時大家又齊聚酒吧,玩到半夜再紛紛散去。

他覺得大多數人都是如此,便也想嘗試下這個模式。

可當身處深夜的酒吧,長時間被吵鬧聲包裹時,他只感受到了身心不適,沒待多久,就匆匆離開了。

回到房間后,他靜下心來,整理好自己,拿起書細細品讀了一會才睡覺。

第二天一早,他便起床打開電腦,開始工作,利用早晨最清醒的時段充實自己。

談起過往,俞敏洪坦然表示:「這些習慣已經成了我基因的一部分,正是得益于好習慣,我才有了比較好的人生。

ADVERTISEMENT

人在年輕時放縱自己沉迷于欲望的沼澤中,整日晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等,只會給中年時留下邁不過的深坑。

而年輕時養成的數十年如一日的好習慣,堅持好好吃飯、早睡早起、戒煙限酒等,都會在人生路上幫你成為更好的自己。

陳道明說過一句話很有道理:

「節制是人生最大的享受,物質的釋放、精神的釋放都很容易,但是難的是節制。」

人活到極致,就是懂得在生活上節制,在欲望上克制。

人生下半場,別再透支自己的生命,好好愛惜身體,是獲得幸福的前提。

來源:視覺中國

ADVERTISEMENT

運動強身:

在變老的路上,保持自律

《世界日報》曾有一篇文章表明:

「研究發現,‘經常運動者比肢體不勤者’,快樂感多出52%。」

運動的過程,不僅能讓一個人身體恢復活力,狀態保持年輕,還能驅散一個人的煩惱,舒緩內心的壓力。

堅持鍛煉,有益于身心健康,也有利于生命質量的提升。

劉德華在演藝圈摸爬滾打四十多年,一直對自己的身材有著極強的管理能力。

在很多人眼中,他的身材這些年似乎沒有太多變化。隨著年齡漸增,他也始終沒有放棄鍛煉身體,塑造健康的體態。

除了工作之外,他每天都會留出一段空閑時間去健身,鍛煉半小時以上,維持自身的最佳狀態。

跑步、舉啞鈴、有氧運動等,揮汗如雨的日子里,他找到了生命最美好的模樣。

在他看來,人想要保持一個健康的身體和完美的身材,必須持之以恒地鍛煉。

ADVERTISEMENT

周嶺有個觀點說得很深刻:

「時常運動的人,體內生態系統猶如一汪清泉;

而久坐不動的人,體內生態系統則更像是一潭死水。」

在變老的路上,逼自己一把,成為一個自律的人,過上自律的生活。

通過運動強健身體,堅持鍛煉加強體能,人越自律,就會活得越來越年輕。

天壇獎頒獎典禮上,84歲的「國民奶奶」吳彥姝獲得了影后的稱號。

看著她優雅從容的姿態,讓不少人直呼「佩服」。

吳彥姝表示,雖然年齡大了,但她依然像年輕人一樣,喜歡打籃球,讓自己活動起來。

閑下來的時候,她就會做做平板支撐,練習各種健身動作。

由于長期運動收獲了較好的體能,如今的她有時還能獨自出去看世界,享受精彩紛呈的生活。

正如吳彥姝所說:

「人就像機器,你要是放著它不動它,它就會老化生銹。保持一顆好奇心,一顆上進心,這樣才會永遠年輕。」

與其荒廢時間,繼續懶散下去,放棄對身材的管理,不注重健康狀態的維持。

不如開始運動,找到適合自己的鍛煉方式,在有限的生命里,對得起每一寸光陰。

ADVERTISEMENT

自律和不自律的人,過得是截然相反的人生。

請相信:時間是檢驗結果的最佳標準,走到最后的,一定是高度自律的人。

來源:視覺中國

心態高配:

儲蓄精神能量,學會自愈

董宇輝在直播時,講了一個發生在他身邊的故事:

某一年,還沒到收獲的季節,一場突如其來的冰雹砸爛了樹上的果子。

望著辛辛苦苦培育的果樹變成了這般模樣,大家心里都不是滋味,難以接受這個結果。

奶奶雖然心疼,卻沒有半句抱怨,而是默默撿起了被打落的果子,擦干凈后,裝進袋子里,帶回了家里。

ADVERTISEMENT

由于剛下過冰雹,回去的路上,泥濘不堪,每一步都走得很艱難。

他低下頭看到,奶奶的膝蓋上全是泥,可她始終一聲不吭地往前走著。

面對無法預知的意外,難以挽回的損失,一般人都會沉浸在郁郁寡歡的情緒中,心里打上一個結。

可董宇輝的奶奶卻接受了一切變故,她把根本吃不了的青蘋果送給了鄰里,讓他們拿去喂牛羊。

隨后又收集起剩下的果子,裝進罐子釀成果醋。

奶奶一生吃了不少苦,經歷的風雨不斷,可她依然從命運的深淵里笑著走出來,還能收獲到一點酸甜的蘋果醋。

細想來,這正是心態的力量。

允許一切發生,接納人生無常,正視所有遭遇,停止精神內耗。

劉德華在成名前,也是一路跌跌撞撞走過來的,有過不少起起落落。

有媒體在報道中稱,劉德華是當年「遭受惡評最多的演員」。

面對其他人曾評價他是「花瓶」的指責,他不作解釋;對于旁人的冷嘲熱諷,他也從未放在心上。

有人問他:「怎樣看待這些質疑?」

他笑著說:「不要句句反駁,而要字字反思。」

談起過往走過的坎坷,他不以為意:

ADVERTISEMENT

「這就是生活,你要自己當你生活的主角的話,就要接受所有逆心的、順心的事情。」

境由心造,物隨心轉。

真正厲害的人,都懂得接受生命的得失,學會治愈自己,儲備好豐富的精神能量。

就像賈平凹在書里寫的那樣:

「人的一生,苦也罷,樂也罷;得也罷,失也罷。要緊的是心間的一泓清泉里不能沒有月輝。」

人生下半場,請高配心態,做自己的醫生,治愈好自己的內心。

后半生,一個健全的心態,是給生命減負、為生活賦能的最佳方式。

來源:視覺中國

知乎上有個問題:人活一輩子,什麼樣才是最好的狀態?

有個高贊回答說得極好:少年不輕狂,中年不油膩,晚年不孤寂。

從現在開始,調整好節奏,照顧好身心,管理好自己,打理好生活,不留遺憾地過完這一生。

愿你活在當下,吃好一日三餐,過好一年四季,日日有生機,處處是晴天。

ADVERTISEMENT

當年劉德華拍戲時!王祖賢坐在他腿上,誰注意到他手的位置:這樣的人品不紅才怪
2024/05/21
劉德華「赤腳在家拖地」,睡2000元床用廉價拖把,豪宅曝光笑開懷,家裝風格極具現代化:家中寬敞明亮
2024/05/17

ADVERTISEMENT

華仔沒長開的時候不但不帥,還有點「憨」?網友:有照片為證!
2024/05/17
出道40年,再看劉德華如今的處境,王晶的話全都應驗了
2024/05/16
62歲劉德華「再做爸爸」?本人官網「三個字回應」了,網友直呼:太霸氣!
2024/05/15
62歲劉德華對比46歲黃曉明,「骨相老去」和「皮相老去」的差距太大,一目了然
2024/05/15
頒獎典禮尷尬場面,張曼玉當眾拒絕頒獎給章子怡,劉德華挺身而出一秒化解尷尬:情商高的人,一開口就贏了
2024/05/14
向佐兒子「正臉」曝光!五官精致好似洋娃娃,和媽媽郭碧婷堪比復制粘貼​​​
2024/05/22
這5位男演員才叫「零緋聞」!從一而終,個個都是不離不棄的好男人
2024/05/22
《楚喬傳》:為何堂堂公主會被士兵玷污?你看燕洵給了士兵啥暗示
2024/05/22
盤點14位「定居大陸的台灣藝人」:有人住5億豪宅,有人只能租房住
2024/05/22
新房建築外「出現神秘黑金屬條」用途成謎 神網友曝設計「不只是為了美觀」:還有重要功能
2024/05/22
看不出60歲!甄子丹曬全家福「岳母比老婆還美」 一身高衩禮服「秀出逆天長腿」
2024/05/22
芒果別再直接吃了,試試這個做法,酸酸辣辣的,太好吃了!
2024/05/22
甄子丹陪妻參加家族聚會,大6歲岳母氣質好,小姨子嫁百億豪門
2024/05/22
有一種美叫甄子丹女兒:16歲身高1米8,腿長1米1,模特身材顯成熟
2024/05/22
甄子丹女兒曬照!18歲身高1米8,身材火辣學習好,獲豐厚獎學金,被贊「最美星二代」
2024/05/22
停很久就是你的?停路邊被貼紙條「為何搶我車位」他隔天祭出「最後關頭狠手段」:大家都不要停
2024/05/22
黃百鳴籌拍《葉問》邀請「李連杰和成龍」片酬要太高「甄子丹只要300萬」卻將「葉問」演活了
2024/05/22
曾馨瑩穿比基尼「一連曬8張圖」好身材藏不住 羞曝郭董跨海送「結縭15周年驚喜」閃瞎全網
2024/05/22