網上流傳這樣一句話：「一年一偶像，百年劉德華。」

每年春節，劉德華演唱的《恭喜發財》總能傳遍大街小巷，在喜慶的祝福詞中，讓年味越來越濃。

而劉德華本人，也在數十年過去后，依然是無數人心中的優秀典范。

除了才華、努力和人品，他多年來雷打不動的生活習慣，幫他塑造了一個極佳的身心狀態，也令許多人羨慕不已。

不久前，62歲的劉德華現身董宇輝的直播間，引發全網熱議。

有人說，這麼多年時光流轉，卻很難從他的外表上看到歲月的痕跡，真的很佩服他對自身的嚴格管理。

而人與人之間的差距，往往就是源于這四個字——自我管理。人到中年，最高級的活法，其實正是：自省、自律、自愈。

修煉習慣：

穩定生活節奏，懂得自省

古語有言：飲食有節，起居有常。

所謂「飲食有節」，指的主要是合理膳食，吃好一日三餐，做好營養搭配，盡量做到定時定量，切忌過度放縱。

「起居有常」，大意是說作息保持規律，生活擁有合理且穩定的節奏。

劉德華在多年前，就已經養成了合理且健康的飲食習慣。

他曾在一次采訪中，分享過自己保養身體的「秘訣」，并且談到了一日三餐的模式：

每天早晨，為了方便簡單，不耽誤工作時間，他會選擇酸奶和麥片，如此已經堅持了數十年。

午餐時，他習慣于吃一些營養豐富的谷物食品，搭配原味乳酪、水煮雞肉和蔬菜等，補充好身體所需的各類營養物質。

到了晚上，還是會以谷物為主食，通常選擇糙米和粗糧，搭配蔬菜和蛋白質，保證營養均衡的同時，盡可能控制熱量的攝入。

文章未完，點擊下一頁繼續