李晨這哥們兒，都45歲了，

還能保持30歲那身板兒，體脂率簡直讓人瞠目結舌！

說起來，李晨在娛樂圈可是出了名的「硬漢」

不僅演技牛，身材也保持得跟年輕人一樣好。

最近他在采訪里透露了自己的保養秘籍，

簡直讓人眼前一亮！

首先，這哥們兒飲食特別講究。

低糖、低脂、高蛋白，吃得健康又營養。

碳水化合物啥的，他都是適量攝入，蔬菜、水果和優質蛋白質才是他的主食。

聽說他還會根據自己的身體狀況和訓練計劃，

補充點維生素和礦物質，這生活規律，nice！

再有，李晨可是個運動達人！

力量訓練、有氧運動、拉伸訓練，

啥都不落下，每天都能堅持。

他說，只有通過科學的運動方式，

才能提高身體的代謝率，減少脂肪堆積，還能增強肌肉的力量和耐力。

其實休息和心態也是關鍵。

李晨特別注重這兩點。

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