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李晨自曝保養秘籍,體脂率堪比30歲年輕人,自律和毅力讓人佩服
2024/06/29

李晨這哥們兒,都45歲了,

還能保持30歲那身板兒,體脂率簡直讓人瞠目結舌!

說起來,李晨在娛樂圈可是出了名的「硬漢」。

不僅演技牛,身材也保持得跟年輕人一樣好。

最近他在采訪里透露了自己的保養秘籍,

簡直讓人眼前一亮!

首先,這哥們兒飲食特別講究。

低糖、低脂、高蛋白,吃得健康又營養。

碳水化合物啥的,他都是適量攝入,蔬菜、水果和優質蛋白質才是他的主食。

聽說他還會根據自己的身體狀況和訓練計劃,

補充點維生素和礦物質,這生活規律,nice!

再有,李晨可是個運動達人!

力量訓練、有氧運動、拉伸訓練,

啥都不落下,每天都能堅持。

他說,只有通過科學的運動方式,

才能提高身體的代謝率,減少脂肪堆積,還能增強肌肉的力量和耐力。

其實休息和心態也是關鍵。

李晨特別注重這兩點。

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