李晨這哥們兒,都45歲了,
還能保持30歲那身板兒,體脂率簡直讓人瞠目結舌!
說起來,李晨在娛樂圈可是出了名的「硬漢」ADVERTISEMENT
不僅演技牛,身材也保持得跟年輕人一樣好。
最近他在采訪里透露了自己的保養秘籍,
簡直讓人眼前一亮!
首先,這哥們兒飲食特別講究。
低糖、低脂、高蛋白,吃得健康又營養。
碳水化合物啥的,他都是適量攝入,蔬菜、水果和優質蛋白質才是他的主食。
聽說他還會根據自己的身體狀況和訓練計劃,
補充點維生素和礦物質,這生活規律,nice!
再有,李晨可是個運動達人!
力量訓練、有氧運動、拉伸訓練,
啥都不落下,每天都能堅持。
他說,只有通過科學的運動方式,
才能提高身體的代謝率,減少脂肪堆積,還能增強肌肉的力量和耐力。
其實休息和心態也是關鍵。
李晨特別注重這兩點。
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